寶寶穿秋衣，“三暖”加“一涼”

何葉

天氣稍涼，有些媽媽就急著給寶寶加衣。有些媽媽以自己的冷暖為準繩，覺得冷了就趕緊給寶寶加衣。殊不知，這些做法都是不對的。

秋季降溫是一個漸進的過程，因此寶寶加衣也應循序漸進，不要一下子穿太多、捂太嚴，適當地凍一凍，可以讓寶寶逐漸適應涼爽的天氣，增強耐寒能力，也可以為冬季防寒做準備。

1. 穿衣要適量，宜少不宜多

俗話說：“欲要小兒安，常帶三分饑和寒。”寶寶汗腺分泌旺盛，又愛活動，衣服穿得適當少些，不僅不會凍著，反而會得到耐寒鍛煉，少患感冒。相反，如果穿得過多，稍一活動就滿頭大汗，會限制寶寶運動。此外，寶寶衣服穿得多，出汗多，不僅會喪失體液，還會讓毛孔經常處在開放狀態，易受風寒侵襲，受涼感冒。

2. 增減衣服要及時、適量

隨著氣候的變化，給寶寶增減衣服要及時、適量。寶寶最感舒適的室外溫度是26℃，媽媽可以把衣服的類型和保暖溫度做個大致歸類，根據“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式，調整寶寶的穿衣件數。

較厚羽絨服相當于9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫、棉背心4℃，抓絨衣、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。比如，今天溫度22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3，就是說，給孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓絨衣或薄外套（3℃）即可。

3. “三暖一涼”穿秋衣

判斷寶寶穿衣是否合適，標準是“三暖一涼”：

手暖：撫摩寶寶手心，如果溫熱無汗，證明穿衣得當。

肚暖：肚暖能保護脾胃。當冷空氣直接刺激腹部，肚子會痛，從而損傷脾胃功能，影響正常的消化吸收。所以，“肚暖”是寶寶保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持寶寶肚暖的好方法。另外，還可以將大浴巾對折，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面，當寶寶睡著或翻身時，不容易把浴巾踢掉。如果寶寶蓋的是小棉被，則不應太厚，也不能捂得太緊，否則寶寶容易踢掉棉被而受涼。媽媽還可以給寶寶穿連體睡衣，不管怎么踢，衣服始終能蓋住寶寶的小肚子。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富。寶寶的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

頭涼：從生理學的角度講，經由體表散發的熱量，1/3是由頭部發散的。如果頭部捂得太嚴實，不利于體熱蒸發，而頭部過暖會令寶寶頭暈心煩。

4. 出門要多帶一件衣服

“一場秋雨一場寒”，入秋后晝夜溫差加大，有時冷空氣來得猝不及防，所以這個季節出門，需要多帶一件衣服。

出門的話，還可以幫寶寶準備一頂帽子。選擇帽子，不能太厚，不能完全包住頭部，只需滿足不讓頭頂著風就行。

此外，媽媽要注意，減衣也有學問。特別是出門回家后，不能看到寶寶臉上有汗就立刻脫去寶寶的外套。秋季常常是外面悶熱而室內涼爽，寶寶適應溫差的能力較弱，如果馬上脫去外套，容易著涼感冒。

初秋，寶寶穿衣還要根據其運動量的大小來增減衣物。若寶寶處于運動狀態，要酌情減少衣物，同時最好穿透氣、寬松的衣物。