高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討

石薇

摘 要：體能訓練是高中體育教學的主要構架，其對于學生體魄強健、身心調適有著重要影響。可以說，高中體育教學中體能訓練的效率與質量，直接制約著學生的身心健康和學習發展。然而，由于很多高中學生的學業壓力普遍較重，以致其總是將諸多開展體能訓練、進行體能強化的時間和機會利用至文化基礎知識學習之中，久而久之，強化體能訓練也被無形擱置。殊不知，這種嚴重違背教育規律的學習方式，勢必嚴重影響高中學生的身心健康與成長發育，甚至會誘發諸多不可控性身心病變。基于此，教師應該以高中體育教學為載體，加強對于學生的強化體能訓練工作的開展和落實，使學生在科學訓練、有效指導、多元路徑、豐富方式的驅動下實現身心狀態的調適與發展潛能的激活。

關鍵詞：高中體育;體育教學;強化體能訓練;路徑;探討

在高中體育教學中開展強化體能訓練，有著很強的必要性與迫切性。一方面，由于高中學生正處于身心狀態的發展期與形成期，其在身體素質、心理狀態、思想意識等方面依然存在諸多變化性與發展性，通過強化體能訓練措施的落實、路徑的拓展，可以為高中體育教學更好開展，學生身心健康成長給予堅實保證，進而讓學生在增強體能的同時更好了解自身身心狀態、更好實現身心發展。另一方面，由于受到嚴峻高考形式、巨大學習壓力的影響，使得很多學生對體能訓練比較漠視，長此以往，很多學生在身體、心理方面均存在一些弊病或者不足，身心發展呈現出亞健康狀態，如果對應的問題不能及時得到處理與應對，則會直接影響其終身成長。而強化體能訓練的落實，也有助于高中學生終身體育觀念的形成。因此，作為高中體育教師，應該在加強強化體能訓練上尋求突破與發展，以促使學生在針對性指導、靈活性訓練、持久性提升中切實增強身體素質，全面釋緩學習壓力，實現更好發展。

一、切實提升教師專業素養，優化教師隊伍建設

目前，很多高中學校在體育教師配備上依然不夠充分，很多體育教師在專業能力、教育素養上與高中學生體能訓練需要仍舊存在較大差距，導致強化體能訓練教學工作的開展面臨巨大考驗。基于此，教師應該在切實提升教師專業素養，不斷優化教師隊伍建設上尋求突破。一方面，加強對教師的培訓與引進。針對學生強化體能訓練需要，就教師的教學指導方式、教學評價策略、教學活動路徑等進行充分深度剖析，并結合強化體能訓練教學現狀，多組織教師參與針對性、靈活性、豐富性培訓，不斷增強教師的專業素養與教學能力。同時，加強對專業性體育教師的引進與培養，使教師的教學技能與學校強化體能訓練需要相契合、相對接。另一方面，加強對學生現狀的考量與調研。針對不同年級學生強化體能訓練的需要，就具體訓練內容、方式、路徑等予以深度調研，以確保教師在強化體能訓練指導中可以做到因材施教、分類推進，結合不同學生需要靈活、充分、高效落實指導措施，為提升強化體能訓練的科學性、針對性、有效性而奠基鋪路。第三，多組織教師進行學習與研討。就自身強化體能訓練的措施、目標、手段、計劃等不斷完善，讓教師在相互學習、吸納、借鑒中適時調整教育方式，為學生提供更為科學有效的強化體能訓練教學指導。

二、不斷變革教育指導措施，促進教學指導發展

教師在開展高中學生強化體能訓練的過程中，應該就自己的教學方式、指導措施等予以變革與優化。結合不同學生實際，切實凸顯學生的主體地位，將科學指導、靈活訓練、多元推進融入教學指導的方方面面，使學生在具有針對性、實效性的教育指導中不斷增強其身體素質、切實調適起心理狀態。一是科學確立教學計劃。在教學目標的設定、教學計劃的制定、教學策略的調控等方面以學生需要為輔助，讓學生在循序漸進、潛移默化、針對訓練中不斷增強其體能。二是靈活落實教學指導。由于不同學生在身體素質、適應能力上均存在一定差異性與個性化，以致教師在進行強化體能訓練時，也應該凸顯出差異性，根據不同學生現狀，靈活開展教育與指導，在兼顧全體的同時關注個體，做到有目的、有計劃、有針對指導。同時，在具體訓練中，一定要掌控好強度和時間，切忌由于強度過大、用時太長而使學生陷入訓練疲勞，影響其身心健康。三是科學融入多元方法。針對不同項目訓練需要，教師應該處理好示范與實戰的關系，多給予學生嘗試、探索、參與的機會，不斷增強強化體能訓練的實效性與科學性。在訓練之前，確保充分熱身;在訓練之中，做到率先垂范，積極與學生互動和交流;在訓練之后，加強評價與反饋，對每一個學生開展針對性指引與驅動。

例如，在進行“田徑項目”體能訓練上，教師可以堅持由弱到強的原則，實現訓練量由少到多，訓練頻率由慢到快，學生發展由整體到局部，讓學生在持久性、多元性訓練中實現提升和發展。

三、充分創新教學訓練路徑，多元開展教學活動

為了切實增強強化體能訓練教學的趣味性、生動性、感染力，使學生在多元化指導中實現體能增強，教師應該在強化體能訓練教學路徑上尋求突破。多征求學生意見，多關注學生體驗，多了解學生需要，使學生在更加豐富、充分、有趣的訓練指導中消除其心理懈怠，以飽滿熱情、濃厚興趣融入強化體能訓練之中，并不斷增強體能，調節身心。使學生在思想上、心理上切實認識到強化體能訓練的重要性，并靈活處理好強化體能訓練與文化基礎知識學習之間的關系，在創新與突破中對學生給予更為充分有效的指導與教育，將終身體育的觀念深入其心靈深入。同時，教師還應該融入一些競賽類、趣味性教學活動，使學生在參與活動的過程中獲得更好發展。

四、結論

總之，在高中體育教學中持久性開展強化體能訓練，對于學生身體素質增強，心理狀態調節，都會起到重要作用。因此，教師在開展高中學生強化體能訓練時，必須以學生實際與現狀為基礎，切實革新其教學理念與思路，并不斷拓寬教學路徑，切實優化教學措施，將強化體能訓練置于學生身心發展與全面成長的關鍵位置，在積極研究與深度分析中尋求突破與蛻變，切實提升學生投身強化體能訓練的興趣與熱情，使學生在積極參與、科學訓練、不斷提升中實現強化體能訓練與實現自身發展的互促并進，持續發展。

參考文獻

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