“媽媽我不行”：孩子自卑的破解方法

李麗 何錦平

有位在學校當老師的朋友給我講了一件事情：班里有位小女孩，彈得一手好鋼琴。校樂團想找一位會樂器的女孩，班主任就順理成章地推薦了她，結果面試當天她給老師打電話說“自己彈不好”，然后直接消失爽約……

令人不解的是，早在一年之前，女孩就告訴過我的朋友，說進入校樂團是她的心愿，可是怎么機會來了又放走了呢？

朋友回想她在班里的表現，女孩一直都是獨來獨往，挺沉默，學習認真但行為很拘謹。最后朋友評價她，說是個自卑的孩子。

鑒于此，我們今天就來聊一聊，身為父母，如何幫助家里的自卑小孩？

自卑感VS自卑情結

首先，我們要先澄清兩個概念：自卑感和自卑情結。

關于自卑感，阿德勒曾經在他的著作《自卑與超越》中說，我們每個人都有著不同程度的自卑感，因為我們都發現自己所處的地位是我們希望加以改進的。

一般來說自卑感的來源有兩種：一種是周圍環境產生的落差，比如當你發現其他同學的成績比你好，別的孩子可以隨時來一場出國游而你只能在國內溜達的時候。

另外一種是理想自我和現實自我的比較，比如努力了很久還是沒考上好學校。

這時候，自卑感就產生了，它提醒你差距的存在，讓你不那么開心，甚至焦慮，難過。

這些想法和情緒都是很正常的。然后你可能會內省自己的不足，或者督促自己更加努力。這就是一種良性的行為模式，所以阿德勒說，自卑是人類的動力來源。

也就是說，自卑是有積極意義的，并沒有我們想象得那么消極。

但是任何事情都不能過猶不及，當自卑感長期積壓著或者打擊過大，孩子的第一反應就不是“知恥而后勇”了，而是濃重的挫敗感和不知所措，這時候自卑情結就產生了。

自卑情結的形成不是一朝一夕。在孩子的早年成長里，家庭環境的影響是巨大的，所以如果孩子有著嚴重的自卑情結，做父母的首先想到的應該是反思自己，這需要父母和孩子的雙重改變。

父母需要怎么做

● 正視缺點

父母們可以和孩子談談心，給孩子講漁夫和珍珠的故事：從前有個漁夫，從大海打撈到一顆碩大明亮的珍珠，他很興奮，每天都把珍珠捧在手心，把它擦拭得明亮璀璨。可是，有個珠寶商卻告訴他，珍珠上面有一枚小小的斑點，如果能削去表層，這樣珍珠就會變得完美無瑕。

漁夫聽了珠寶商的話開始削珍珠，當他削去一層，發現斑點還在，他又削去一層……直到最后，斑點沒有了，珍珠也化為齏粉……

然后你可以告訴孩子，每個人都有不足，這是很正常的。就像你不擅長和人交往，小明的數學總考不及格，阿花是班里最矮的。

但這并不妨礙你彈得一手好鋼琴，小明的作文總是得獎，阿花永遠陽光愛笑有一手好人緣。

這些優點同樣可以讓大家看到你們，喜歡你們。所以最關鍵是如何看待你的不足，不要總是陷進去才是正道。

● 用行動代替空想

自卑的孩子，總是有一種“包袱感”，要么是事情還沒嘗試，就覺得“我不行”，然后開始退縮。要么是在做事情的過程中猶豫不決，瞻前顧后，硬生生變成了拖延癥，大好的時間被浪費，大好的機會抓不住。

這賦予父母們一項很重要的責任，就是監督孩子“動起來”。

比如孩子想去參加學校樂團卻又猶豫不決，那父母們就帶著孩子去報名吧。比如孩子不敢和外界交往，那父母們不妨在家開個party，把鄰居家的孩子們請過來。

最后，父母們還可以幫助孩子列張表，把他們擔心自己做不好的事情都列出來，然后帶著孩子去做，最后把結果列出來，看看是不是比預期好得多。

一切的一切，孩子大腦里的“聲音”不算，一起交給結果來驗證吧。

（摘自《大眾科學》）