女生籃球教學應用“比賽訓練法”的實驗研究

黃春花

(三明學院 體育與康養學院，福建 三明 365004)

高校女生參與籃球運動的主動性隨著年齡的增長呈下降趨勢，受女生害羞、怕受傷、耐力差等身體因素，運動的環境、體育教學、體育活動的組織等客觀因素的影響，女生參與籃球運動的積極性也有所降低。而籃球運動在三明學院的開展除了籃球選項課外，還有一年一度的籃球杯比賽，學校的籃球俱樂部。所以籃球運動是三明學院體育工作的重要組成部分，積極開展籃球運動，可以豐富體育教學的多樣性、集體性、激烈性，可以調動學生的主觀能動性，可以增強學生的體質，提高學生的身體健康水平。籃球運動考驗的是一個人的綜合素質。傳統的籃球教學方法面臨著一個問題，就是如何才能讓學生在短時間訓練當中獲得最大的助益。運用“比賽訓練法”有助于學生全面并綜合地提高專項所需要的體、技、戰、心、智等各種競技能力[1]。“比賽訓練法”能夠發揮學生的主體作用和激發學生學習的興趣，培養學生正確的競爭意識。“比賽訓練法”能在較大的程度上開發學生的學習潛力，能在較復雜的條件下自主完成動作的能力和良好的心理素質[2]。因此，對于“比賽訓練法”在籃球教學當中是否能表現出積極的促進作用，是否符合現代教學規律，這兩點內容進行實驗研究。

一、“比賽訓練法”概述

籃球最早來自日常游戲，逐漸演變成大眾運動，再以雙方競賽的形式，發展成為全球最具影響力的體育項目之一。籃球能被絕大多數人接受是因為其產生以來保持競爭和游戲本質。但是，近年來國內學校籃球教育改變了本身“普及與娛樂”的初衷。只有加快教育改革，改善目前籃球教學現狀，讓籃球教學回歸本質，徹底激發學生對籃球的興趣愛好，最終培養學生養成自主開展鍛煉的習慣，提升學生打球意識，大幅提高課堂教學質量。

當今社會高度自由，大多數人只對喜歡做的事情感興趣，目前，各高校體育課上，尤其是對女生開展籃球教學，基本上都是敷衍了事，都不太感興趣，都喜歡觀看比賽，基本不會苦練技術。而在日常的課堂教學中，教授的一般是技術動作的要領，開展基礎練習，而籃球本身需要投入大量的技術訓練，并且需要比賽和實戰進行提升，一般課堂教學不會教授比賽。

女生自身對打籃球興趣較低，課堂教學以外基本不會主動練習技術要領和投籃技巧等基本功，假如課堂教學中不教授其比賽內容，女生課后基本不會再去觸碰籃球[3]。鑒于上述現狀，高等教育女生籃球課堂要盡快調整教課方式和內容，創新課堂形式，以比賽為主，促進學生在課堂中享受比賽帶來的樂趣，促進學生養成打籃球的興趣愛好，逐步改善目前籃球教學的弊端。

二、研究的目的及意義

“比賽訓練法”是將培養學生興趣為切入點，用比賽為主要授課方式達到教學目的，隨機將學生分成幾個小組，這樣不僅能讓學生愉快上課，更可以通過比賽中的表現及時發現短板和不足之處，進而讓其課后主動練習基本技術，提高競技水平，從而在籃球比賽中更好地發揮作用。

“比賽訓練法”如果在高校籃球教學中，尤其是女生教學中開展，將大大改善女學生不喜歡運動的現狀，還能引導更多的女生喜歡籃球，熱愛籃球，對籃球運動產生濃厚興趣，并通過經常性的訓練和比賽，在豐富業余生活的同時，實現強身健體的目的；同時，在分組練習中，學生通過協同訓練，戰術制定和落實會極大地影響其團隊精神，培育起正面的競爭意念，并通過引導，樹立良好、健康的勝負觀念；從后衛到前鋒，從主力到替補，從運動員到裁判員，分組比賽中，合理輪換學生的身份，讓其掌握不同身份的基本職責，讓其對籃球運動更熟悉、更了解；能培養女學生自主開展鍛煉、訓練的能力，達到主動進行鍛煉的目的。所以，在女學生籃球教學過程中進行“比賽訓練法”的推廣和研究，具有長遠意義[4]。

三、研究對象與方法

1.研究對象

三明學院17級女生籃球選項班中隨機抽取 30名女生。分為實驗組(15人)與對照組(15人)。

2.研究方法

本文采用的研究方法主要是文獻資料法、實驗法、訪談法、數理統計法和統計數據的對比分析法。

3.實施方案

實驗時間：2019年3月—6月。共計14周，各進行28學時的教學實驗。實驗地點：三明學院北區籃球場。實驗對象：三明學院17級籃球選項課的班級中抽取 30 名女生，其中小學教育班選15人，漢語言文學班選15人，實驗前對兩組學生進行身體素質和籃球基本技術的測試結果是實驗前的成績相差極小，按學生身體素質和基本技術水平均衡的兩個組。讓學生在同等的場地器材和同一個教師的指導下進行練習，以確保實驗數據準確性。實驗控制：此次實驗將在實驗開始的前一周對兩個組的學生進行身體素質(10×4，原地摸高)和籃球基本技術(一分鐘全場往返跑籃和五個點定點投籃)的測試。然后按照每位同學的籃球基礎能力將其分為水平均等的兩個組，如此可以更清晰地表現出相同質量之間的比較，使實驗所給予的各種相同的外部條件不會影響到實驗結果。其次，實驗中，兩個組的教學內容與技、戰術指導都由本人擔任，并且確保實驗場地與實驗器材等固定因素都保持一致。實驗后，對兩個組進行統一測試，測試內容為籃球基本技、戰術。評定通過“比賽訓練法”教學后，學生對籃球技、戰術的掌握和運用情況進行數據的比較與分析。

四、結果與分析

1.三明學院女生在籃球教學中“比賽訓練法”運用的數據統計

表1 實驗前兩組學生身體素質對比

表2 實驗前兩組學生籃球基本技術對比

表3 實驗后兩組學生籃球基本技術對比

2.女生在籃球教學應用“比賽訓練法”的結果

由表1的數據可以看出，在相同的體能測試項目當中兩個組的10*4往返跑平均成績只差0.3秒，原地摸高成績只差4公分。通過兩組數據可體現出兩個組學生的身體素質相當，以確保研究對象的均衡性。

由表2、表3的數據可以看出，學生的籃球基本技術，實驗前，一分鐘全場行進投籃技術，兩組投籃平均值差0.05個，五個點定點投籃平均值差0.06個，兩組成績相差不大。實驗后，一分鐘全場行進間投籃平均值實驗組比對照組高出1.47個，這說明了實驗組的學生通過“比賽訓練法”，提高了學生耐力素質、運球、投籃基本技術。五個點定點投籃平均值高出0.4個，這個數據差別不大，說明學生只要積極練習都可以提高投籃技術水平。

實驗后教學比賽中，教師在應用教學比賽方法，對兩組學生的基本技術、戰術在比賽中的應用進行測試。測試前教師沒有對學生進行深入的技、戰術動作規范的指導，由學生自己組織，完全依靠學生自己的想法去完成比賽，教師完成學生在教學比賽中，針對籃球基本技術的應用進行統計。統計數據顯示，實驗組在運球突破、快攻、傳球、投籃等基本技術運用的成功率遠高于對照組。由此可見，實驗組的學生在運球、快攻、投籃、傳球及籃板球等方面的意識更為清晰。說明了“比賽訓練法”能使學生形成正確的籃球基本技術。平時學生能明確自己的長短處進行針對性練習，能在不斷的自我改進中進步。從而達到對籃球技、戰術的熟練掌握和動作技能的形成。

(1)“比賽訓練法”的教學效果要明顯優于傳統教學法。能夠在教學中充分發揮因材施教的教學原則，可以根據每個學生的體質、運動技能、接受教學內容等特點，有計劃、有區別地實施教學工作，以達到最佳的教學效果。

(2)“比賽訓練法”提高學生的身體素質與籃球的技、戰術能力更有效，特別是耐力方面。

(3)“比賽訓練法”在籃球技術方面的運用，更有效提高學生籃球運動的綜合技術，使學生對技術動作的熟練程度大大提高，而且能靈活地運用在比賽當中，充分發揮出自己的真實水平。并且在比賽中能靈活選擇合適時機進行進攻、防守、控制籃板球等，表現出了學生在籃球意識方面得到了提高

(4)“比賽訓練法”改變了以往枯燥的訓練方式，通過一種有競爭性的方式來激發學生的比賽欲望從而達到訓練的效果，不僅將籃球訓練娛樂化、多元化、更能激起學生學習的興趣，調動學生的主觀能動性，同時培養學生正確的競爭意識和終身體育意識。使教學質量得到提高。

(5)“比賽訓練法”在籃球戰術教學中，可以將籃球裁判規則貫穿與比賽中，使學生通過比賽實踐輕松掌握。學生在掌握了基本技、戰術后能夠看懂籃球比賽，從而培養學生對籃球的興趣愛好，提高學生運動的主觀能動性。增強學生的體質。

(6)通過此次對三明學院女生在籃球教學中應用“比賽訓練法”的實驗研究，證明了在普通高校籃球選項課中應用“比賽訓練法”教學符合現代教學規律，對高校籃球教學改革具有積極的促進作用，在提高學生的身體素質和籃球技、戰術等訓練方面都能達到最佳效果。

五、結論

開展“比賽訓練法”的初衷就是提升學生學習籃球的興趣，通過將學生隨機分成幾個小組，并通過小組之間進行比賽的方式，實現提升籃球課堂教學質量的目的，促進學生自主進行訓練和鍛煉。“比賽訓練法”最大的特點是以“興趣”為切入點，加上競賽帶來的直觀體驗，吸引女學生融入到學習籃球的氛圍中，從授課到練習，從理論到實踐，再到比賽中檢驗訓練成果，實現用比賽代替訓練，用比賽促進訓練的目的，取消平時的重復練習動作，注重引導學生掌握籃球比賽過程中應具備的技巧和基本戰術。通過比賽的過程，更直觀地讓學生感受到競技體育帶來的魅力，而直接參與會使女學生大幅提高對籃球的興趣，這與現行的大多數高校傳統籃球教學的重點有很大區別，先培養興趣，引導學生自主開展學習和訓練，再從實戰比賽中實踐訓練成果，提高學習籃球的興趣。

六、建議

籃球運動最顯著的特點是對抗性和激烈性，高校女生運動主動性低、怕苦怕累、不愛動等特點，教師在教學中應掌握多種教學方法、手段的同時積極推廣“比賽訓練法”豐富體育教學，增強學生的體質。提高學生的健康水平，提升教學質量。

“比賽訓練法”具有強烈的競爭性，且運動負荷大。所以在教學中應根據女生的特點，合理安排教學內容、目標、任務。安排比賽時間短，比賽場次少的練習，以達到最佳教學效果。

三明學院除了正常籃球選項課教學外，還有一年一度的校園籃球杯比賽，所以為了比賽更精彩，在教學中多采用“比賽訓練法”組織學生實戰演練。學生在參加比賽中有較為明顯的優勢作用。