論多球訓練在高校乒乓球教學中的應用分析

連茜

摘 ?要：在高校的體育教學中，乒乓球教學是高校體育課程中的一項重要的運動教學形式，而提高乒乓球教學的水平，對推動我國高校教學的發展具有著重要的意義。在高校乒乓球教學中，多球訓練法是各種教學方法中的一種，對高校乒乓球的訓練教學發揮著不可忽視的作用，應用多球訓練法時，要遵循一定的原則，并采用正確的訓練策略。

關鍵詞：多球訓練法 ?乒乓球教學 ?應用 ?分析

中圖分類號：G846 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（b）-0063-03

Abstract： In college physical education， table tennis teaching is an important form of sports teaching in college physical education， and improving the level of table tennis teaching is of great significance to promote the development of college teaching in China. In college table tennis teaching， multi ball training method is one of various teaching methods， which plays an important role in college table tennis teaching. When using multi ball training method， we should follow certain principles and adopt correct training strategies.

Key Words： Multi ball training method; Table tennis teaching; Application; Analysis

多球訓練法是一種可以有效提高訓練者擊球技巧和身體素質的乒乓球訓練方法。我國早在20世紀60年代，就將多球訓練法用在了我國的乒乓球運動訓練中。并且，在世界范圍內，我國乒乓球所取得的成績也是有目共睹的。可以說，其中多球訓練法功不可沒。現在更是被廣泛地應用到了高校的乒乓球教學中，在對學生進行乒乓球教學時，通過采用多球訓練法，不僅可以讓學生連續接受各種擊球訓練，而且還可以根據學生的具體身體條件和打球習慣，來有針對性地訓練某一個類型的擊球，以讓學生可以掌握多變的球風，提高在實戰中的應變能力，從而提高高校乒乓球教學的效果。

1 ?多球訓練法簡介

1.1 多球訓練法的含義

多球訓練法指的是在進行擊球教學時，采用多個球連續發出進行訓練的方法。因為，多球訓練法對學生的身體素質要求比較高，并且是多個球連續發出，所以，目前多球訓練法多是被用在高校體育教學中。實踐證明，多球訓練法對高校的體育教學，尤其是高校的乒乓球教學發揮了很大的作用，有效地提高了高校學生的擊球技巧和對事物的應變能力。

1.2 多球訓練法的原理

多球訓練法在我國高校體育教學中的應用很普遍，它是通過使用一定數量的球來結合訓練的需要，對訓練者不間斷給予球的進攻，通過來自不同方向、不同出球頻率和不同速度的出球，來讓學生進行連續的單個動作的訓練或者是連續多個動作的訓練的一種體育教學方法。因此，多球訓練法對乒乓球實戰技術的提高是有著非常重要的作用的，可以幫助學生更好地應對實戰挑戰。

1.3 多球訓練法在高校乒乓球教學中的優勢

多球訓練法現在在我國的高校乒乓球教學中，已經被廣泛的應用，并且已經取得了不小的成效。這也說明，多球訓練法在乒乓球教學中是有著自己的獨特優勢的。

多球訓練法可以提升乒乓球訓練時的趣味性。從某種程度上來說，多球訓練法之所以會被應用到乒乓球教學中，和乒乓球的體積小有很大的關系，因為體積小的原因，學生在擊打時方式可以更靈活，但丟球的次數也會更多，這樣會使得在訓練中浪費大量的時間，不僅不利于訓練的連貫性，更會慢慢地磨掉學生的訓練熱情。而多球訓練法就不一樣了，它會大大減少學生撿球的次數，并且也會提升學生訓練的熱情，不會讓訓練變得枯燥無味。

多球訓練法可以幫助學生及時掌握一些高難度的技術動作。乒乓球這項體育運動對于參與人員的技術要求還是比較高的，所以，想要練好乒乓球，就需要掌握一定的技巧以及規范的動作技術，這樣才能在實戰中更好地應對，才能有更大的可能打敗對手。但是這些技巧或者動作，難度和層次要求都有所不同，如果使用一些常規的訓練方法，可能不能達到更好的教學效果。多球訓練法因為是連續進行擊球訓練，可以大大鍛煉學生的反應能力和擊球技術，以讓學生在訓練中逐漸掌握擊球技巧和一些高難度的技術動作。

多球訓練法可以幫助學生盡快地掌握步法。因為多球訓練法和其他單球訓練法相比較，一個很明顯的特點就是能夠保持練習和動作的連續性，在訓練中，學生來回跑動，這樣就使學生的步法練習同時得到了訓練和強化。而學生在多球訓練法中可以有效保持手法和步法的有效結合，從而實現對步法掌握的提高。

2 ?多球訓練法在高校乒乓球教學中應用時應該遵循的原則

在我國的高校乒乓球教學中，多球訓練法已經是比較常見的一種訓練方法，在多年的應用過程中，已經取得了明顯的教學效果。一般來講，在高校乒乓球教學中，運用多球訓練法時應該遵循以下幾個原則。

（1）針對性原則。

多球訓練法雖然可以達到比較好的教學效果，但在應用時，不能以一概全，要根據高校乒乓球教學的不同階段和不同階段的特征，有針對性地采取多球訓練法，并在需要調整時，一定要做出調整，靈活使用。

（2）循序漸進原則。

任何東西的學習都不是一蹴而就的，一般都是由慢到快地學習。在高校乒乓球教學中也是如此。所以，在運用多球訓練法時，也要堅持循序漸進的原則，由慢到快、由容易到復雜地進行教學，以保證學生可以在訓練的過程中真正學到和掌握乒乓球的各種運動技巧和技術要領。

（3）多元化原則。

一般在運動類型的教學中，都不會單純只使用一種教學方法，而是多種教學方法共同使用，以達到更好的教學效果。因此，使用多球訓練法也要與乒乓球教學中的具體情況相結合，并和其他訓練方法共同使用，通過多元化訓練方法的有機融合，靈活使用，在充分發揮出多球訓練法的優勢的同時，使教學效率更高。

3 ?多球訓練法在高校乒乓球教學中的具體應用建議

在乒乓球教育領域中，多球訓練法是業界人士公認的一種能夠快速提高訓練效果的教學方法。既能夠鍛煉學生的身體素質，同時也能夠幫助學生養成良好的運動品質。在當前的高校乒乓球教學中，可以根據不同學生的具體情況來安排具體的訓練計劃，以充分發揮出多球訓練法的作用。

3.1 要以訓練的質量為前提

在使用多球訓練法進行乒乓球教學時，因為速度和密度都相對較大，所以在這個過程中，教練一定要重視訓練的質量，一旦發現錯誤的動作，要及時糾正學生進行改正，否則很容易在快速的訓練中，形成錯誤的技術定位，進而會嚴重影響到后面的訓練。因此，在進行多球訓練時，一定要以訓練的質量作為前提。

3.2 要把握好訓練進度

多球訓練法在應用時，也要根據學生的身體素質條件和現有的技術水平做出靈活的調整。不能一味地只是讓學生練習，在遇到一些問題時，應該及時解決，尤其是在學生的身體狀況不佳時，應該停下來，讓學生充分休息之后再進行訓練，因為多球訓練法效果的好壞，和學生的訓練狀態是有很大關系的。為此，高校乒乓球教學中，教練要在使用多球訓練法時，要掌握好訓練的節奏，結合學生不同階段的身體素質情況以及掌握的技術，制定出科學合理的訓練計劃和目標。

3.3 要合理安排訓練的強度和密度

高校乒乓球教學中，多球訓練法的應用，大大地提升了學生在訓練過程中的強度和密度，所以，就要求學生必須要具備較高的身體素質，才能承受較強的訓練強度。但實際情況是，每個學生的身體素質都不一樣，有的學生可能身體素質差一些，不能連續地、長時間地進行運動，一旦超出身體能夠承受的負荷，不僅不會提高學習效果，還可能會傷害到學生的身體。所以，在應用多球訓練法時，一定要合理安排訓練的強度和密度，不能因為是高校學生，就認為他們的身體素質沒什么問題，這種想法是非常錯誤的，更是不能有的。

3.4 要注重培養學生良好的球技習慣

多球訓練法在應用時，教練要注重對學生的球技指導，幫助學生養成良好的球技習慣。因此，在多球訓練法的訓練過程中，要有序地提升訓練的強度和訓練內容的難度，并由慢到快地提高訓練中的供球速度，在提高學生的應變能力的同時，訓練學生高超的球技，并督促和培養學生良好球技習慣的養成。

3.5 要和其他訓練方法結合使用

多球訓練法雖然在提高訓練成績和教學效果上都表現出了很強的優越性，但多球訓練法也不能代替其他教學方法，所以，在高校使用多球訓練法時，要注意和其他訓練方法的相互結合。這就要求教練在進行乒乓球教學的過程中，要時刻觀察學生的訓練進展情況，在發現不足之處時，要和其他訓練方法相結合，以達到優化訓練方法，提高教學效果的目的。

4 ?結語

多球訓練法作為在高校乒乓球教學中使用廣泛的一種教學方法，在提高學生的技術水平和綜合素質上，都發揮著很大的促進作用，并且是其他很多教學方法都不可替代的作用。因此，在今后的高校乒乓球教學中，要注重加強對學生使用多球訓練法進行訓練，并根據實際的教學過程和學生的掌握情況，及時進行改進和調整，不斷提高我國高校乒乓球教學的效果。

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