高職院校大學生體質健康水平限制性

閆雷 周繼鵬 趙志堅

高職院校大學生體質健康水平逐年趨弱，對其限制性因素的分析，以及提升大學生體質健康水平的對策日益受到重視。本文從大學生的主觀因素和高職院校的體育課程建設、心理健康檢查及食堂飲食的營養平衡等客觀因素兩方面重構了提升大學生體質健康水平的對策。希望對高職院校大學生體質健康水平的提升有所助益。

近年來，大學生體質健康水平逐年趨弱，高職院校大學生體質健康水平更是堪憂。大學生是國家的未來，其體質健康水平會制約大學生的日常生活狀態乃至學習能力，在不久的未來，也將影響其工作的選擇及工作能力。因此，對大學生體質健康水平限制性因素的分析及對策研究十分必要。

1 高職院校大學生體質健康水平限制性因素分析

大學生在接受中等教育的過程中，將精力和時間大量的投入到學習中，對體育鍛煉方面的興趣和習慣的培養較為薄弱，這也造成進入高職院校的大學生在體院鍛煉方面的意識和興趣較低。因此，影響大學生體質健康水平的限制性因素既有多年學習中累積的先天性因素，同時在進入大學生活后，其限制性因素也從多方面表現出來。

其一，從大學生的主觀因素而言，其本人身體素質、鍛煉習慣、鍛煉強度、對鍛煉的愛好程度，乃至是否有熱愛的體育項目，等等，對大學生的體質健康水平都將有直接的影響;其二，從客觀因素而言，包括學校對體育課程內容的設置、體育鍛煉場地的養護、校園的體育文化，以及體育項目場館的建設，等等，對大學生體育鍛煉的影響也是十分直觀的;其三，大學生的心理健康、飲食平衡等方面對大學生的體質健康水平也有較為顯著的影響。

2 提升高職院校大學生體質健康水平對策

首先，愛好是最好的老師，從多方面來激發和培養大學生積極鍛煉的熱情與愛好，提升體質健康水平。基于此，可以通過開展兼具民族特色與運動特色的趣味運動會來調動學生對體育鍛煉的熱愛與興趣，如黎族的“竹竿舞”，既可以調動學生的參與興趣，又可以在蹦跳之間鍛煉身體;再如定時定期舉辦街舞、兔子舞、民族舞，等等，融合多種兼具舞蹈與運動趣味、易參與且易模仿的開放性大型舞會。大型開放性舞會，以開放性的社交舞會吸引學生，培養鍛煉的興趣，在不知不覺中提升學生的體質健康水平;開放一定的場地，允許廣場舞等露天鍛煉團體使用，為學生創造更多鍛煉模式與鍛煉機會;另外，開放體育項目與場館，如羽毛球館、排球場地、網球場地，等等，為學生營造課余時間的體育鍛煉便利條件，為提升學生鍛煉興趣與體質健康水平奠定良好的客觀基礎。

其次，學校在體育課程的建設方面要與時俱進，不斷優化課程內容，為學生的體質健康水平的管理與提升尋求科學的方式方法，并以此為中心建設體育訓練項目，讓學生能夠按照體育課程要求定時定期得到訓練，并在此基礎上，適量提升體育訓練強度，鼓勵學生積極鍛煉，努力完成項目標準要求。通過體育課程的優化與設計，保障學生體質健康水平的管理與提升。

第三，要注重學生心理健康的檢查與食堂飲食的營養配比。一方面，心理健康對人身體健康的影響十分密切。如果大學生的心理健康存在隱患，則無法與同學、教師乃至家人處理好關系，這將在其心理上造成較重的負擔，同時會直接影響其飲食健康，進而威脅其體制的健康指數。另一方面，食堂是供給大學生飲食最重要的地方。因此，食堂的飲食樣式和飲食的營養配比，直接影響著大學生的食欲，也即對大學生的體制健康也具有舉足輕重的重要作用。一般情況下，吃的開心時，身心都會大受裨益，對大學生體質健康的影響也將較為積極，因此飲食方面也應當多多重視。

第四，構建體育課程課內外聯合教育體系。體育教學和文化課教學有一定區別，在開展課程期間，學生的教學場地不受拘束，可以在開展課程期間把課內課外進行聯合，開展一體化教學。教師在開展課程期間要根據學生選擇的課程性質進行安排，以教育大綱規定的內容為基礎，在課下時間對學生進行適當的訓練，可以利用節假日對學生開展體育指導課程，讓學生在自己教師的帶領下進行專業的體育訓練，做到動作標準，防止在訓練期間出現受傷情況。學院方面可以對班級干部進行相應考核，讓班級干部帶領班級進行體育鍛煉，既提高學生身體素質，又加強學生之間交流，增強學生的集體榮譽感。

第五，把體能測試成績和學生的學習績點相結合。學校可以采用體能測試和學生成績相結合的方式，促進學生進行體育鍛煉，把體能成績和學生畢業相結合，體育教師應該為在校大學生建立體能測試檔案，并把數據上傳到教務系統中，讓學生通過網絡查詢的方式，及時了解自己身體素質變化情況。在日常教學期間，體育教師應該對體質成績下降的學生進行相應的詢問，幫助學生找到成績下降的原因，通過科學的訓練手段進行指導，讓學生在教師的幫助下完成恢復訓練。在學生身體狀況恢復后，教師應該指導學生加大訓練量，提高學生的身體素質。對于體重超標的學生，教師應該為學生設計相應的訓練體系，從日常作息到飲食結構進行相應調整，為提升學生體質做出貢獻。

第六，結合多媒體技術方式進行訓練學習，提升學生體質水平

體育與健康教育對學生的發展和體質健康水平是十分重要的。講解一些鍛煉方式時，可以結合多媒體，讓學生對動作、技巧有更深入的理解。比如講健美操時，把每個動作分解，以動畫的形式展現在PPT上，對每一個動作進行講解。這種新穎的教學方式讓學生更加容易接受，還可以加深學生對動作的印象，提升學生對體質健康的重視程度。

第七，大學體育教學核心應該做出改變。大學開展體育課的目的是為了加強學生的體質，通過對大學生的測試不難看出體育課的開展情況。在大學體育教學中，教師應該改變上課為主的教學觀念，在上課期間除了讓學生掌握相應的體育技能外，還要讓體育理念融入到學生的思維中，把學生培養成自主鍛煉的高素質人才，要起到體育課程應有的效果。結合大學課程中的評價方式，監督學生的運動習慣，通過合理的方式讓學生主動參與到運動活動中，在課程安排時，教師應該考慮學生的體質和興趣，開展學生感興趣的課程，如瑜、散打、羽毛球等，讓興趣引領學生進行運動，無論在課上還是課下，學生都能主動進行體育訓練，在達到提高學生身體質量目標時，也提高教學質量。

第八，改變體育課的考試形式和評判標準。大學體育考試應該根據學生的情況制定相應的考核標準，在開展課程之前，教師應該對學生的身體狀況進行了解，通過每個班對體育項目的了解對課程進行設計，貫徹落實提高大學生體質健康的戰略方針。在開展每年一次的大學生體質測試時，教師可以把測試成績作為學生的期中考試成績，通過學習成績促進學生運動，在日常教學期間，教師可以安排學生進行隨堂測試，比如，在四十秒內完成二百米等高強度的訓練方式，幫助學生養成正確的運動理念，不至于因為一次性訓練過量導致學生受傷。每個學期，教師可以根據學生的身體發展情況進行加量考核，讓學生通過適當鍛煉達到相應的考核目標，讓學生通過完成考核目標的方式，達到提升身體質素的目的。

總而言之，高職院校的大學生體質健康水平的限制性因素是多方面，從大學生的主觀方面到高職院校的客觀方面，包括體育課程的設置到體育鍛煉場館、場地、設施的配備，以及體育校園文化及社團組織等方面，都對大學生的體質鍛煉和體質健康有密切關聯。因此，為提升大學生體質健康水平，一方面要從大學生的主觀方面著手，通過兼具運動與趣味的運動會、融合多種鍛煉風格的開放性大型舞會、其他社會團體的鍛煉形式及項目場地的提供等方式，培養和激發大學生的體質鍛煉興趣和愛好，為學生體質健康的鍛煉奠定基礎;另一方面，高職院校也要通過體育課程的設置等強化學生的體質健康水平，通過學分等方式強制性地定時定期為學生體質鍛煉提供保障;此外，院校也要注重對大學生心理健康的檢查和保護，同時注意食堂的飲食健康與營養平衡，為學生的體質健康水平的提升創設優越客觀條件。

本文系黑龍江省高等職業教育教學改革研究項目《高職學生體質健康發展的有效途徑研究與實踐》項目編號：SJGZY2019076。

（作者單位：黑龍江農業工程職業學院）