如何適應新學期的新變化

黃怡凡

所謂適應，即當外部環境發生變化時，人通過自我調節系統做出能動反應，使自己的心理活動和行為方式更符合環境變化和自身發展的要求，與環境達到新的平衡的過程。1989年世界衛生組織對健康作了新的定義：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。”又強調：“處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任;應變能力強，適應外界環境中的各種變化。”筆者以初一新生為例，說說家長和老師如何引導孩子盡快適應新學期的新生活。

周邊環境變化，學習壓力驟增

學習壓力的增加帶來不適應。學生以學為主，孩子對學校的不適應，首先是因為學習遇到了困難。從小學升入中學，他們的學習任務明顯加重：課程門類增多，教學內容加深，能力要求提高。從學習內容的變化上看，初中學科的知識點增多了，知識內容更加抽象，知識結構更加系統復雜。從學習要求的變化看，中學要求的學科能力素質更高。比如在數學學習上，在原來掌握基本的計算能力、邏輯思維能力和空間想象能力的基礎上，又增加了掌握數學建模能力和數學創新能力。從學習方式的變化看，初中的自學時間增加了，老師更重視學生的自學能力，要求學生學會自己安排學習時間和學習內容。

新的學校環境帶來不適應。升入初中后，孩子們便進入了一個新的環境，校園是陌生的，老師是陌生的，同學也是陌生的。有的學生需要在學校午休，更有的需要在校住宿。生活需要自己安排，衣服需要自己洗，作息時間需要自己調整，他們再也不能依賴父母了?？傊?，他們所面臨的一切都發生了變化，而環境的變化肯定會給他們帶來壓力和緊張感。

社會角色的轉變帶來不適應。社會角色是個體與其社會地位、身份相一致的行為方式及相應的心理狀態。對于初中生來說，他們要進入青青期，無論是學校還是社會，都不再把他們當成不諳世事的“小毛孩”，他們自己也在經歷從身體到心理的巨大轉變。他們不再完全有所依靠，不再隨心所欲，有許多事情需要他們去思考、去解決。

因勢利導講策略，思想行為需轉變

引導孩子學會主動轉變思維模式和行為模式。讓孩子樹立明確的學習目的，減少被動受挫的心理。告訴孩子為什么要學習：一為生存，二為發展。通過學習，教孩子掌握生存的本領;通過學習，讓孩子實現個人的發展，同時為社會的發展作貢獻。家長要告訴孩子：任何人享受了社會的物質文明和精神文明，都應回饋社會;任何人都沒有權利平白地消耗這個社會的資源。

到了初中，孩子們一般都會有自己的愛好。家長可以巧妙地利用這些愛好讓孩子愛上學習。比如，我接觸過一個男生，他升入初中后開始厭學，但特別喜歡汽車。于是，家長給他買了大量關于汽車的書籍，帶他參觀了好幾個車展，還經常與孩子“聊車”：世界上第一輛汽車、世界上最貴的汽車、最新款的汽車，以及世界頂級造車技術甚至汽車行業未來的發展。在這種親密的交流氛圍中，這個男生對父母既感激又崇拜。孩子父親借機引導他，說：“你對汽車如此熱愛，不如將來做一個汽車研發工程師，一定會大有作為的?！闭f到這里，男生真正明白了父母的用心良苦：他應該好好學習了。后來，這個男生考入了一所重點大學，學的是汽車制造類專業，他用自己的行動一點點實現著自己的夢想。

幫孩子戰勝焦慮和恐懼。孩子不適應新學期的一個顯著表現是焦慮情緒彌漫。從心理學上說，破解焦慮的有效方法就是緊張有序地投入到自我設定的具體目標中，用行動克服虛妄的焦慮心情。孩子在新學期的巨大學習壓力下，容易焦慮和懶散。身體的懶散會使孩子淡化學習的目標，失去學習的動力;精神的懶散會讓孩子找不到學習的規律和興趣，喪失創造力。因此，家長可以指導孩子結合自身情況制訂一個新學期作息時間表，“命令”自己緊張忙碌起來，同時啟發孩子根據自己的學業水平，制訂出學期奮斗目標和近期（每周）具體任務，幫孩子銘記“勤奮+方法=學業成功”，以此來克服慵懶心理。

教孩子掌握科學的學習方法。到了初中，父母不宜過多地介入孩子每門學科的具體學習細節，但可以給孩子介紹一些高效、科學的學習方法。比如，提前預習、把握重點，筆記清晰、便于復習，高效記憶、歸納知識，整理錯題、查缺補漏。如果家長是內行的話，可以詳細介紹關于不同課程的具體學習方法。

同時，家長要引領孩子們走出兩個誤區：一是廢寢忘食，蠻勁學習，甚至課間也不休息。二是學習偏科，上弱科的課看強科的書，導致弱科越來越弱。其實，從知識體系上說，學科與學科之間有內在聯系，知識和能力是觸類旁通的。目前來看，各門學科知識的融合越來越多，而且中考是依靠總成績取勝的。

教孩子學會做事、學會生活。1996年，“國際21世紀教育委員會”向聯合國教科文組織提交的經典報告《學習——內在的財富》中，提出了終身學習和21世紀教育的四大支柱思想，指出終身學習要通過“學會求知、學會做事、學會共處、學會做人”去實現。

當下，不少孩子嬌生慣養，過著衣來伸手飯來張口的生活，導致四體不勤、五谷不分，手不能提、肩不能扛。試想，這樣的孩子一旦離開了家庭的安樂窩，怎么能夠順利地融入新環境，開始獨立的新生活？有人會說，讓孩子做家務、愛勞動不是很耽誤學習嗎？其實不然，孩子能夠料理自己的事情，就是對自己負責、對家庭負責。孩子會做事，能把事情做好，更有助于學習。家長應該從寒暑假開始，有意識地培養孩子從小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己鋪，還要盡可能地幫家里做些力所能及的家務。這樣，孩子從身邊的小事做起，才能夠慢慢嘗試“學會求知，學會做事”。

鼓勵孩子盡快交上新朋友，學會與同學共處。友直、友諒、友多聞，益也。交友或者與人相處，需要待人坦誠，與人為善，嚴于律己，寬以待人。同桌、同室、鄰居是孩子首選的交往對象。有了新朋友，就會消除他們暫時的孤獨和不適應，就可以讓孩子快速融入到新環境中，體會到集體的溫暖和力量，也就有了歸屬感和安全感。

引導孩子主動適應新老師。在新學期、新學校，不少孩子不能很好地適應老師的教學要求和課堂風格。對老師有偏見，是導致很多初中生學習落后的主要原因之一。家長要讓孩子明白：金無足赤人無完人，我們主要學習的是知識，不是老師本身的特質，切莫被老師的外在不足所擊倒，否則受傷害的是自己。家長可以和孩子一起去發現新老師的優點，鼓勵孩子多和老師交流。這樣不僅有助于孩子盡快適應新老師，更能潛移默化地影響孩子，讓他能夠客觀地評價一個人。另外，家長還要有意識地忽略孩子“換老師”“換學?！钡哪铑^。

傾聽共情搭橋梁，做良師益友新家長

家長也要學會面對孩子不適應所產生的抱怨。如果孩子不習慣新的學習環境和生活環境，家長要告訴孩子千萬不要悶在心里，應該告訴爸爸媽媽或老師，否則，問題會越來越嚴重。就像食物放久了會發霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會發霉、變質的。父母在同情孩子的同時，不要表現得特別關注，因為在某種情況下，孩子是在為自己的行為找個恰當的出口或者轉嫁責任。家長要引導孩子學會自我調節，以提高心理適應能力。孩子初次來到一個陌生的環境，出現一些不適應的情況是很正常的，遇到一些困難和挫折是不可避免的，作為家長，要有意識地培養孩子與困境、逆境抗衡的能力。