健美操教學與形體訓練的關系

廖曉靖 謝嵐

摘 ?要：在學生綜合素質的培養中，健美操教學是重要的教學環節。對于體育教學工作來說，為了更好地提高學生的綜合素養，促進學生專業水平的提高，是離不開健美操的教學工作的，這更加有助于學生的全面發展。在健美操教學中，對學生開展形體訓練是主要的教學環節，要求學生的動作都能夠做到位，這樣才能夠實現健美操教學工作的教學目標，實現教學效果，使學生掌握正確的健美操動作知識。本次研究簡要探討健美操教學與形體訓練之間的關系。

關鍵詞：健美操教學;形體訓練;兩者關系;重要作用

根據學生學習需求和時代發展需求，我國的教育進行了多次變革，表現出更加適合新時代人才培養所需的特點。在現代社會，我們更多地追求學生具備綜合發展的能力，能夠具有多方面、多層次的本領或特長。因此，在體育教學中，也把促進學生的綜合發展作為培養目標，在教學內容中開展創新。學生的全面發展不能只是理論性知識的接受，更多的應該是加強健康素質、創造力等方面的培養。健美操教學能夠幫助學生在調動肢體的同時，加強腦力思考，促進思維與運動之間的和諧。健美操運動在很多學校的體育教學中也逐漸得到更加廣泛的應用。伴隨著教育改革的深入，越來越重視學生綜合素質的培養，健美操就可以實現培養學生綜合素質的目的，尤其是其中的形體訓練，它能幫助學生塑造形體，有利于學生綜合素質的發展。在健美操教學中，我們不能僅僅看到健美操動作的存在，實際上健美操的核心是形體訓練，這也是提高健美操教學效果的重心。

1健美操教學過程中，形體訓練的地位分析

健美操教學是培養學生綜合素質的重要一環，在職業教育中增設健美操課程對于學生的全面發展具有重要意義。形體訓練是健美操的一種主要形式，主要起到塑造良好形體的作用。形體訓練也是一種健身項目。在形體訓練中，主要是提高動作的優美水平，在這樣的基礎上實現形體優美和氣質高雅。在健美操這項運動中，能夠明顯地表現出形體訓練的重要地位。實際上對于不同的運動項目來說，都有著或多或少的形體訓練要求。這就表明形體訓練與多種運動之間都存在著密切的聯系。通過一定的形體訓練，學生能夠得到身體素質上的鍛煉，這是進行形體訓練最基本的收獲，能夠有效地改善學生在平時生活及運動中存在的體形缺陷，提高身體素質的同時，提升運動美感。在健美操教學中，學生的形體動作需要呈現出較高水平的美感。因此，形體訓練在健美操教學中具有基礎性作用，同時也具有極為重要的地位。如果在健美操教學中，能夠開展有效的形體訓練，學生不僅能夠提高身體素質，改善動作，提升運動美感，更重要的是能夠幫助學生在日常生活中形成良好的姿勢體態。

2健美操教學中形體訓練板塊的作用

我們熟知的健美操是一種從國外引進的運動項目，是一種具有舞蹈性質的運動項目。在健美操的運動中，不僅需要學生單個人熟記動作，掌握動作技巧，還需要在不同的學生之間實現默契的配合。因此，在健美操教學中，形體訓練就具備一種基礎性作用，是練好健美操的前提條件。

2.1通過有效的形體訓練，能夠有效地提升學生的表現力

健美操需要學生展現很多舞蹈動作。在健美操運動中，在具有美感的表演或其他形式的展現中，需要每一個人具有干練不拖沓且高雅的氣質。倘若學生只是單純地學會了動作，只是知道每一個動作應該卡在什么節奏上，而缺乏健美操所需要的氣質，那么就會使整個健美操動作顯得垮而不具備吸引人的活力。形體訓練就恰好能夠滿足健美操對學生氣質的要求。通過有效的形體訓練，學生能夠提高對健美操動作的理解，完善自己的性格和意志，掌握動作的要領，將健美操的動作與優美的體態融為一體。通過有效的形體訓練，學生能夠更加大方地表現自己，能夠對學生形成一種潛移默化的影響，幫助學生將內在的氣質通過外在的健美操動作表現出來。這是因為在健美操教學中，需要學生具備多方面的本領，例如動作的柔韌性。如果單靠動作的學習是難以得到柔韌性的提高的。而在形體訓練中，有一些訓練內容就可以幫助學生鍛煉四肢的柔韌性，提高學生肢體之間配合的協調程度，提高學生動作的標準程度，領略到健美操動作的要領。

2.2形體訓練能夠增強學生對身體動作的控制能力

在健美操這項運動中，很多動作都需要學生對自己的身體具有極強的控制能力。超強的節奏感也要求學生需要做到每一秒都卡在節奏上。特別是健美操不是一項單人運動，而是需要很多人的配合才能夠完成的一項運動。有很多動作都需要一群人之間的合作。這也就對學生控制身體動作提出了更高的要求，否則就會影響到整體的表現水平。這意味著學生在健美操運動中對自身動作的控制具有嚴格的要求標準，這需要形體訓練項目來幫助學生來完成。對于動作的控制，需要力量、節奏等多方面的內容。在形體訓練中，有些項目能夠幫助學生實現對腿部力量、腰部力量等更好的控制能力。在反復多次的訓練中，能夠形成有效的肌肉記憶。

3小結

健美操形體訓練的特點主要包括訓練項目和訓練模式較多，能夠激發練習者的表演欲望，具有靈活性。形體訓練對健美操教學效果產生的影響主要包括提升形體塑造效果，促進氣質和審美意識的提升，增強學生的藝術修養和身體素質。要將訓練內容與健美操的協調性、對應性相結合，有效進行教學內容銜接，全面提高形體訓練教學效果的有效性。

參考文獻

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[3]周婷婷.形體訓練對高校健美操教學效果的影響[J].黑龍江科學，2020（03）：01.

作者簡介

1.廖曉靖（1967.03—），女，安順職業技術學院，教授，健美操方向。

2.謝嵐，女，貴州交通職業技術學院，副教授，健美操方向。