提高鄉村中考體育中長跑成績的分析與實施策略

李丹

摘 要：中長跑體育項目作為初中體育教學中的重要組成部分，不僅可以起到強健體魄的重要作用，更對培養學生們堅定的意志力具有極其重要的現實意義。誠然，在具體的中長跑項目中由于其內容單一和形式簡單的緣由，使得學生們對該項目的參與程度并不是很高。基于此，本文將節鄉村中考體育教學的實際情況，對中長跑成績與實施策略進行分析與探討，期望可以全面學生們在中考中長跑成績。

關鍵詞：鄉村中考體育;中長跑;成績分析;實施策略

近些年來隨著經濟與社會的不斷發展近視、肥胖、抑郁無不困擾著眾多的學生與家長。青少年作為國家的希望，從一定程度上來說其體質的健康直接關系著國家與社會的興衰與成敗。誠然，學校作為培養人才的重要陣地，每年都會向各行業領域輸送很多優秀的人才，因此，中學也就自然地成為了國家關注的重點對象。

一、中長跑體育項目特點

中長跑體育項目作為一項周期往復且閉環運動項目，對于中學生們來說其運動量不僅較大且運動強度也比較高，尤其對于人類呼吸系統的要求是極其嚴格的。初中階段的學生其身體與各項機能正處于發育的關鍵時期，而當學生們正處于高強度的運動過程中，有時難免會產生胸悶、氣短或者是乏力等的現象，而對于一些身體素質比較低下的學生們來說甚至還會造成頭暈、眩暈等的情況。在這樣的情況下，如果教師不能及時幫助學生們進行調整與恢復，學生們就會逐漸地對中長跑體育項目逐漸產生畏懼、反感等的不良情緒，進而造成中長跑體育項目的教學效率難以得到提升。

二、影響鄉村中考體育中長跑成績原因分析

1.教學方面。

教學方法的不合理與不科學是影響中長跑體育成績的重要因素之一。從客觀角度來說，在一些鄉村地區中依然有很多地教師不能及時的更新自己的教學觀念，始終沿用的是“放羊式”的教學方式。而隨著新課程號角的吹響，教師應當成為學生們在學習過程中的引導者。誠然，由于鄉村教師傳統與落后的教學方法以及學校對中長跑體育項目的不夠重視，導致中長跑體育教學效率始終得不到提升。在具體的教學過程中，待準備活動完成之后，教師就會帶領學生們圍著操場慢跑幾圈便宣告課程結束，這樣一成不變的教學模式，逐漸使得學生們對中長跑體育項目失去了興趣。

2.個人方面。

當下的中學生們正生活在信息大爆炸的時代中，能引起學生好奇和探究的新鮮事物有很多，而中長跑體育項目由于其枯燥和乏味的訓練方式，難以激發學生們的學習興趣。除此之外，又由于有很多的學生是家中的獨生子女，從小在父母無微不至地關心和照顧下成長起來的，學生們課外實踐和鍛煉的機會少之又少，意志與品格十分薄弱，在中長跑體育項目訓練過程中，窒息與疲勞就會撲面而來，此時學生們就會倍感痛苦，逐漸就會喪失超越自我和戰勝困難的勇氣。

三、提高鄉村中考體育中長跑成績策略分析

1.不斷變革教學方法，激發學生學習興趣。

激發學生們對中長跑體育項目的學習興趣可以從以下幾個方面做起：

（1）積極創設氛圍。一提到中長跑很多學生的心中就會產生恐懼，有的學生也會體能不佳，不愿意參與到其中。為此，教師應當盡可能地為學生們創設良好的教學氛圍，促使學生們能夠以良好的心態去面對中長跑體育項目。

（2）利用信息技術。眾所周知，中長跑體育項目主要是在操場上展開的，因此，在具體的教學過程中，教師應當利用信息技術將音樂和視頻穿插到教學活動中，幫助學生快速熱身，并使其積極主動地參與到具體的教學過程中。

2.全面滲透抗挫教育，促進學生人格發展。

大量教育實踐證明，中長跑體育項目對培養中學生堅定的意志具有極其重要的促進作用。因此，在實際的教育過程中，教師要合理利用時機，巧妙地將抗挫教育滲透到具體的教學活動中，進而幫助學生不斷地戰勝與突破自己。滲透抗挫教育的方法有很多，比如可以通過小組的形式展開中長跑比賽，在此過程中，組內成員為了不拖小組的后腿，都會全力以赴參與到其中。再比如可以通過榜樣的力量來激勵學生們，對于在中長跑體育項目中進步比較快的學生教師要對其進行不斷地鼓勵，并引導其他的同學向其學習。

3.加大建設投資力度，健全完善硬件設施。

作為學校應當不斷加大對體育教學的建設與投資力度，健全與完善相應的體育教學硬件設施。比如跑步機、音響設備，進而方便學生在陰雨天氣也可以堅持進行中長跑訓練。這樣一來，不僅可以滿足學生們的好奇心理，還可以讓學生們切實地感受到現代科學技術的實用性，促進學生更加努力地去學習文化知識，從而意識到中長跑體育項目也是一種時尚的運動方式，逐漸消除學生們圍著操場跑步的單一訓練抵觸心理。

四、結語

中長跑體育項目的根本目的就是對學生的身體進行綜合性的檢測，而要想切實的提高中長跑體育項目的成績，需要學生們必須要具備良好的身體與心理素質。而作為體育教學工作者，應當注重學生們之間的個體差異，不斷觀察與總結，把握學生心里動態，從而為中長跑體育項目教學效率的提升打下堅實的基礎。

參考文獻：

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