突發公共衛生事件后期大學生心理防護及對策研究

摘要：突發公共衛生事件傳播速度快、感染范圍廣、防控難度大。在突發公共衛生事件后期，高校大學生受到了哪些影響、呈現出哪些心理特點，通過哪些對策對大學生進行心理防護，是本文論述之重點。

關鍵詞：突發公共衛生事件;大學生;心理防護對策

一、突發公共衛生事件后期的特點

新冠肺炎疫情是一次重大突發公共衛生事件，它傳播速度快、感染范圍廣、防控難度大。所以，疫情的突然來襲，讓全國人民的生活失去了平衡。這場疫情對于我們每一個人，尤其是高校大學生來說是一次嚴峻的考驗。目前，我們已進入這次突發公共衛生事件的后期，即“后疫情時代”。所謂后疫情時代，表示疫情并未完全消失，一切還不能常態化，疫情存在時起時伏、小規模暴發等特點，境外輸入、無癥狀感染以及季節性發作時有發生，而且持續時間較長，對各方面都產生深遠的影響。后疫情時代的特點主要體現在以下幾個方面：

（一）抗疫常態化，人類與疫情長期共存

有研究表明，新冠病毒不受氣候的影響，它寄生于人身上，在任何氣候條件下都與人類同在。所以，人類在日常生活中需要不斷與疫情抗爭，并與其長期共存，經濟、生活、教育，民生等各方各面都將因疫情受到不同的影響和轉變。

（二）地緣限制被打破，網絡連結增強

在后疫情時代，傳統生活方式逐漸發生改變，多元化的人與人之間的交流將成為更普遍的溝通方式，打破了傳統中凡事面對面交流的習慣，互聯網的連結方式和頻率都將增多增強。交叉式、網絡式的，一對多、多對多的跨地域交流將打破傳統的地緣限制。

（三）生活方式發生變化，防控意識增強

洗手，消毒，戴口罩。有調研結果顯示，后疫情時代，人們愿保持的前三種衛生習慣為洗手、消毒與口罩。哪怕是減少室內人群聚集、定期檢查、減少出門這三種要求更高的行為，也有半數以上的人愿意繼續保持。

（四）高校教育管理方式發生改變

高校的管理方式、教學方式等都會因此發生一系列的變化，學生的學習方式也因此而發生改變，無論是生理、心理還是行為，都會因此做出改變。后疫情時代，學校教育將面臨許多新的問題和挑戰。

二、突發公共衛生事件后期大學生的心理狀態

新冠肺炎疫情的到來給大學生帶的不僅僅是對身體健康的恐慌，對心理也造成了一定的影響。如焦慮、抑郁，恐慌，失眠等心理問題。一項新冠肺炎疫情期間的調查發現，在3000余名的大學生中，焦慮和抑郁情緒的發生率均高于非疫情期間的發生率。在經歷了最長寒假、線上課程及返校后的特殊生活和學習后，正處在后疫情時代下的大學生的心理狀態總體呈現出以下特點：

（一）認識角度

研究數據顯示，總體上來說大學生能夠科學理性地看待本次疫情，大多數學生對這次突發公共衛生事件后期的處理、預防措施有著科學理性的認知。但部分大學生存在過度輕視，警覺意識下降的情況。有些大學生認為后疫情時代病毒已經消失，不會再來，從而放松了警惕，可能出現隱瞞信息、不戴口罩、不洗手、不注重個人衛生、對后期防控措施及要求不以為然等情況。

（二）情緒角度

學生返校后，將經歷從自由自在的居家生活到校園宿舍集體生活、從疫情高發階段到后疫情時代，從嚴格防控疫情到基本恢復正常學習、生活秩序等方面的轉變階段，需要從心理上度過“重新適應一改變調整一逐漸恢復”的時期。有調查顯示，大學生的情緒在疫情期間更加消極，經常出現的情緒有對自己身體健康的擔心和恐懼和對社會事件的悲傷和憤怒。而在疫情得到較好控制的后期，教育教學逐步恢復到正常秩序，大學生此時的情緒從原來對身體癥狀的恐慌和擔心中過渡到重回校園后對學業、人際關系及課外活動等的興奮期待或無助焦慮中。

（三）行為角度

疫情期間大學生延遲開學，長期隔離在家，部分學生可以合理安排自己的學習和生活，不斷充實自己。也有部分學生的生活內容過于單調，產生了過度依賴網絡的行為一追劇、打游戲、刷微博、短視頻、朋友圈占據了學生居家期間的大部分時間，與人的溝通和交流減少了，人際之間的互動和支持也減少了，缺乏和現實世界的溝通交流，導致學生的生活作息紊亂，精神萎靡。

三、突發公共衛生事件后期大學生的心理防護及對策

（一）學校層面

1.建立特殊時期學生動態心理檔案。學生返校后，立即開展大學生心理建檔工作，通過建檔，能夠了解學生返校后的心理狀態，又能及時排查可能出現心理困惑和心理問題的學生。同時，與院系聯動，與輔導員密切溝通，動態掌握每個學生的心理變化，對已排查出的學生和心理異常的學生及早進行約談和干預，以防心理危機的發生。學生的基本信息、心理測評信息及評價等構成了學生心理檔案的內容。

2.開展線上線下相結合的心理教育咨詢活動。學生返校后，可以開展線上心理知識講座，避免了學生大范圍聚集可能帶來的危險性。通過線上講座，可以讓學生學習到維護心理健康的知識和技巧，增強他們在突發公共衛生事件下的心理應激能力和自我調節能力。同時，開展線下以班級為單位的心理活動，加強班級凝聚力，促進同學之間相互了解、相互支持。通過線下面對面的心理咨詢，為學生緩解心理壓力，增加解決心理問題的技巧。重點關注因臨時發燒接受隔離的學生，積極引導他們客觀面對隔離，提供便利的生活條件，及時反饋檢測信息，以減輕學生的心理負擔。

3.形成四級防控機制，構建心防安全網。學校要建立起四級心理防護安全網。發揮二級心理輔導站的作用，加強建設班級心理委員、宿舍心理聯系員隊伍建設，搭建全方位、無死角的信息傳遞網絡，擴大心理危機干預的覆蓋面和輻射力。同與家長保持良好的溝通，家校合作，共同努力，為大學的心理健康筑牢安全墻。

4.總結經驗教訓，完善處理機制。學校需從突發公共衛生事件中吸取經驗、教訓，完善應對突發公共衛生事件的善后處理機制，形成長效預防模式。第一，學校要關注學生心理狀態變化，捕捉學生不良心理，通過心理干預方式幫助學生擺脫理困境，使其恢復正常的學習生活。第二，心理危機干預具有持續性的特點，在后疫情時代，心理健康教育的引導也要持續，密切觀察學生動向，防微杜漸，以防心理危機事件的再發生。第三，傳播準確信息，完善心理健康教育模式。校方要向大學生傳播準確、客觀的相關信息，科普相關知識，宣傳有效的防護方法，發揮自媒體的功能，凈化網絡環境，警惕疫情信息的誤導和泛濫，傳播正能量，積極引導學生發現疫情防控中的愛國主義、集體主義和“一方有難，八方支援”的大愛精神。

（二）學生層面

1.調整自我認知

大學生在突發公共衛生事件發生初期，一般都會出現緊張、焦慮、不安、失眠等現象。首先，大學生要認識到這些現象的出現非常正常，不僅自己會出現這些狀況，別人也同樣會出現，去個人化的認識會讓大學生置身于集體之中，減少不必的恐慌。其次，進行積極的自我調節，即內部調節和外部調節。認知模式決定我們的情緒狀態，通過對內改變認知，改變不合的觀念使情緒發生變化。在調整自己內部認知的同時，借助家人、朋友、專家等外部社會資源，獲得支持與幫助。

2.調節自我情緒

當出現負面情緒時，能夠及時認識并接納它，是調節情緒的基礎。很多大學生在面對負面情緒時，會選擇逃避或對抗，如借酒澆愁、封閉自我甚至自我傷害，這樣的方法只會讓大學生深陷情緒泥潭而無法自拔。因此，承認自己的情緒并接納它，感受它，通過轉移注意力和積極的自我暗示做出更理性、更完整、更現實的判斷。

3.調控自我行為

突發公共衛生事件中，基本的作息規律會受到影響。大學生要通過自我行為的調控，保持基本的生活規律，合理飲食，按時睡覺，多與同學、朋友、師長聯絡，加強與外部連續、互動，改善情緒，合理規劃并利用時間，保持身心愉悅。更重要的是，加強身體運動。有研究發現，人在進行有氧運動時，大腦會釋放“快樂因子”，有效排除負面情緒。大學生要積極參加陽光體育活動，通過練習瑜珈、跳繩、健美操等進行自我調控。以上行為都無法緩解自己的負面情緒時，可及時向心理老師、心理熱線等尋求專業幫助，從而度過心理難關。

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作者簡介

于俊紅（1982-），女，碩士研究生，講師，研究方向為青年心理健康教育、心理課程研究。