中職體育運動對學生的心理健康影響

摘要：眾所周知，在人的身體健康中體育運動起著至關重要的在作用，同時，對人的身心發展也有著直接影響。當今社會，隨著社會經濟的快速發展，人們在學習和工作這兩個方面的壓力也在不斷增加，從而在很大程度上造成了對體育運動的忽視。而對于中職學生來說，他們正處于身心發展的重要階段，心理健康對中職學生的身心發展也起著至關重要的作用。因此，以下文章就中職體育運動對學生的心理健康產生的影響加以探討，僅供相關人員參考。

關鍵詞：中職體育;心理健康;影響

當學生們進入中職校園也就相當于進入了人生的重要轉折期，學生們也將會面臨來自環境和心理兩個方面的許多問題，因此，健康的心理和良好的素質是中職學生身心發展階段的重要基礎。而體育活動作為教育的組成部分不僅可以提高學生們的團結意識，還可以幫助學生形成良好的思想認知，樹立健康的情感態度，緩解中職學生的心理壓力。

一、 影響中職學生心理健康的因素

（一）學習和生活的壓力過大

對于學生來說，即便是進入中職生活，學生們的壓力來源絕大一部分是來自學習壓力，比如課程負擔過重、學習成績不好、技能學不會等，從而導致學生的精神長期處于過度緊張的狀態中。面對壓力，有的學生選擇默默承受，有的學生則選擇用合適的方式進行發泄。而對于目前生活還比較貧困的學生來說，他們的心理壓力還會更大，因為他們不僅要承受來自學習方面的壓力，還要承受來自生活方面的壓力，進而導致他們不能很好地完成各項學習任務和工作。

（二）學生學習環境的不適應

現在的學生大部分都是家里的掌心寶，衣食住行全部依靠自己的爸爸媽媽，因此，大多數學生在進入中職院校以后，在獨立學習和獨立生活方面的能力較差，從而導致在中職院校的學習、生活等方面都不能很好地去適應，這也就使得他們產生了不同程度的焦慮與難過。而在中學時代，學習方面有各科老師進行檢查和監督，生活方面有家長跟在后面安排整理，所以學生們在這種環境中遇到這些問題難免會增加一些挫敗感，而長期處于這種環境下也會讓學生們產生一種心理障礙，不利于他們身心健康的發展。

（三）健康心理引導的缺失

對于我國大部分中職院校，他們很少有對學生開設健康的心理引導課程，絕大部分時間都用在學生的必修課和選修課上，從而導致學校以及老師們對學生進行心理健康引導工作的忽視。沒有老師們的正確引導，學生們也就很難了解有關心理健康方面的知識。因此，學校及老師們一定要做好學生心理健康引導的工作，不僅可以幫助學生更好地適應學習環境還可以提高學校的綜合教育水平。

二、 中職體育運動對學生心理健康的作用

（一）調節不良情緒

眾所周知，體育運動可以促進學生的身心健康發展。同學們在學習之余可以適當地進行體育活動，因為體育活動不僅可以培養學生們豐富的情感知識，還可以提升他們的團結合作意識。而那些性格比較內向的學生更應該多參加體育活動，來培養學生們活潑快樂和積極樂觀的精神，同時，在一定程度上也提高了學生們對體育運動的興趣，緩解學生因心理負擔過重而引起的緊張、壓抑、焦慮等不良情緒。

（二）提高自信心

自信心是每個人在日常生活中不可或缺的一部分，不管是在學習、工作還是生活中，擁有自信心都是非常重要的。因為它給予我們力量、勇氣還有快樂。當然，體育運動也需要挑戰自我的勇氣，可以幫助我們在超越自己和戰勝對手的過程中增強自信心。所以各個中職院校應該積極開展體育競賽和體育活動，讓學生進行體能和智慧的比拼，同時也是對學生的心理素質和團隊合作意識的考驗。

（三）改善人際關系

初中生在進入中職院校以后，對自身的認識也會有所改變，認為自己不再是一名中學生，而是一名中專學生。相較于初中學校，中職院?？梢哉f是學生們踏入社會的一個小拐點，因為中職院校里的年級氛圍要更為熱情、愉悅、自由，而且社團活動和社會實踐活動較多，中職院校學生的人際交往范圍也在不斷擴大，人際關系處理起來也比較復雜。因此，中職院校開設的體育活動應更具有集體性，讓同學們有充足的時間進行交流和了解。同時也為那些性格內向，不善于交際的學生提供較好的交友平臺，有利于學生充分認識自身的價值，培養健康的心理。

三、 結語

綜上所述，中職體育運動對學生的心理健康發展有著非常重要的作用，它不僅可以調節學生們的不良情緒，還可以提高學生們的自信心以及協調學生們的人際關系。在很大程度上促進了中職學生們養成良好的道德品質，樹立正確的人生觀和價值觀，培養團隊團結協作的精神。同時，也加強了學生們的身體素質，促進了學生心理健康和綜合素質的共同發展。

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作者簡介：

席根倉，甘肅省白銀市，甘肅省白銀市職業中等專業學校。