高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討

毛清清

(浙江省溫州市平陽縣第二中學 浙江溫州 325405)

高中學生面臨著高考的壓力，因此，他們往往將所有精力都投入各科的復習中，這會導致很多學生缺乏體育鍛煉，不利于學生的全面發(fā)展。因此，在高中體育教學中，教師應強化體能訓練，讓每位學生都積極參與體育鍛煉，讓他們逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，通過體育運動舒緩學習壓力，讓自己的學習生活更加充滿精氣神。

一、高中體育教學中強化體能訓練的意義

高中階段的學生面臨著高考，學習任務非常重要，但沒有良好的身體條件是不能應對如此高強度的學習壓力的。所以，教師在教學過程中要通過強化體能鍛煉，讓學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，提高他們的運動量，更好地促進他們身體條件的提升。因此，在高中體育教學中，強化體育訓練能有效改善學生的身體素質，為他們高效的學習打下堅實的基礎[1]。

二、高中體育教學中強化體能訓練的路徑

（一）提升教師專業(yè)能力，制定科學訓練方案

在高中體育教學中，體育教師往往是單獨引導學生進行體能訓練，這樣的教學環(huán)境下，學生不僅缺乏興趣，還不能有效提升學生的身體素質。體能訓練是一個綜合性的體育運動項目，主要是讓學生通過體育鍛煉提升綜合體育素養(yǎng)。體能訓練是體育教學中的一個重要內容，這項活動能充分調動學生所學的運動技能，形成完整的訓練體系，實現(xiàn)高中體育的素質教學目標。因此，教師在實際教學過程中應不斷提升自身專業(yè)能力，讓學生得到專業(yè)的指導。只有在專業(yè)的教師帶領下進行體能訓練，學生才能安全、高效地進行運動。教師利用自己的專業(yè)能力以及對每位學生的有效了解制定科學的訓練方案，能讓每位學生都參與到訓練中，實現(xiàn)高效訓練，快樂訓練，學生也能在這樣的過程中逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，從而形成良好的身體素質[2]。

（二）將趣味性融入教學，促進學生參與訓練

在體育教學中，學生都不愿意進行體育鍛煉，在學生的觀念里，體育課是用來放松自己的，往往會用自己認為舒適的方式逃避體育鍛煉。再者，他們會利用體育課程彌補自己在其他科目上落下的進度，導致學生在體育課上進行體育鍛煉的機會少之又少，體育鍛煉時間得不到保障，更不用說利用其他時間加強運動了。所以，在體育教學過程中，教師應將趣味性內容融入課堂，通過學生的喜好促進學生參與訓練[3]。

在體育教學中，教師可以利用游戲的形式豐富教學內容，也可以通過競賽的方式調動學生的興趣，為學生營造一種愉快的教學氛圍，讓他們在玩樂中得到鍛煉，在玩樂中掌握一定的體育技能。當然，在教學過程中，教師一定要把握好訓練量，不能只為了追求趣味性而忽視了學生的實際情況，這樣的教學方式能有效激發(fā)學生的學習興趣，讓他們根據(jù)自身的喜好選擇適合的鍛煉方式，達到更好的體育教學效果。

（三）增加學生選擇機會，實現(xiàn)因材施教理念

體育鍛煉是為了讓學生更好地鍛煉身體，但給學生選擇的機會很少，這樣不僅會打擊他們的鍛煉熱情，也不能更好地發(fā)揮他們自身的潛能。體能訓練僅具有趣味性是遠遠不夠的，更重要的是給予學生選擇的機會，讓他們能夠選擇自己喜歡的方式進行訓練，這樣才能突顯學生的主人公地位，教師則是給學生引導方向的角色，讓學生在訓練過程中更有積極性，在這樣的情況下，通過教師的正確引導，學生就能逐步養(yǎng)成自覺訓練的意識，從而實現(xiàn)終身鍛煉的目標。

因為每位學生的身體素質不盡相同，所以，在進行體能鍛煉時不能用一種方式進行教學，要給學生更多的選擇機會，實現(xiàn)分層教學，讓他們的訓練內容更加科學，使訓練效果更好，從而有效提升體育教學質量。

三、結束語

總之，在高中體育教學中，教師要用自身專業(yè)的能力有效加強學生的體能訓練，讓他們能在自己的選擇下，走出課堂、走進訓練場，從而有效提升學生的身體素質，提高學生的體育綜合素養(yǎng)。