淺談初中體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

雷琴

摘 要：學(xué)生在學(xué)校里不僅要學(xué)習(xí)文化知識(shí)，提高自身的文化素質(zhì)，還要通過(guò)體育學(xué)習(xí)提高自身的體育素質(zhì)和心理素質(zhì)。通過(guò)體育課，學(xué)生不僅能學(xué)習(xí)到理論知識(shí)，還能強(qiáng)身健體，教師將現(xiàn)代體能訓(xùn)練應(yīng)用于體育教學(xué)中，可以充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生積極的參與到體育教學(xué)中，可以提高體育教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果?；诖?，本篇文章對(duì)淺談初中體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施，以供相關(guān)從業(yè)人員參考。

關(guān)鍵詞：初中體育課堂;體能訓(xùn)練;措施

引言

體育課堂中的體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，提高學(xué)生身體的免疫力。為此，初中體育教師應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方式，提高教學(xué)理念，從而加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練。

一、體能訓(xùn)練對(duì)于初中體育教學(xué)的意義

在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練過(guò)程中，體能訓(xùn)練帶給學(xué)生的不僅是個(gè)人身體素質(zhì)的提高，還可以帶動(dòng)的是體育學(xué)習(xí)成績(jī)有所進(jìn)步。這樣，學(xué)生不論進(jìn)行什么種類的體育競(jìng)技活動(dòng)，均可以對(duì)其進(jìn)行高效的處理與技巧把控。所以，從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)分析，體能訓(xùn)練可以有效培養(yǎng)學(xué)生的德、智、體、美全面進(jìn)步，也可以幫助學(xué)生在德、智、體、美各方面的有效養(yǎng)成。透過(guò)發(fā)展性的眼光對(duì)其進(jìn)行分析，體能訓(xùn)練在強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，也提高了學(xué)生的免疫力，促進(jìn)了學(xué)生的抗挫能力，帶動(dòng)了學(xué)生的終身體育思維觀念的形成。

二、初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)問(wèn)題

（一）、體能訓(xùn)練缺乏

和其它學(xué)科相比較，體育課程比較簡(jiǎn)單，這就造成了學(xué)校以及教師的不重視，體育課程也逐漸成為學(xué)生自由活動(dòng)的課程，既沒(méi)有器材、體能等教學(xué)，也沒(méi)有理論知識(shí)教學(xué)。長(zhǎng)此以往，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得不到提高，也會(huì)逐漸失去對(duì)體育鍛煉的興趣。因此，學(xué)校和教師必須要提高對(duì)體育課程的重視度，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提升學(xué)生的體能。

（二）、體育教師綜合素質(zhì)不足

隨著時(shí)代的發(fā)展，我國(guó)初中體育教學(xué)的相關(guān)要求標(biāo)準(zhǔn)也隨之變得越來(lái)越高，在這樣的情況下，高職體育教師除了需要具備一定的專業(yè)理論知識(shí)之外，還需要具備一定的實(shí)踐技能，這樣才能夠保證教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。但是，當(dāng)前我國(guó)許多初中體育教師都是關(guān)系戶，他們的綜合素質(zhì)不滿足體育教師這一職位的要求。此外，還有一部分高職體育教師為應(yīng)屆畢業(yè)生，他們的專業(yè)水平符合標(biāo)準(zhǔn)，但是卻缺乏足夠的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

（三）、訓(xùn)練手段單一，專項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)少

體能訓(xùn)練不是一蹴而就的，而是反復(fù)的訓(xùn)練，日積月累才能夠達(dá)到最佳效果。但就目前實(shí)踐來(lái)看，在體能訓(xùn)練過(guò)程中，體能訓(xùn)練手段較為單一，教師滅有全面了解學(xué)生訓(xùn)練情況，沒(méi)有結(jié)合學(xué)生的身體體能特點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練較少。有些教師只是一味的使用較為單一的大眾化的訓(xùn)練手段，按照這種方式進(jìn)行簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練不能夠很好的提升學(xué)生的耐力、力量、速度等體能素質(zhì)方面。

三、初中體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

（一）、科學(xué)的教學(xué)方式提高體能訓(xùn)練的質(zhì)量

初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)可以使用啟發(fā)式教學(xué)的方式，或是分層法教學(xué)方式。在初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)中使用啟發(fā)式教學(xué)的方式，主要是由教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在體能訓(xùn)練中充分發(fā)揮自身的作用和能力，在啟發(fā)式教學(xué)中，教師應(yīng)該不斷開(kāi)發(fā)學(xué)生的思考能力，讓學(xué)生深知健康生活的重要性。例如：教師可以在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，先對(duì)相應(yīng)的動(dòng)作進(jìn)行示范，并幫助學(xué)生分析動(dòng)作的過(guò)程以及訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的基本情況有所了解，然后教師對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行深入開(kāi)發(fā)。

（二）、合理設(shè)置課程量，提高訓(xùn)練效果

一周一次的體育課程量過(guò)于少，不能起到體能訓(xùn)練效果，所以本文認(rèn)為在現(xiàn)代初中體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)對(duì)課程量進(jìn)行合理設(shè)置。具體來(lái)說(shuō)，為了不影響到主要科目學(xué)習(xí)，初中體育體能訓(xùn)練的課程應(yīng)當(dāng)盡可能利用學(xué)習(xí)中的碎片時(shí)間來(lái)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教學(xué)中可以分為體能訓(xùn)練、自由活動(dòng)兩個(gè)部分。教師要合理規(guī)劃有限的體能訓(xùn)練時(shí)間，結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練方法方面的指導(dǎo)。例如本學(xué)期的體育訓(xùn)練項(xiàng)目為籃球，在學(xué)期初就要講明體能訓(xùn)練對(duì)籃球訓(xùn)練的影響，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果制定個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案。

（三）、拓展活動(dòng)在初中體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

野外拓展活動(dòng)，鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志。拓展活動(dòng)中最為著名的便是野外的訓(xùn)練內(nèi)容。教師在體能訓(xùn)練中，可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)野外拓展活動(dòng)，考察學(xué)生在野外時(shí)的反應(yīng)能力，鍛煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志。如在對(duì)學(xué)生進(jìn)行“耐力”訓(xùn)練時(shí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生去“野外生存”，在野外生存訓(xùn)練內(nèi)容里，有繩網(wǎng)、沼澤、攀巖等項(xiàng)目，學(xué)生需要長(zhǎng)途跋涉，需要在身體機(jī)能下降的時(shí)候依然能夠保持冷靜的思考，在野外生存下來(lái)。這對(duì)于初中生而言是充滿挑戰(zhàn)的，也能夠更好的鍛煉學(xué)生的耐力，讓學(xué)生在艱苦的環(huán)境下不氣餒不放棄，提升心理素質(zhì)。

（四）、打造高素質(zhì)師資隊(duì)伍

教師的任務(wù)就是傳道授業(yè)解惑，現(xiàn)今我國(guó)許多初中體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練缺乏足夠的了解，這一問(wèn)題直接影響到初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的效率和質(zhì)量，導(dǎo)致體能訓(xùn)練無(wú)法提高初中學(xué)生的健康體能。在這樣的情況下，初中只有在內(nèi)部建設(shè)一支綜合素質(zhì)過(guò)硬的教師隊(duì)伍，才能夠保障體育教學(xué)的總體質(zhì)量。

（五）、實(shí)施科學(xué)有效的體能訓(xùn)練計(jì)劃安排

“冰凍三尺非一日之寒?！蓖瑯?，體能訓(xùn)練也是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持、長(zhǎng)期積累的過(guò)程。其中，堅(jiān)持的不僅是訓(xùn)練，還有個(gè)人的意志;而積累的也不僅是身體素質(zhì)的提高，還有體能技巧的掌握與應(yīng)用。為了有效提高學(xué)生的體能訓(xùn)練水平，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，然后讓學(xué)生按照相應(yīng)的計(jì)劃表展開(kāi)日常訓(xùn)練，這樣不僅可以實(shí)現(xiàn)有目的、有安排地訓(xùn)練，而且還能體現(xiàn)出訓(xùn)練周期以及訓(xùn)練階段。這對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)提升有著很大的幫助。

（六）、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，初中體育體能訓(xùn)練課程的發(fā)展已經(jīng)成為了體育教學(xué)的重要內(nèi)容，教師在體能訓(xùn)練教學(xué)中，應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方式，有效發(fā)掘?qū)W生的特點(diǎn)，強(qiáng)化與學(xué)生之間的溝通，以更多的技巧和方法，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。初中生體能訓(xùn)練對(duì)其體質(zhì)健康有著重要意義，是促進(jìn)其身心健康發(fā)展的有效手段。相關(guān)活動(dòng)科學(xué)組織對(duì)促進(jìn)青少年體質(zhì)健康至關(guān)重要，在實(shí)際踐行中，應(yīng)基于系統(tǒng)性、全面性以及人本性等原則的指導(dǎo)，依托高水平師資隊(duì)伍支持，不斷完善相關(guān)服務(wù)配套，并制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，最終輔助于實(shí)踐，以取得顯著成效。

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