淺析普通高校大學生體育運動習慣的養成

施曉紅，胡建峰，郝祥瑞

（南通師范高等專科學校，江蘇 南通226000；昆山通海中學，江蘇 蘇州215311）

一、前言

梁啟超曾說過，“少年強則國強”少年是未來中國建設的接班人。大學生是少年中的佼佼者，是未來建設的主力軍，他們健康的體魄是為祖國服務的前提和基礎。2014 年6月，教育部印發了體育《高等學校體育工作基本標準》，要求高等學校牢固樹立“健康第一”的思想，加強體育工作的領導和管理，認真落實《基本標準》。同年7月，教育部又印發《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》，要求各學校每年開展覆蓋本校各年級學生的《標準》測試工作。這充分體現了國家對于學生健康問題的重視以及我們體育工作的重要性。那么要想擁有健康的體魄，就必須形成體育與健康的意識，養成良好的體育運動習慣，真正實現幸福一生的目標。所以，體育運動習慣的養成成為擺在大學生面前的重要任務。本文以南通師范高等專科學校為例，了解了在校大學生體育運動情況，分析問題原因，提出解決辦法。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文隨機抽取南通師范高等專科學校不同學院的在校大學生男生200 人，女生200 人。通過問卷調查法、專家訪談法、數理分析法、邏輯分析法對這400 名學生開展調查研究，從而深入的了解目前在校大學生實際的體育運動情況。

（二）研究方法

1.問卷調查法

對抽取的學生進行關于體育運動的態度、體育運動的形式、影響體育運動習慣的因素、每周平均體育運動的時間頻率四個方面設計相關問卷進行調查。同時對問卷的設計、回收進行專家訪談，并對可信度進行檢測。

2.數據分析法

對回收的問卷利用EXCEL 進行相關的數據統計，為論文的結果與建議提供有效的數據支持。

3.專家訪談法

主要圍繞問卷的相關內容以及鍛煉的方法，向有關專家、教師、學生進行交談，了解相關情況，形成書面材料，為本研究的開展提供一定的依據。

4.文獻資料法

通過知網、萬方等數據庫，查閱相關的論文、報刊雜志、碩博論文多篇，并對論文資料進行相關的歸納總結。

三、問卷研究結果與分析

通過隨機抽取的方式進行問卷調查，發放問卷400 份，其中男生200 份，女生200 份，回收問卷392份，無效問卷8份，有效問卷占所回收問卷的98%。。

（一）學生對體育運動的態度認知

表1體育運動態度認知調查表（n=392）

通過表1可知：大部分學生了解體育的重要性，認為體育運動在生活中占有非常重要的地位，但是依然有7.4%的同學認為，我平時不參與體育運動，我依然可以活的好好的，體育運動對來說沒多大的意義。在所有參與調查的學生中，有304人，認為在平時的生活中，體育運動充當著一個強身健身的功效，認為能夠保持一下健康的身體，應對人生的一次次挑戰；而有約93 人，認為體育運動可以保持人的體型，對于減肥有較了的作用，這93 人中有約一半的人曾經或是正在被肥胖困擾；而有84 人，認為在體育運動的過程中，我可以交到志趣相投的朋友，體育運動有一個社交的功能；有147 人，在平時的生活、學習中充斥著各種各樣的壓力，當壓力累積到一定程度之后，容易讓人產生一些心理問題，而體育運動，則能在消耗體能的同時，排遣心中的壓力，達到自我的釋放，調整自己的心情。

（二）學生體育運動形式調查分析

表2 體育運動形式調查表（n=392）

通過表2 可知，有205 人會選擇跑步作為自己的鍛煉形式；而有69人選擇去健身房利用器材進行健身；有132人會選擇籃球、足球、羽毛球、乒乓球等球類項目進行體育運動，其中選擇球類項目的有男生92人（占所有男生的70%），且大部分選擇的是籃球、足球項目，可見在日常的體育運動中，籃球、足球在男生中有較廣泛的群眾基礎。而其余的選擇羽毛球項目的較多。而在體育舞蹈中有105 人選擇，主要為音樂和學前專業的學生。跳繩這一對場地，要求不是特別高的項目則有96 人愿意選擇，多數為美術和外語專業的學生。其余有78 人選擇了其它項目，經過我們對這78 人進行訪談了解，有些同學是并不固定哪種體育運動形式，有些同學是不喜歡運動。

（三）影響體育運動習慣因素的調查分析

表3 影響體育運動習慣因素的調查表（n=392）

通過表3 可知，學生認為影響體育運動習慣的主要為個人因素、環境因素、學校因素。很多同學認為主要是個人沒有鍛煉的意識和習慣，在“重分數輕體育”的大環境下，很難培養自我運動習慣。還有同學認為學校場地器材的配備與維護情況、學校體育社團活動的開展及參與情況、學校體育環境的氛圍（如各種體育比賽的開展）等在學生體育運動習慣的培養上面起到了決定性的作用。在五個因素中，家庭環境和社會因素的影響也有一定的比例，可見一個好的家庭體育運動的氛圍和一個良好的社會運動氛圍也是促進體育運動習慣養成的一個重要因素。

（四）學生體育運動頻率、時間的調查研究

表4 平均每周體育運動頻率調查研究（n=392）（不含體育課）

通過表4、表5 可知，除體育課外，平均每周運動1次和2 次的人數相對較多，每周運動3 次的54人，每周運動4 次以上的有36 人，除上體育課以外的不運動的有82 人。由此可知絕大部分學生每周課外的運動次數較少。從運動時間上看，大部分每周運動的時間在120 分鐘以下，加上每周2 節體育課，運動時間不超過3 小時，離教育部提出的“每天鍛煉1小時，健康工作50 年”相差甚遠，常此以往，勢必對學生的體質健康情況造成不良的影響，進而對學生的生活、學習造成影響，大學生自己可支配的時間較多，但缺乏有效的督促與管理。

四、結論

通過調查發現，學生普遍能夠認識到體育的重要性，也明白自己也明確可以選擇哪些運動形式，但實際情況卻是每周運動次數，運動時間均較少，這也最終會導致學生的運動習慣不能很好的養成。而造成學生不愿意過多的去參與體育運動的主要原因，分析有以下幾點：

（一）學習的自主性不強，缺乏體育運動的習慣

雖說國家一直提倡“健康第一”的思想，但在我國的中小學中，仍存在追求升學率，很多學校領導和學生家長極度不重視體育，體育課常常被被文化課占領。 久而久之，在學生的心目中形成了體育不重要的思想，這不利于學生體育運動習慣的養成，更不能提高學生體育運動的自主性。

（二）學校體育設施不夠完善，鍛煉氛圍不濃

學校現有狀況為學生人數多，活動場地少，體育設施的配備不足。學生在參與體育運動的過程中，沒有參與的條件。同時學生多，教師少，體育社團活動開展少，無法形成體育運動的氛圍。

（三）對電子產品的依賴遠大于體育運動

現今社會是一個信息化的社會，隨著科技的不斷發展，智能手機的普及，人們的生活方式也在發生著變化，人們說現在可以一天不吃飯，卻不能一天沒有手機。原來的電腦PC端的游戲也慢慢被移動端的各種游戲、APP 搶占著市場。沉迷于手機、網絡也成為了當代大學生的一個普遍現象。

五、建議

（一）加強體育教學的連貫性和延續性

文化課成績重要，身體健康也同樣至關重要。學校、老師、家長要灌輸學生體育健康的重要性和必要性的思想，從根本上樹立體育運動的意識。教學內容的安排要有遞進性，讓學生的體育學習有個系統性和延續性，進一步加強學生學生技術技能，提高學生的學習興趣，樹立終身體育意識。

（二）加強體育課堂教學的多樣性

學生不喜歡運動，很大一部分體育課沒沒有引起學生太大的興趣。隨著信息技術的高速發展，我們的體育課堂教學也要改變原有單一的教學模式，充分利用多媒體、網絡、運動APP 等豐富的教學資源和多樣的教學形式，滿足不同層次學生的需求，使高校體育教學朝著不受時間、地點約束的，更加趨于個性化、主動式的方向發展，激發學生學習興趣，培養學生運動習慣。

（三）改善學校體育場地設施的建設，加強體育社團活動開展

在充分利用現有的體育場館設施的基礎上，要針對學校學生的體育運動習慣，有目的的增加羽毛球、舞蹈房、器械健身房等有利于學生活動的場地設施，加強監督管理。同時要積極組織引導學生參與體育社團，充分發揮學生的主觀能動性，利用學生干部，解決教師缺乏的現狀，釆用學校主導、教師監督、學生參與推進的方式，推動體育社團的有效開展，建設學校體育運動的深厚氛圍，再通過組織各種體育社團活動、比賽，促進學校體育的快速發展，形成學生體育運動的氛圍。

（四）利用政策性條例，加強學生進行體育運動

針對學生對手機等智能電子產品依賴，體育運動時間較少的情況。學校可通過手機的運動類APP強制學生進行體育運動。比如運動校園APP，陽光長跑APP等，規定學生周運動的時長或跑步的距離，以考核的形式計入學生的期末考評中，每學期或每周運動的量達不到要求，則給予扣分懲罰。增強學生的體育運動意識，慢慢培養體育運動的習慣，讓學生由被動運動變為主動運動，從而養成運動習慣。