淺談古典舞身韻在古典舞集訓中的重要性

張夢

摘要：中國古典舞是由戲曲發展而來的，包含著身韻和基訓兩方面。身韻是由身法和韻律結合而來的，具體來說就是外在的技巧和內在的神韻。身韻的出現對于我國的古典舞的發展有著重要的意義，不僅使得中國古典舞成為一種獨立的舞蹈類別，而且也規范了我國的古典舞訓練。

關鍵詞：古典舞;身韻;基訓;重要性;

中國古典舞身韻要求身心并用，內外統一。身韻由身法和韻律相互結合而來，身法指的是古典舞外在的技巧，韻律是指古典舞內在的神韻，只有兩者完美滲透融合，中國古典舞的魅力才能夠得到真正的展現。身韻的出現使中國古典舞擺脫了戲曲舞的束縛，并成為了真正意義上的獨立舞蹈種類。同時，身韻也讓古典舞的訓練逐漸變得規范化，其不僅是一套舞蹈的表演訓練體系，更是象征著訓練與表演相結合的古典舞審美特征。

一、中國古典舞身韻的基本元素

（一）提、沉

“提”、“沉”是在舞者氣息的上下運動過程中，由內而外的作用形成的元素，“提”“沉”時采用的是豎式呼吸，眼睛在“提”的過程中從內慢慢轉向外，在“沉”的過程中仔由外向內緩慢收回，呈下弧線軌跡進行展現。當氣從丹田升到胸腔位置時，用胸腔的力量帶動腰椎向上直立，到頭部并逐漸延伸至眼皮、瞳孔。

（二）沖、靠

“沖”和“靠”是在吸氣和呼氣的基礎上利用胸大肌往2或8方位將氣息水平沖出，在運用肩膀外側往4或6方位進行水平側含，使肩膀與地面保持平行狀態，上身穩住不能向前傾，腰側肌肉拉進，頭和肩成反向狀，頭部往右偏斜，肩向左沖，眼睛與肩沖方向一致。

（三）含、腆

“含”和“腆”在“提”與“沉”的基礎之上形成由內而外的前后運動，先將胸腔的氣息進行內收，含在胸中，由肩部往里松弛并合擠，腰椎成弓狀，低頭。“腆”是在“含”的動作之后將雙肩往后靠，胸向前探，頭部微仰，使肩和胸呈舒展狀態，在地面往1和5方位運用。

（四）移

“旁、移”和“含、腆”相似，都是在“提、沉”的基礎上進行橫向運動。肩與臀持平，腰部以上橫移，眼睛看向2或8方位。移動時呼吸帶動上半身，注意身體運動路線，氣息節提，身體腰部呈主動性。

二、身韻在古典舞基訓中的重要性

（一）通過身韻表現古典舞的審美屬性

中國古典舞，無論是在造型還是技巧方面，都有著其獨特的魅力，這主要是歸結于其中俯、仰、圓、擰、傾等技巧。而舞者對于這些技巧的獲得，值得一提的是，我們要在古典舞基訓中，一定要從韻律入手，以腰部的律動為基礎來表現古典舞的美感。舞者們只有在訓練的過程中注意發現古典舞身韻中的元素，做到真正的理解和把握好這些身韻元素，才能夠很好的運用這些元素，進而通過舞蹈表現出身韻的具體魅力。

（二）身韻與基訓結合實現古典舞在技巧與神韻的統一

通過日常的教學訓練的實踐發現，在古典舞基訓中，是離不開身韻的。可以說，身韻與基訓是密不可分的，是互相聯系、相互滲透的，要把兩者做到有機的和解。如果在古典舞基訓中少了身韻的元素，舞蹈液就變成了機械性的舞蹈，沒有感染力，更談不上美感。正是由于身韻的存在，才能使古典舞的技巧具有自身的風格與韻味。通過身韻的引導，加強了舞姿的優美，增添了舞蹈的韻律。所以說，身韻與基訓結合的目的在于，將身韻有效的融合在古典舞的動作和技巧中，使得舞蹈動作更加協調，也更富節奏感。

（三）身韻融合魚古典舞基訓能夠彰顯時代內涵

自古典舞從戲曲舞種脫離出來，古典舞成為了一個獨立的舞種，豐富了中國古舞蹈的形式與種類。中國古典舞將外在技巧和內在神韻有機的結合起來，形成了獨具特色的舞蹈藝術形式，身韻更是讓古典舞舞姿的造型和技巧變得多姿多彩。和以往的舞蹈相比，古典舞并不是只注重外在的動作表現，而是更加注重對于藝術精髓的發掘。可以說，身韻在古典舞基訓中起到了重要的作用，能夠讓舞者的神韻恰到好處的融進到古典舞的動作和技巧表現中來。值得一提的是，身韻對于古典舞的表現彰顯了時代的內涵，充分表現了當代人的精神，具有鮮明的時代特性，最終達到了舞蹈與時代的有機結合。

三、身韻在古典舞基訓中運用

（一）注重身韻內涵的詮釋，突出其藝術美感

準確把握身韻元素，發揚古典舞的審美特性。中國古典舞的舞姿技巧和造型都有著及其獨特的魅力，相比一般舞蹈而言，中國古典舞中俯、仰、圓、擰、傾等等技巧都需要舞者擁有更高的強度進行詮釋。身韻中的元素主要包括身法神韻、技法、呼吸、形、線、態點等，在古典舞基訓中，要堅持從韻律入手進行教學，身韻主要以腰部的律動為基礎來表現古典舞蹈的美感，在“云肩轉腰”中，元素和韻律相互融合，舞者主要以“三圓“路線為軌跡、圍繞“點上劃圓”的韻律進行展開，“風火輪”主要抓腰部的基本訓練，舞者的腰部要成三百六十度大環動，舞蹈基礎中的擰、佩、圓三元運動規律都包含其中，這些神韻元素能夠表現出強大的生命力，只有讓舞者在訓練過程中不斷的發現元素、提煉元素和運用元素，才能真正做好身韻元素的把握。

（二）結合身韻練習加強古典舞的內外統一

中國古典舞訓練教學匯總，身韻與基本功互相聯系，身韻的存在就是為了讓舞蹈的技巧具有自己獨特的風格，特別是中國古典舞更是需要身韻來引導舞姿和技巧的風格，增加舞蹈的韻律。身韻訓練的目的是為了將身韻融合在古典舞的舞姿與技巧當中，將舞蹈動作與音樂節奏完美結合。因此，要想做好古典舞的訓練，首先就要掌握舞蹈基本功，注重古典舞的實用性與身韻訓練的必要性，身韻是古典舞中不可或缺的重要部分，要學會將身韻貫穿至古典舞基訓課的每一道技巧的練習當中，如舞蹈節奏的處理、運勢的渲染、點線的處理以及舞蹈內在的修養等等。

（三）以身韻體現古典舞的現代美

古典舞豐富了舞蹈的語言，其將身法和韻律有機的結合在一起，形成了自己獨特的身韻舞蹈藝術。“身韻”在古典舞基訓中的最終目的是為了讓舞者能夠將神韻融合進古典舞的舞姿和技巧當中。因此，在古典舞基訓中，要格外注重動作的感染力，音樂和舞蹈的組合要具有靈活性。從舞者的形體到技術再到藝術表現力的訓練層層遞進，鍛煉舞者韌帶柔韌性、運動幅度以及中心的把握，讓舞者學會運用跳、轉等技巧來增強古典舞的表現力。

結語

身韻的出現，促使了中國古典舞這個舞種獨立出來并逐步走向成熟，同時其更是中國古典舞的價值精髓。通過發揮身韻在古典舞基訓中的作用，能夠有效的將身韻中所蘊含的意識、表現力與基訓的最終目標有機的結合起來，最終使得古典舞得到實質性的發展。

參考文獻：

[1].孫延澤：中國古典舞身韻教學功能與價值探析》，《戲劇之家》，2015年第7期。

[2].鄭瑋：試論中國古典舞身韻課在舞蹈教學中的重要性》，《成功教育》，2013年第5期。