做學生心靈導師

吳菊清

摘要：近年來，由于心理問題而導致校園悲劇發生的現象不在少數。高三學生受到的升學壓力更大，更容易產生心理問題。本文就高考視野下高三學生的心理疏導策略進行了研究分析。

關鍵詞：高考;高中班主任;心理疏導

從現階段的教育模式來看，高考仍然是學生人生的關鍵節點。對于高三學生來說，他們不但背負著學業上的壓力，在老師和家長的殷切期盼和對自我人生的規劃要求下，也往往會承擔著很大的心理壓力。筆者就高三學生面臨的主要心理問題和班主任所能采取的心理疏導策略進行了簡要分析。

一、高考視野下高三學生面臨的主要心理問題

1.專注力下降

在高考的壓力下，高三學生大部分時間都處于高壓狀態之中，很容易出現專注力低的現象。如，在聽課或者寫作業的時候很容易被腦子里跑出來的雜念打斷思緒，并且難以再次集中注意力。這樣的問題對于高中學生來說是十分普遍的。

2.情緒低落

在高強度的學習中，有的學生總會莫名其妙地發生情緒上的變化，常常會感到情緒低落，甚至產生自我懷疑乃至自卑的心理。進入高中后各種考試不斷，有些學生在努力一段時間后在成績上沒有得到明顯的提高，就逐漸對自己的學習能力產生懷疑，開始害怕考試，或者因為承受不住壓力而干脆自我放棄。

3.焦慮抑郁

高三學生在作業和考試的包圍之中承受著來自各方面的壓力，這些壓力可能會讓學生陷入深度的焦慮，甚至產生抑郁情緒。具體表現為容易感到疲倦、失眠、對生活和學習失去信心等。

二、高考視野下高三學生的心理疏導策略

1.減少學生緊張心理

根據觀察，我們不難發現過分緊張往往是導致學生出現各種心理問題的“罪魁禍首”。有些同學會因為緊張情緒影響正常發揮，甚至在考試時出現昏厥等身體不適的狀況。因此，作為班主任，在對學生進行心理疏導時要緊抓這個問題，通過安撫和鼓勵的手段減少學生的緊張心理。

例如，有些同學平時表現十分優秀，但是只要一面臨考試就開始緊張，背過的課文、單詞和數學公式一個也想不起來。這就是長時間高強度的學習和過度緊張所導致的。在這種情況下，班主任老師應該通過各種方式幫助同學們緩解他們的緊張心理。例如在日常學習生活中多給他們一些夸贊和鼓勵，增強學生的自信心;多和學生進行考后的溝通，幫助他們把注意力放在考試的過程中而不去過多的關注考試的結果;督促高三學生在考試前合理安排好自己的時間，按照正常的作息生活，避免對考試過度重視等等。

2.適當增加危機意識

古人云：“生于憂患，死于安樂”，有些學生在學習過程中會因為過度的自信而降低對自己的要求，很容易導致事與愿違的結果。面對這種情況，班主任老師在對學生進行心理疏導時，要根據學生的實際情況增強他們的危機意識，讓他們在“憂患”中成長。

例如，有些同學在接連幾次考試取得進步之后，感覺自己達到了較高的水平，從而開始產生松懈和倦怠的心理。當這樣的情況發生時，班主任教師就要適當的增加學生的危機意識，讓學生從安逸和過度放松中盡快省悟過來?？梢圆扇∠鄬o張的心理疏導策略，例如讓學生觀察班級中成績更優異的同學平時的學習狀態，從而產生危機感;向學生講述類似的由于自我放松而導致的與大學失之交臂的例子;深入的分析學生目前的學習成績以及所處的境地，適當地給學生增加一些壓力，鞭策學生改變自己的學習態度。

3.創設心理溝通機制

良好的心理溝通機制對高中班主任順利開展心理疏導具有重要意義。一個完善的心理溝通機制能夠有效的加強師生之間的溝通和交流，讓學生能夠快速地反映自己的問題，教師能夠快速地進行有效疏導。

例如，有些性格較為內向的同學在學習的過程中雖然發現了自己存在著一些心理問題，但是由于性格原因不敢向老師尋求幫助，而是在一次次自我掙扎和否定中陷入惡性循環。為了解決這樣的問題，老師應該創設完善的心理溝通機制。例如，創立一個“心理交流信箱”，學生可以通過寫信的方式向教師傾訴自己的心理問題，尋求教師的幫助。還可以設置每日課后心理疏導談話，利用課余時間，與學生進行單獨的心理溝通與交流，主動的發現學生存在的心理問題并幫助學生進行疏導。通過創設心理溝通機制，讓心理溝通常態化，才能照顧到每一個學生，更好地確保學生的心理健康。

4.做好心理疏導預案

由于高中生的思想和意識相對來說比較成熟，但有時候也難以捉摸。班主任在日常的心理疏導工作中，難免會遇到一些不可預知的突發性緊急情況，這些緊急情況如果不能在短時間內迅速找到對策，往往會造成嚴重的后果。因此開展心理疏導工作時，教師必須做好預案，事先制定應急處置方案。

例如，在高壓狀態下，如果有學生出現情緒崩潰，甚至產生輕生的極端行為，班主任教師就能根據預案迅速找到解決對策，防止事態惡化。

四、結語

總之，高中班主任在日常的教學工作中除了要重視學生的學習情況和考試成績外，還要充分關注學生的心理健康，對學生進行必要的心理疏導，讓他們能夠保持積極向上的心態去正解對待學習和生活。

參考文獻：

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