熬夜與大學生自我控制和時間管理能力的相關性調查分析

張一凡 汪海艷 王昭陽

在安徽財經大學財政與公共管理學院關注到大學生熬夜現象影響身心健康的情況下，本文為研究熬夜與大學生自我控制和時間管理能力的相關性而展開。近年來，大學生頻繁熬夜的現象十分常見，改善其熬夜現象對于提高大學生活質量和自身素質有著重要意義。

一、調查對象與方法

（一）調查對象

調查對象為安徽省蚌埠市大學城在校大學生共456人，其中男生159人，女生297人，本科生430人，研究生26人，本科各年級人數及男女比例大致相等。

（二）調查方法

本項目通過自行設計的問卷進行調查，包括大學生熬夜行為相關情況、時間管理傾向、自我控制能力三個部分。以問卷星網站為平臺，利用各類社交軟件通過問卷鏈接的形式進行發放。

1.大學生熬夜行為相關情況調查

此項調查采用自主設計的問卷，共9道題，包括對大學生熬夜基本情況、熬夜原因、對熬夜的看法三個方面。這些信息可以較好地反映出熬夜現象的相關情況，便于后續評估和分析。

2.時間管理傾向調查

此項調查采用青少年時間管理傾向量表，由黃庭希等編制，由時間價值感、時間監控觀和時間效能感三個維度構成，采用5級評分，得分越高，時間管理傾向越強。其具有較好的信度和效度。

3.自我控制能力調查

此項調查采用譚樹華等修訂的大學生自我控制量表，采用5級評分，得分越高，自我控制能力越強。其具有較好的信度和效度。

4.問卷編制

實際編制問卷和設計題目時，為確保調查結果的有效性，在時間管理傾向調查、自我控制能力調查中，依據原量表的信度和效度以及項目的因子荷重在每個維度進行了題目的篩選，共14道題，后續將對編制的問卷進行檢驗和分析。

為簡化后續研究，將所得問卷分為時間管理能力、思想自控能力、行為自控能力3個維度。

（三）統計學分析

1.信度分析結果

問卷設計的信度是指結果所具有的一致性或穩定性程度，信度分析可反映出被測特征值的真實程度。采用Cronbach信度系數法測量問卷的內部一致性可信度，其系數值α介于0與1之間，α值越大表明可信度越高。實際應用中，α值至少要大于0.5，最好能大于0.7。利用SPSS進行數據分析，得到3個維度的Cronbach' s α值分別為 0.638，0.745，0.701。

由于時間管理能力維度的Cronbach系數不高，下面對問卷進行優化。計算出每個維度下每個題項的“刪除項后的α值”，并以各因素的α值為參照，刪除信度不達標的題項，見表1。（不達標題項是指：若刪除該題項，該題項的α值會高于每個變量原先計算的α值。）

按刪除后的α值由大到小的順序，依次刪除不達標題項，直至刪除該題后的α值均小于因素的α值。在時間管理能力這個維度中，刪除第6題后，信度上升到0.689；繼續刪除第3題，信度上升到0.714；刪除第9題后，信度上升到0.713；刪除第8題后，信度上升到0.729。此時達到結束條件。

問卷優化后，再次進行信度分析，得到時間管理能力維度的α值為0.729，此時三個維度的Cronbach' s α值分別為0.729，0.745，0.701。各因素的Cronbach系數值α均大于0.7，總量表信度為0.737，可信度較高。

2.效度分析結果

結構效度是指測量結果所體現出來的某種結構與測值之間的對應程度，所采用的方法是因子分析。軟件計算可得，KMO系數為0.807，很適合做因子分析。Bartlett球形檢驗值為0.000，相關系數顯著。現對經優化后的問卷進行因子分析，結果如表2所示。

表1 各題項Cronbach系數

表2 旋轉后因子負載表

因子分析結果產生了3個因子，累積解釋方差貢獻率為63.296%，結果與原有構思吻合，可以將自控與時間管理能力分為3個維度，即時間管理能力、思想自控能力、行為自控能力，且測量的效度符合研究要求。

3.X2獨立性檢驗

X2獨立性檢驗是通過統計樣本的實際觀測值與理論推斷值的偏離程度計算得出X2值。值越大代表二者偏差程度越大；反之越小。

以年級與睡覺時間為例，作出兩變量的列聯表并通過軟件求解，計算得X2=40.703，p=0.000，顯著性水平α=0.05。根據計算結果，拒絕原假設，認為年級與睡覺時間二者之間有相關關系，不同年級的人在睡覺時間上存在差異。

二、調查結果

（一）大學生熬夜現象十分普遍，且在年級間有較大差異

在被調查的456名大學生中，凌晨12點前睡覺的同學只占49.56%，睡眠時間在凌晨1點后的為17.76%。在工作日和休息日都熬夜的有263人，占總調查人數的57.68%，只有9.21%的大學生在工作日和休息日基本不熬夜。

熬夜行為在年級方面也有較大的差異。大一大二的同學凌晨12點前睡覺的人數都超過五成，大三以上則僅有不超過四成的人。另外大一的同學中有20.9%的人在凌晨1點后睡覺，研究生則是30.77%，其余年級則不超過兩成。

（二）熬夜行為的原因

在熬夜主觀原因調查中，249（60.14%）名學生認為是習慣性晚睡，285（68.84%）名學生認為是娛樂活動所致，159（38.41%）名學生表示熬夜是看書學習、復習考試等所需，85（20.53%）名學生認為熬夜是為了兼職工作、比賽活動等。

關于熬夜的客觀原因，59.18%的人認為第二天不用早起，54.83%的人認為缺乏自控力，約3成人表示可能是失眠、晚上效率更高以及宿舍環境等原因。

（三）大多數學生均認為熬夜行為不值得

在調查中，僅有49名學生認為熬夜很值得，占10.75%。40.79%的同學表示熬夜不值得且有改變的想法，17.32%的同學正在改變熬夜的習慣。認為不值得但不想改的學生占21.49%。另外，74.4%的同學熬夜后都會補覺以緩解不適，45.41%的同學也會盡量避免再次熬夜。有24.88%的人會飲用咖啡、茶水等提神，30.68%的人會洗臉或沖澡。

（四）大學生自控力與時間管理能力普遍不強

在對自我控制與時間管理能力的調查中，自控力量表得分率超過60%的人數為156人，占被調查人數的34.21%，時間管理能力量表得分率超過60%的人數為293人，占被調查人數的64.25%。在性別和年級方面則沒有太大差異。

三、熬夜與大學生自我控制和時間管理能力相關性分析

（一）模型準備

1.熬夜人群的定義

首先對熬夜人群進行定義，將凌晨12點以后睡覺的人定義為熬夜人群，對不滿足該條件的問卷進行剔除，最終得到230份有效問卷。

2.熬夜人群特征的分析

利用問卷中的調查項目，選取6個相關項目，將調查結果量化，并把這6個量化項目作為研究熬夜人群特征的指標進行進一步分析。

（二）模型的建立

1.模型的選擇

根據研究需要，采用聚類分析。K-means聚類分析對較大數據集有較高的效率，考慮到本次問卷數據量較大，考慮采用K-means聚類。但K-means聚類存在缺點，如K值是實現給定的，但K值的選定比較難以估計。而選擇的K值不同，結果可能存在較大差距，決定采用經改進的K-means++模型。

2.聚類因子的選取

進行聚類前，從問卷的項目中選取6個指標。性別、年級、熬夜的主觀原因、時間管理能力、思想自控能力、行為自控能力6個指標與熬夜人群的特征關聯比較大。而在主觀原因這一因素中，將“習慣性晚睡”看作“自身習慣”，將“看書、學習、活動、工作等”看作“學習工作”，將“玩游戲、看視頻、看小說、聊天等”看作“娛樂活動”。

（三）模型的運用與分析

采用K-means++的方法對熬夜人群群分，聚成六類，結果如表3：

四、討論

（一）大學生熬夜現象討論

1.熬夜現狀

表3 熬夜人群特征聚類中心表

結果表明，約一半同學存在熬夜行為。在熬夜頻率方面，同樣約一半的同學幾乎每天熬夜。只有不到一成的人基本不熬夜。這說明熬夜行為在大學生群體中已成習慣，生活作息不規律。熬夜行為在年級方面也有較大差異，可能是大一大二的同學壓力不大，升入大學時間不長，較放縱自己；大三后逐漸感受到升學就業壓力，調整作息。研究生在凌晨1點后睡覺人數較多，可能是科研工作或生活壓力不大所致。

2.熬夜行為原因

在熬夜主觀原因中，娛樂活動和作息是兩大主因。這可能與大學生活較高中更為輕松自主、抵制誘惑能力不夠、自律性較差等有關。

關于熬夜的客觀原因，大部分人認為第二天不用早起是原因之一，還有人表示是因為當晚失眠或晚上效率更高。

3.大學生對熬夜的看法

僅一成左右學生認為熬夜很值得，大部分同學熬夜后都會補覺。也有人認為，熬夜更多是因為失眠、晚上效率高，熬夜與否和個人作息安排有關，與自控力和時間管理能力之間關系不大。

（二）大學生自控力與時間管理能力現狀討論

大學生自我控制與時間管理能力普遍不強，其背后可能是難以克制內心欲望或需求、改變不良的生活作息、不能很好地安排時間并執行等。

關于自控力與時間管理能力在性別和年級方面沒有太大差異的現象，可能是男女間不同的生活習慣、身體素質，或不同年級間學習任務不同等因素導致。

（三）熬夜與大學生自我控制和時間管理能力相關性討論

一類人群——沉迷娛樂的大三男生：這類人群可能由于長時間熬夜進行娛樂活動，其大腦已形成晚睡的生物鐘。

二類人群——“生活豐富”型的大三女生：這類人群在學習、課外活動外也不忘利用有限的時間進行娛樂活動；易沖動，自律性略差。

三類人群——“現充”型大二女生：此類人學習和參加比賽活動在大學生活中占據重要位置，其情緒不是非常穩定，較為自律。

四類人群——勞逸結合的大二女生：此類人進入大二，在學習的同時為娛樂活動留出時間，其時間管理能力較強，但自制力稍遜。

五類人群——“勞動模范”型大四女生：此類人平時主要用于學習及參加比賽活動，形成的生物鐘讓她們習慣晚睡。由于臨近畢業需處理的事情劇增，她們變得較為自律。

六類人群——學習娛樂兩不誤型大二男生：此類人生活豐富，熬夜不僅是學習及參加活動，還有娛樂活動，其利用大量時間熬夜以完成學習任務及娛樂活動。

可以看出，自我控制能力和時間管理能力在熬夜行為間起部分中介作用。時間管理能力可直接影響拖延行為，導致大學生將白天未完成的任務拖延到夜晚。時間管理傾向高的個體，具有較高時間價值感與監控感，熬夜行為出現率較低。

大學生群體中普遍的熬夜現象應得到重視。對大學生來說，應從小事做起，培養良好的作息習慣。學校和社會也應給予措施，如學校實行斷網斷電制度，加大熬夜傷身的知識宣傳等，幫助大學生提高大學生活質量、提升自身素質。