探究初中體育教學中籃球體前變向運球的教學策略

(南京市玄武高級中學梅園校區 江蘇南京 210018)

1 概念綜述

隨著籃球運動的不斷發展，運球的技術也在向保護性、突發性及進攻性推進。體前變向運球便是籃球運動中最廣泛且有效的運球技巧，以右手變向至左手為例，在運球前進中，右手突然拍擊籃球的右側后上方部位，由此可以迫使籃球以斜線擊打至面前的地板，并向左側彈出，此時運動員右腳發力向前跨出，身體上半身則向左轉動，用肩保護球的同時，使用左手運球向前。這種運球方法比較簡單，但是效果實用，對于初中階段學生來說，難度適中，剛好符合學生在籃球運動中的應用能力。

2 當前初中階段籃球教學的問題

2.1 教學方法落后

雖然現代素質教育體系已經不斷完善，新課標也在持續推廣和普及，但是在很多初中學校中，體育教師幾乎都來自于體育類型的院校，雖然專業素養方面能力超群，但是在教學能力方面有所不足，學生一直在追趕教師的節奏，缺乏自主練習和表現的空間，不僅課堂體驗缺少趣味感，而且失去了競爭和表現的欲望，教學的效果就會大打折扣。

2.2 學生缺乏技巧

教師在教學過程中經常會發現一個問題，學生對于籃球的興趣十分濃厚，對于NBA的比賽無比熱衷，對于籃球球星十分了解，甚至在課余時間也會組織籃球運動，但是在課堂教學中，卻表現出興趣低迷的狀態。導致這種現象的因素有兩個，其一為教師的教學形式落后，讓學生感覺到束縛，無法自由開放地進行籃球對抗訓練；其二則是學生沒有認知到技巧教學的重要性。

2.3 學生缺乏毅力

籃球運動是一項需要長期練習和提升的體育項目，但是學生卻更愿意當做娛樂方式，教師更應該通過有效的教學方法，讓學生產生持續且強勁的動力，由此鍛煉學生的毅力和信念，養成良好的體育精神。

3 籃球體前變向運球教學策略研究

3.1 更新教師教育理念

對于體育教師而言，缺少的是先進的教學理念與方法，學校需要加強對體育教師的關注，積極展開教師大會、教師論壇等，組織教學培訓，并且設立考核標準，由此促進教師提高和進步的積極性與自發性。

通過培訓學習等方式，讓體育教師掌握“以學生為本”的現代素質教育基本理念，在此基礎上打破原來的師生關系避障，通過與學生建立平等關系，從而塑造和諧的課堂氛圍，并由此展開趣味教學、游戲教學、情境教學、小先生教學等方式，就能夠讓學生的個性與能力充分展現，獲得良好的學習體驗，從而達到更好的學習效果。

3.2 注重技巧教學應用

對于學生技巧性缺乏的問題，教師通過語言講解和教導很難讓學生認識到自身的問題，因此就需要采取引導三步法。第一步，教師需要與學生共同進行籃球比賽，在以少打多的形式下，不斷突破成功并得分。第二步，在學生有一些興趣之后，展開體前變向運球的基礎技術指導，并且在學生產生厭倦之前，挑選已經初步掌握該技巧的學生進行組隊，與另一隊學生進行半場比賽，當掌握了技巧的學生輕松獲勝時，學生們就會真正認識到技巧在籃球運動中的重要作用，并且愿意認真學習。第三步，為防止學生“五分鐘熱度”，教師需要將體前變向運球的技巧練習融入游戲或其它活動之中，通過不同的形式讓學生避免產生單調和乏味感；并且要時常組織學生展開比賽，讓學生將學習到的技巧運用于實際比賽之中，以此逐步讓學生感受到籃球技巧的真實價值。

4 體前變向運球的教學實踐過程

4.1 課前準備

在實際課程開展之前，必須要經過準備活動進行熱身，一方面幫助學生舒筋活骨，防止突然劇烈運動引起的身體不適；另一方面讓學生熟悉籃球，找回運動的感覺。首先，進行整齊列隊，檢查學生人數，并且活動手腳腕、頸椎腰椎等容易受傷的位置，讓身體逐漸放松。其次，帶領學生持球繞籃球場邊線跑步，進一步讓身體發熱；最后，為本節課的課堂內容進行準備，要求學生完成蛇形跑、后退跑、側身跑、變向跑等練習，并且讓學生嘗試運球急停急跑，為體前變向運球的技術教學做好基礎訓練。

4.2 徒手練習

4.2.1 繞桿跑

籃球技術教學需要學生循序漸進的展開，第一階段以徒手練習為主，而徒手練習的第一項，即為繞桿跑。繞桿跑的目的是為了幫助學生練習繞桿時的腳步動作，增強身體在轉向時平衡與速度的控制力，以此提高學生全身的協調性與靈活度。在實際開展過程中，教師可以采取追逐賽制刺激學生的競爭心理，將學生分為5人縱隊，每隊隔3～5s出發一次，需要學生依次左右繞過7個立桿，在到達終點前被后面追到并拍打，視為淘汰。通過這樣的練習，學生會逐漸掌握轉向時降低重心的方法，并且能夠找到腳步的連貫性節奏。

4.2.2 鉆人墻

以學生代替立桿，讓站立的學生展開雙臂，然后重復繞桿跑的動作練習，要求學生不能碰觸學生的手臂，以此能夠進一步促使學生降低重心，并且掌握外側腳發力和制動的技巧，找準變向跑的身體節奏。

4.2.3 打地鼠

在地面上畫出兩條平行線，間距設置為4m，然后在平行線上每4m畫出一個圓圈，并且按照左右推進的順序分別編號。要求學生排成縱隊，每一個學生從1號圓圈出發，以每一個圓圈設定為地鼠洞，教師負責喊出洞口編號，而學生負責快速跑到洞口并下蹲伸手觸摸圓圈，當教師喊到10個數時學生完成的時間為標準，時長最短者獲勝。通過這種方式的練習，可以讓學生學會大跨步跑動，并且熟悉自己交叉步的運動習慣。

4.3 持球原地練習

4.3.1 原地體前變向運球

當學生徒手練習獲得一定成效之后，教師就應當將球交由學生，開始第二階段的持球原地練習。首先以原地變向運球為練習內容，要求學生在不移動位置的情況下，能夠隨手將球從身體前方移動至另一只手中，以此讓學生熟練掌握拍打球體的位置和力度，并且熟悉膝蓋彎曲、腰部直立的運球姿勢。

4.3.2 尋找變向運球節奏

掌握節奏是掌控運球能力的基礎，在該練習過程中，需要學生在換手運球的同時，在原地進行轉圈，通過不斷改變方向，讓運球的節奏與腳步的節奏進入同步狀態，將轉體、探肩、跨步等動作一氣呵成。

4.4 運球行進練習

4.4.1 行進中提前變向運球

第三階段則進入體前變向運球的完整練習過程，首先在無障礙狀態下，要求學生進行變向運球的動態練習，在降低重心的狀態下，模擬前方存在障礙，然后通過自身掌握的技巧，在球交換手的同時，越過障礙物，達到突破的效果。這一過程主要讓學生感受變向運球跨越障礙的實際狀態。

4.4.2 連續繞障礙變向運球

利用階段一中的立桿，仍采取5人縱隊的小組競賽制，要求學生運球左右繞桿，并且在行進過程中每跨過一個立桿，完成一次變向運球，以到達終點的計時為標準，用時短者獲勝。或者可以樹立兩排立桿，由學生同時出發展開競速，以此增加學生練習的興趣。

5 結語

綜上所述，籃球是當今最廣泛的體育運動項目之一，對于提高學生的身體素質有著重要的意義，在初中階段教師需要教會學生體前變向運球等基礎的籃球技術動作，教師可以采取循序漸進的方式，通過游戲、競賽、小組等不同的形式，激發學生的運動欲望，從而幫助學生獲得良好的體育素養。