怎么避免冠心病的發生？

【中圖分類號】R563.5 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.

冠心病對于大多數人而言是很熟悉的名稱，但是冠心病到底是什么呢？冠心病全稱冠狀動脈性心臟病也是常見的一類心臟病，是由冠狀動脈狹窄、供血不足等引起心肌功能障礙和器質性病變。冠心病患者會促使患者出現冠狀循環障礙，從而出現心肌氧供需失衡導致心肌出現缺血、缺氧或壞死的情況，其中主要的病理變化是出現了冠狀動脈粥樣硬化。冠心病對于患者而言具有極大的生命威脅，心臟的正常工作也會因此受到影響，如出現胸悶、心絞痛、猝死等情況。故積極采取應對措施避免冠心病的發生是非常有必要的。

1 關于冠心病你知道多少？

心臟作為人體的重要器官，它主要負責將氧氣和營養物質等通過主動脈運輸到人體的各個位置，滋養全身各組織細胞，維持人體的生命運動。但是如果脂質代謝出現異常，動脈內膜上會附著有脂質，更是會有類似粥樣的脂類物質附在動脈內膜上形成了白色斑塊，即形成了動脈粥樣硬化。

關于冠心病的發病因素目前被認為大概有200多種，常見的原因如吸煙、年齡、過量飲酒、遺傳、糖尿病等都是誘發冠心病的重要原因。

2 冠心病的危害性分析

冠心病的發病率近年來正在呈現新高，中國更是成為了冠心病的高發國家，尤其是中老年人逐漸成為冠心病的高發群體，且對人們的生命健康造成了嚴重威脅。大多數冠心病患者在早期發病期間，主要表現為淤血和血流滯緩的情況，但是由于癥狀不明顯，人們不能及時發現，逐漸會加重病情。如果人們患上冠心病，那么就會出現疼痛，主要疼痛的部位為胸口，但逐漸會轉移到肩膀、后臂等位置，患者還可能會出現胸悶、氣短、下肢水腫的情況。此外，還會伴隨出現心絞痛的癥狀，心慌、耳鳴、耳聾等也是常見的癥狀。病情發展到一定程度，還會出現心力衰竭的情況。

3 如何預防冠心病的發生？

本文認為預防冠心病應該結合其發病原因加以采取措施。

年齡和性別是引起冠心病的主要因素，主要體現在年齡超過40歲的中老年人患病率會更高，而且該類群體的病程也比較久。因此，建議年紀稍高的中老年群體定期前往醫院就診;男女的冠心病發生率也是有所差別的，如男性冠心病的發病率高于女性，而女性患上冠心病的時期主要在絕經期后，女性冠心病發病率較低的原因，主要是與女性該階段身體的雌激素分泌過少，會對動脈粥樣硬化的形成造成阻礙有關，所以男性平日里也需要積極防護冠心病的發生，定期前往醫院就診。

此外，長期吸煙喝酒的人群冠心病的患病率也會明顯高于正常的健康人群。因為，吸煙會促使紅細胞中的一氧化碳水平增高，會導致動脈壁的含氧量匱乏，相關組織會過量釋放兒茶酚胺，引起血小板的聚集，血液中高密度脂蛋白的原蛋白量也會降低，因此據相關研究表明，吸煙群體的冠心病發病率會明顯高于非吸煙群體，死亡率也更高;長期過量酗酒則主要是由于酒精內含有較高的熱量，會促使人體血壓和心率異常升高，從而引起心律失常或心肌損害，從而加重冠心病的發病率。因此，為了降低冠心病的發生率，建議人們日常生活中要戒煙戒酒，積極調整自己的生活習慣等。

遺傳因素，冠心病也是具有家族遺傳的傾向的，主要與其病理原因有關，冠狀動脈粥樣硬化會引起內分泌功能失調，飲食結構出現問題有關，這都與家族因素有著密切聯系，所以如果家庭內直系親屬患有冠心病，則需要定期到醫院體檢，如進行心電圖檢查等。

性格暴躁、進取心強的人冠心病的發病率也會明顯高于性格平和的人，所以性情不穩定，易發怒的人，建議學會調節自己的情緒。戒躁戒怒，不要過度勞累，適當參與體育鍛煉，有助于放松心情，保證每日具備充足的睡眠，也能幫助心臟獲得適當的休息等。避免大悲大喜，遇事要心平氣和等。

微量元素攝取情況，微量元素是人體中含量很少，但是具有極為關鍵作用的元素。如缺乏維生素C、鋅、硒等微量元素，但是鋁、鈷的微量元素的攝入過多，人們出現冠心病的情況就會高出很多。此外，銅元素則比較容易誘發動脈粥樣硬化，鉛元素等比較容易引起血壓升高，進一步引起冠心病的發生。因此，日常生活中需要保持微量元素攝入的平衡，尤其需要注意飲水質量，水質的硬度是決定其中微量元素和礦物質的關鍵因素。

如果患者患有其他疾病，如血壓異常增高、血脂異常增高等均成為冠心病的重要誘因，如糖尿病患者的冠心病患病率遠遠超過非糖尿病患者，而且由于糖尿病患者多半都患有高脂血癥，都加速了動脈粥樣硬化和血栓的形成。所以，建議高血壓、高血脂和糖尿病等患者，需要積極注意治療，堅持服藥就診，降低冠心病的發病率。

飲食因素，經過前文我們獲知高血脂是誘發冠心病的主要原因之一，其中誘發冠心病的主要脂質是指膽固醇和甘油三酯，但是此兩種脂質的主要來源是食物，人們如果日常飲食中經常大魚大肉，體內積蓄了大量的動物脂肪，血液中的膽固醇和甘油三酯水平就會明顯增高，冠心病就由此而發。所以，人們在日常生活中需要積極注意飲食的攝入情況，盡量減少高脂肪、高膽固醇的食物攝入，建議多食纖維素高的蔬菜，飲食應清淡。每日飲食的攝入中，需要嚴格限制鈉含量和糖含量，盡量采用少食多餐的模式，吃飯不要過飽，也不要經常喝濃茶和濃咖啡。食用有助于預防冠心病的食物，包括堅果、核桃和花生等，沙丁魚等有助于緩解體內的甘油三酯，還能改善人體的心肌功能。

其他會引起冠心病的因素還包括服藥，如長期服用避孕藥等均會促使血液凝固等引起冠心病;寒冷刺激等也是誘發冠心病的主要原因。

4 結束語

冠心病作為人類健康的重要殺手，已經給人們的生活造成了極大影響。本文主要結合冠心病的發病原因，分別對應的介紹了冠心病的預防措施，如定期參與體檢、控制飲食、戒煙戒酒等。

作者簡介：敖學梅（1972-），女，四川樂至，樂至縣人民醫院，大專，主管護師，心血管內科護理。