小學生籃球趣味性訓練探索

葉光發

（重慶市萬州區上海小學 重慶萬州 404000）

在教育階段中，小學生正是長身體和長知識的關鍵時期，容易接受新的事物，模仿速度極快，但目的性不夠明確，如果在訓練過程中沒有吸引的方法與手段就容易出現很多的錯誤動作，就會導致學生錯誤動作定型，以后想糾正就很難了。

根據調查顯示全國小學體育教師師資嚴重不足，就以重慶市萬州區為例每年招考新教師只占考調總數的百分之五不到，并且每年還有選調進城的教師，每年只有少數學校需要體育教師，導致我區各校體育水平參差不齊。并且一名體育教師一般都是需要負責整個年段的體育教學任務，要教授很多的體育項目知識，與語文、數學等學科的教師相比，工作量就大很多。同時體育教師除了要上好體育課外，還要組織全校性的體育育課外訓練、體育育大課間活動以及參加各種體育比賽，導致體育教師的工作常常超負荷運轉，更不要說向專業化發展。所以進行自我研修成了體育專業教師必不可少的工作。

那么我們怎樣一步一步來實施呢？在制定單個動作訓練計劃時，要學會提出問題→揪出知識點→訓練方法→解決問題。其中知識點很重要，它決定了訓練的目標與方法，最好在訓練過程中兼用一些能接近實戰的訓練方法。以下介紹幾個籃球趣味訓練案例：

一、原地運球練習

原地運球是學習籃球的第一步，在此動作練習時，主要是要培養學生運球時形成一種好的習慣，不光是基本動作要正確，更重要的是運球過程中不看球。

（一）訓練目標

①培養不看球運球意識

②提高學生的協調配合能力

（二）訓練實施方法

①學生運球看教師，教師用手指向臉部的各器官，當教師指到一處時，學生要馬上說出此器官的名字，如“眼睛”“鼻子”等。

②學生運球看教師，教師在小黑板上寫出不同的數學算式，學生一邊運球一邊算出答案。

③兩名學生相對運球，當教師口哨響起，學生的護球手進行握手，并且大聲說出“你好”“你好”。

④兩名學生相對運球，當教師口哨響起，一名學生將自己手中的網球拋向另一名學生。同樣的方法依次進行。

⑤兩名學生相對左右交叉運球，兩名學生護球手進行拍手練習。

二、行進間運球練習

行進間運球對于初學者來說有一定的難度，主要體現在控球的穩定性與力量的運用，小學生極易出現兩次運球的現象。

（一）訓練目標

①培養學生運球運動的意識

②提高控球的穩定性

③提高學生的協調配合能力

（二）訓練實施方法

①短距離運球向前放網球，運球退回起點，再重復進行。（圖一）

②短距離運球，地上依次擺放五個標志盤，第一名學生運球將第一個標志盤放到最第五個標志盤上重疊，再退回拿第二標志盤放到第五個標志盤上重疊，依次進行，放第四個結束。第二名學生運球再將每一個標志盤放回到開始的位置。（圖二）

③兩人中間手拿一個訓練圈，地上擺放五個標志桶，同時翼側手向前運球，每經過一個標志桶就用圈向下套一下，五個標志桶套完相同動作返回。（圖三）

三、傳接球訓練

傳接球在小學階段是籃球的重要部分，在訓練過徎中很多教師只把重點放在傳接球的具體動作之上，其實在訓練過程中重點應該首先放在學生意識的培養上。

（一）訓練目標

①培養學生的傳接意識

②培養學生間的配合能力

③提高學生跑位能力

（二）訓練實施方法

①喊數傳球：五名學生一球為一組，同時向前跑動，每個同學由一個數字代替，運球學生喊一個數傳球，相對應的學生聽到喊“到”接球。同樣的方法依次進行。（圖四）

②聽數跑位傳接球：地上放十個數字標志貼，學生把球傳給教師，教師喊數，學生快速跑到相應的位置接球，同樣的方法把十個數跑完。（圖五）

四、籃球體能訓練

傳統的籃球體能訓練比較單一，學生練習感覺很枯燥，不是主動的進行體能訓練，訓練結果也就大打折扣，如果以籃球為中心進行趣味的體能訓練，其效果就大不相同了。

（一）訓練目標

①培養學生的意志品質

②培養學生主動練習的習慣

③提高學生體能

（二）訓練實施方法

①俯臥撐交換拍球：兩人俯臥撐相對一人一球，兩人同時拍球，A同學的籃球拍向B同學，B同學的籃球拍給A同學，以順時針為一圈，兩球依順序會別經過兩名同學的兩只手。

②A同學躺在體操墊上，B同學站在A同學的腳一端，A同學仰臥起坐拿放在頭前在籃球給B同學，依次進行。

以上一些籃球自編趣味訓練案例證實了一點，過去簡單枯燥的訓練方法已經遠遠不能滿足現在新時代小學生學情，籃球訓練方法不單單是一種方式和手段，它更是體現了一種新的訓練思維模式，指明了一種新的研究方向。