中學輪滑教學的有效策略

李學成

摘 要：為了不斷提高中學輪滑教學水平，要重視結合教學實際，有效的構建更加高效的教學課堂，從而才能不斷提高學生輪滑水平，為學生日后發展奠定良好基礎。希望通過實踐研究，能夠不斷提高輪滑教學有效性。

關鍵詞：中學;輪滑課程;教學策略

1 引言

通過輪滑校本課程建設的不斷完善，進一步提高了對于輪滑教學的效率，在有效的開展輪滑教學過程，應該激發學生輪滑興趣，從而幫助學生掌握輪滑運動技巧，以更好地提高教學質量。

2 中學體育開展輪滑教學的意義

在中學階段開展輪滑教學能夠提高學生綜合素質，教師在教學過程，要重視結合學生實際，以此才能不斷提高輪滑教學質量，為了提高對于輪滑教學的認識，需要有效的分析中學體育課堂開展輪滑教學的意義。

2.1 調動學生的積極性，提高教學效果

從本質上來看，體育課程區別于傳統的理論課程，其形式更為豐富和多元化，能夠切實滿足廣大學生對好奇、好動追求刺激的性格特點，同時學生也能夠在更為公平、活潑的氛圍下參與活動。所以，輪滑教學是非常有效的教學活動之一，不僅能夠幫助學生落實體育課程強生健體、培養學生良好運動習慣的教學目標，更能夠以趣味性的運動方式引入，幫助學生的自主學習興趣被切實激發，自己的學習效果以及主動學習的意愿，也能由此得到顯著提升。

2.2 加強學生身體素質的訓練和運動能力的培養

身體素質的提升是幫助學生技術提高的基礎保障，在輪滑教學的伊始，就需要幫助學生養成正確的身體素質鍛煉習慣。每次課程都需要適度安排一定的鍛煉內容，體育教師還需要根據每一位學生的實際情況，進行針對性的工作任務安排和課后內容檢查。幫助學生評定自己的作業水平。針對任何有一定難度的動作，需要先夯實學生的身體素質基礎，在學生能力不達標的前提下，嚴禁安排任何難度較大、存在一定風險的動作。

3 中學輪滑教學的實踐策略

通過以上分析，進一步提高了輪滑教學認識，為了不斷提高輪滑教學效率，應該重視結合校本課程，有針對性的制定更加高效的教學方案，下面具體分析。

3.1 輪滑教學中教學方法

3.1.1 分段結合法

所謂的分段結合，指的是在輪滑教學的過程中，教師將相對難度較大的動作進行分步的拆解，使得學生循序漸進地掌握某一個具體的動作，同時能夠進一步加深對動作的學習，能夠更好提升自己的輪滑水平。需要注意的是，輪滑運動不僅僅是腳部、腿部的肢體動作，更要求每一塊的身體互相協調運作，所以在教學中教師可以將不同部位的動作分別展示，使得學生百分之百地予以掌握動作要領和規范。以目前的輪滑技術特點來看，在進行教學活動的過程中，需要教師先將正確的運動技術要領教學給學生，使得學生具備基礎的應對能力，例如屈膝、正確的摔倒姿勢等，將其動作的變化正確講解講解和給學生，首先培養學生正確的安全觀念，同時培養學生正確的動作技術，避免安全事故的發生。

3.1.2 強化記憶法

中學生在進行輪滑學習的時候，往往只注重游戲的過程，因此為了保證其技術動作到位，需要在講解和練習后，積極做好回顧的工作，確保學生能夠抓住游戲的重點、難點，即強化記憶的學習方法。在過往經驗中顯示，學生必須具備充分的技術動作要領，使得學生在腦海中形成動作跡象，真正意義上達到理論結合實踐的學習目的。例如，對輪滑直道滑行動作名稱、方法和要領的總結：蹬地、重心移動、慣性滑行和收腿動作。在做以上動作的時候需要注意，蹬地要有力，重心的移動要及時且到位;慣性滑行時身體務必要保持平衡。針對這類動作的強化學習，都可以依托于記憶法進行，幫助學生更好掌握技術要領，保證安全的同時，還能提升鍛煉效果。

3.1.3 游戲教學法

游戲教學法，最為重要的即為輪滑游戲的表現形式，通過這樣的方法幫助學生在原有練習的基礎上，更進一步體會輪滑運動的快樂，尤其是針對中學生對輪滑的初學者而言，游戲教學的方法往往能夠達到事半功倍的教學成效。盡管輪滑是相對較為活潑的體育課程內容之一，但由于其技術動作要求比較嚴格，所以學生往往會感到一定的枯燥和乏味，不利于教學工作的展開。而通過游戲法的方式組織教學工作，能夠切實提升課程的趣味性，使得學生養成良好的主動練習的習慣，學習效率也能因此提升。例如，組織好輪滑接龍、輪滑比賽等，使得學生在游玩的同時練習輪滑，并且借助良性的競爭機制，進一步激發學生的好勝心理，深化理論知識的教學，將輪滑教學的質量再提升。

3.2 重視輪滑課教學內容的優化

3.2.1 陸地部分和準備活動

對于中學階段輪滑學習的初學者而言，陸地教學是幫助其更好參與輪滑運動的關鍵所在，為學生能夠事先模仿和學習，是整個學習工作的重要前提。通常情況下，陸地教學需要分為如下階段：首先，通過慢跑的方式幫助學生達到熱身效果。其次，在熱手后做輪滑的徒手操。最后，進行針對性的輪滑動作模擬陸地練習。目前輪滑的基本陸地動作，包括基本姿勢、側蹬收腿、后引收腿、滑行等，每一次的動作需要維持在15分鐘上下，每一組的動作需要進行2-3次，共需要完成至少3組動作，同時學生要根據學生的實際情況進行一定程度上的姿勢拓展或縮短。通過良好的陸地教學，能夠幫助學生切實掌握輪滑動作的要領，預先掌握潛在的不足，更為安全地進行輪滑。

3.2.2 穿戴護具和輪滑鞋的方法

護具書輪滑學習過程中不可或缺的重要環節，佩戴護具能夠最大程度上減小因為意外導致學生的摔倒等，幫助學生提升自己的防護意識。在穿戴護具的時候需要秉持自上而下的原則，即先帶頭盔，后戴護膝護肘等保護裝置，最后穿上輪滑鞋。

3.2.3 脫護具和輪滑鞋及其放松整理

在完成輪滑練習后，教師要組織好學生的放松練習，用以緩和運動過后的肌肉緊繃問題。而脫護具的過程則需要自下而上地進行，即先脫下輪滑鞋，然后再將護膝護肘脫下，最后脫下保護頭盔。

3.3 基本的技術教學

3.3.1 原地站立及踏步

保持站立姿勢是整個輪滑學習中的第一步，在該步驟需要學生單膝跪地，將腳趴成八字形蹲立，雙手互相交叉重疊在腿上，身體往前側傾，并借助雙手傳給支撐腿的力迅速向前抬腿，雙腳仍然呈外八字，身體前傾，團身收腹，兩腿微屈，同時兩臂向前平舉，使身體呈站立姿勢。

3.3.2 向前踏步及自我保護

這一技術動作是建立在之前原地站立姿勢的基礎上，要求學生從小步伐前行練習起來，目前這個階段的學生仍然初步學習的階段，教師必須要讓學生保持極大的耐心，切忌急于求成直接大踏步地向前，否則非常容易直接摔到。而這一個教學環節教師還需要注意教育學生正確的保護姿勢，幫助學生能夠自主保持安全，避免出現重大的危險事故。

3.3.3 直線滑行及停止方法

當學生在學習直線滑行時，需要保持兩腿蹬地的姿勢，同時完成收腿、著地、支撐滑行的動作，如果是在學習的初始階段，可先采取單腿蹬地，單腿支撐的姿勢來進行練習，當熟練之后再過渡到雙腿姿勢。直線滑行的練習通常需要使用2-3個課時完成學習，每次練習的時長大約為30分鐘，學生單次滑行的距離要保持50米及以上才能有效果。而輪滑的剎車方法主要是通過“八”字型的停止法，而該方法主要是通過腳內扣成八字形，能夠降低滑行過程中的高速度，但需要注意的是不能過分用力，保持相應的平衡。

3.3.4 彎道滑行

彎道滑行是整個中學階段輪滑教學中難度最大的一個環節，是由交叉踏步轉移到單腿蹬動的環節。在這個環節之中，教師要讓學生量力而行，針對能力有限的學生可不做強化要求，該課時的教學時長也保持在2-3次上課，能力突出的學生可組織繞圈滑行。

4 結束語

總之，輪滑運用能夠提高學生綜合素質，基于此，在教學實踐過程，要結合校本教材，有效的制定更加完善的教學模式，以幫助學生不斷提高輪滑學習水平。通過以上闡述，旨在提高輪滑教學認識，希望能為相關教師提供有效參考。

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