如何在體育教學中滲透大學生體質健康教育思想

包永明

摘要：大學是步入社會的前奏，大學生學習體育，不僅可以提高體育運動的能力，而且還可以提高身體素質。體育教師在具體教課的過程中，需要摒棄以往以提高大學生體育成績為主的教學模式，應當在實際教學中通過灌輸體質健康教育的思想，讓大學生認識到體質健康的重要性，從而使大學生可以受益終身。本文通過查閱體質健康以及體育教學相關文獻資料，深入探討體質健康教育的開展措施，希望有助于大學生身體素質的提高，繼而形成科學的健身意識。

關鍵詞：體育教學;大學生;教育思想

引言：當今社會需要的是綜合型的人才，如果僅僅是專業課掌握的好，但是沒有一個健康的體質，學生將無法適應激勵的市場競爭和快節奏的工作生活。大學生活中，大部分的學生忙于文化課學習，對體育沒有足夠的認識，也沒有增強體質健康的意識。因此，大學體育教師務必要糾正大學生錯誤的觀念，在體育教學中融入體質健康教育的思想，從而幫助大學生形成正確的鍛煉意識。

一、大學生體質健康教育問題分析

1、健康教育問題

大學體育教師在進行學生體質健康教育的過程中往往因為缺乏經驗，側重于學生生理情況與運動之間關系的教育。并沒有從本質上為學生講解各個動作技能，也沒有將生理學知識、解剖學知識以及運動保健學知識融入到實際的課堂教學中來，最終導致大學生體質健康教育流于形式。學生的體質健康并沒有通過實際的教育教學得到有效的改善，而且教師也并沒有立足與日常的健康保健。簡單來說，首先大學體育課時有限，教師要想實現學生體質健康的完善，動作技巧與開展相應活動的目的同等重要，其次生理學和健康保健學知識的深度融合是保證大學生體質健康教育有效開展的基礎。這兩個方面成為了當前大學生體質健康教育的關鍵。

2、學生體質健康問題

大學生的體質健康狀況應該從多個角度分析，如學生的作息時間、飲食習慣、運動狀況等等。而在大學體育中學生要想實現自身體質健康的提高，不僅要側重于動作、活動的技巧和規范，還要明確各個動作活動對自身的益處。例如，有氧運動能夠促進機體心肺功能的增強、在有氧運動持續一定時間段后，能夠達到燃脂降壓以及緩解機體日常壓力的作用。再如籃球和足球等開放型的運動，運動技巧戰術戰略等是參與活動的關鍵，而活動的好處就是鍛煉機體的審察決斷能力。

二、滲透大學生體質健康教育思想的策略

1.健康生活

大學體育教師需要讓大學生認識到健康的重要性，要求大學生養成吃早飯的好習慣。另外，需要講解一些飲食與鍛煉之間的關系。比如，對于健身來說，經常健身的人士都明白，一天之內最重要的就是早餐。如果早餐吃不好，鍛煉效果是很難上去的，在不吃早餐的情況下參加體育鍛煉，甚至還會出現頭暈等現象。

2.重視體育

大學體育教師可以通過以下幾個方面，讓大學生認識到體育的重要性。

（1）社交方面

無論身處哪一個專業，將來肯定要與很多人打交道，因為單位是一個集體。大學生通過學習體育，可以掌握良好的鍛煉能力。大學體育教師需要讓大學生明白，體育鍛煉可以促進人與人之間的交往，增強友誼。

（2）生活方面

健康的體質對于大學生來說至關重要，在生活方面，大學生可以擁有健康的身體，少生疾病。大學體育教師可以為大學生講述：“即便你們不去健身，你們并不能省下來這筆錢，因為將來會在醫院花掉更多的錢。”另外，大學生通過體育鍛煉，還可以保持快樂的身心，和家人在一起會更開心。

（3）工作方面

身體是革命的本錢，大學生想要更好的工作更好的生活，一定要有一個健康的身體。不同的工作都有不同的工作任務，但是任何一個工作，都和身體健康是有關的，因為身體不健康的狀態下是做不好任何工作的。

3.教課方法

大學體育教師在教課的時候，需要滲透大學生體質健康教育思想，讓學生認識到體質健康的重要性。每一個項目的基礎都是身體素質，如果沒有良好的身體素質，自然是學不好任何體育項目的。

（1）虛擬現實

對于抽象的生理知識，可以通過虛擬現實的手段，讓大學生可以更清楚地看到肌肉與鍛煉之間的關系，這要比看書本上的圖片更加形象。

（2）游戲法

對于比較枯燥無味的體育鍛煉項目，可以采用游戲的方法，其鍛煉的效果甚至會更佳。比如，在練習田徑的過程中，如果只是簡單的圍著操場跑圈，僅僅是跑的較快的大學生才會有所興趣，其他身體素質比較差的大學生是很難提高興趣的。大學體育教師可以采用接力跑的形式，大學生在跑步的過程中，會享受到更多的快樂。在分組的時候，大學體育教師務必要依據大學生不同的特點，不同的身體素質，公平分成若干組，這樣才能使每個人都享受到成功的喜悅。對于一些微胖或者強壯的大學生，可以在田徑課的時候，引入一些鉛球類的項目，這樣才能發揮出力量大的優勢，通過練習鉛球，可以增強自己的信心，找出在班級內的存在感，這樣才能以更好的身心，迎接其它項目的挑戰。

三、結束語

大學生在學習專業知識的同時，不能忽視體育的重要性。體育不僅能夠幫助大學生形成健康的體魄，而且還可以幫助大學生養成良好的習慣。大學體育教師在教課的時候，要通過轉變教學觀念，運用全新的授課手段，滲透大學生體質健康教育思想。

參考文獻：

[1]崔德剛，邱芬.大學生體質與健康促進服務體系的構建[J].湖北體育科技，2019，38（07）：583-587+603.

[2]楊智翼.大學生體質健康水平與高職體育教學改革研究[J].教育現代化，2019，6（52）：75-76.

[3]梁莉.試析大學生體質健康狀況與高校體育教學改革策略[J].當代體育科技，2019，9（18）：94-95.

[4]程剛，成欣.體育分層教學對提高大學生體質健康水平的實驗研究[J].青少年體育，2019（05）：37-38.