對農村學校開展跳繩運動的研究

李勇

摘? 要：農村體育教學歷年來因設施條件的局限，嚴重制約了體育教學的發展，新課程鮮明地提出了在體育教學中必須緊緊依靠現有的設施條件，大力開展校本開發，充分挖掘課程資源的潛能，而跳繩教材以其器械簡單，場地到處都是，簡單易學，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會的獨特條件，是校本課程開發的最有利資源之一。

關鍵詞：研究價值;課程改革;農村體育教學

隨著我國生產力水平和科學技術的飛速發展，我國的綜合國力正在不斷提升，人們的物質文化、生活水平，都有了很大的提高，許多危害人們身體健康的疾病在我國得到了根治，全社會的健康狀況得到了很大改善。但是，伴隨著人們物質文化生活的提高，產生了許多不健康的生活方式，肥胖兒童在校園的比例，正不斷提升，少年兒童的身體素質有所下降。在這種情況下，我們比以往任何時候都更加關注學生的健康狀況。因此，《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作！” 而且目前全國各地關于跳繩科研的論文還很少，基本沒有關于跳繩研究的論文發表，因此對跳繩的科研研究應該有較大的發展空間和較大的研究價值。

一、農村體育教學推行跳繩教材的依據

1、體育經費容易滿足。九年義務教育難以順利推行實施，雖然一部分學校添置了部分體育器材，基本上能夠滿足學校體育教學及課外活動，但住住只是為了應付檢查，能夠真正用到課堂的少之又少;經費的不足同時使學校體育設施不能得到補充，破損器材不能及時維修，給學校體育教學及課外體育活動留下了嚴重的事故隱患，導致一些農村學校頻頻出現傷害事故。跳繩相對便宜，學生人手一根，容易保證到位。

2、場地嚴重匱乏。我校是一所農村初級中學，有18個班級，約九百名學生，但由于人防工程的建設，學生可活動的體育場地只有3000平方米，人均不足3平方米。部分鄉鎮中小學，場地不如我校的大有存在，甚至有些學校連一個像樣的平整場地都沒有，狹小的體育活動場所，不利于開展相對集中的田徑、球類項目。

3、跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，且跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，是一項適合大眾的體育健身運動。

4、是體育課程改革的必然趨勢。在不同教育情境下的課程資源善狀況可能存在著相當大的差別，課程資源的分布，特別是在需要較大經濟投入的課程資源方面，往往很不平衡，廣大貧困地區和薄弱薄弱學校，經濟條件相對落后，在需要較大經濟投入的課程資源方面顯然沒優勢而言。但作為投資少，易操作，見效快的課程資源的開發，在農村中學是有很高的利用價值的。

二、跳繩運動的優點

1、能促進學生健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于學生健康成長。

2、能確立青少年學生的數字概念，他們在跳繩時自跳自數，有助于把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念。

3、能提高學生的記憶能力，由于學生在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶。

4、能促進學生心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，學生跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于學生體力、智力和應變能力的協調發展。

5、能培養學生的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養學生的節奏感。

6、能幫助學生確立方位感和培養其整體意識，學生在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于學生形成準確的方位感。

7、提高神經系統的反應能力。人在跳繩時，以下肢彈跳動作為主，同時手臂擺動，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動作都會對腦下垂體產生刺激，增加腦細胞的活動，提高思維反應能力。

8、促進學生的協調性。跳繩是一項全身性運動，學生可以從中學習手腳配合。

9、促進血液循環。跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼的生長、增強心肌、促進呼吸系統功能等都有良好的作用。

10、學生在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

三、正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

四、跳繩運動中注意事項

1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏。

4、跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

5、肥胖的學生宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過于負重而受傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動

跳繩教材進入農村體育教學的課程，不僅可以大大地解決了農村學校場地小，獎金匱乏的困難，而且操作起來簡單易行。它可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神，因此，將跳繩教材納入教學課程中，應為農村體育工作者的明智之舉。

參考文獻

[1]? 范華明. 農村小學開展強心跳繩和花樣跳繩的調查與分析——甘肅省教育科學規劃課題研究成果[J]. 學周刊（17）：188-189.

[2]? 洪文治. 在農村中學推廣跳繩運動之我見[J]. 新課程學習（下），2015（3）：156-156.