速度輪滑對小學生體質(zhì)健康促進的影響

楊紅

為了促進素質(zhì)教育的深化開展，提高學生的身心素質(zhì)，讓學生擁有一個更加豐富多彩的學習生活，速度輪滑逐步進入小學課堂，成為了小學體育教育當中的一道獨特風景線。速度輪滑課程的開展給學生的體質(zhì)健康帶來了積極影響，既讓學生感受到了體育的獨特魅力，又讓學生積累了大量的體育運動技能，進而提升體質(zhì)健康水平，發(fā)展綜合素質(zhì)。體育教師應該正確認識速度輪滑在促進學生體質(zhì)健康方面發(fā)生的積極作用，在此基礎之上合理安排輪滑教學活動，充分體現(xiàn)出這一運動項目的功能優(yōu)勢，完善體育課程設置。

速度輪滑是獨具魅力且深受歡迎的運動項目，本身除了具備趣味性強的特點之外，還有著健身性和競爭性的特征是滿足娛樂休閑要求的一項重要運動，所以得到了小學生的普遍歡迎。把速度輪滑引入小學體育教學有其必要性，主要是因為速度輪滑能夠極大程度上促進學生體質(zhì)健康發(fā)展，增強學生的身體素質(zhì)與運動技能，改變以往體育教學當中枯燥乏味的身體素質(zhì)訓練局面，給學生帶來輕松愉悅的學習享受。教師在正確評估速度輪滑對小學生體質(zhì)健康影響的過程中，還需要在把握學生興趣愛好和接受能力的情況下，做好輪滑課程安排。

1 速度輪滑對小學生體質(zhì)健康的促進影響

相關(guān)研究表明，小學生正處在一個體質(zhì)素質(zhì)發(fā)展的黃金時日期，在這一階段選擇有效的體育教學項目，引領學生全面參與，將會給學生的體質(zhì)健康帶來多方面的幫助和支持。速度輪滑對于小學生來說是一種有助于促進身體素質(zhì)發(fā)展的運動項目，可以推動學生神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的成熟，也能夠作用于學生的體質(zhì)發(fā)展，提高學生的綜合水平。從整體上進行分析，速度輪滑對小學生體質(zhì)健康的影響主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是能夠促進學生身體協(xié)調(diào)與平衡能力發(fā)展。速度輪滑運動本身就需要在保持身體平衡以及肢體協(xié)調(diào)的情況之下開展，這是學生參與這項運動的基礎條件。所以，通過指導學生主動參與這一運動項目，可以在持續(xù)練習當中提高學生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，并為其他體制素質(zhì)的發(fā)展打下基礎。二是能夠提高學生的速度素質(zhì)以及靈敏度素質(zhì)。速度素質(zhì)是人體迅速運動的能力，涉及到反應、動作、位移速度。速度輪滑項目本身就側(cè)重于速度練習，因此可以通過長時間的訓練提高學生的速度能力，也能夠讓學生的身體靈敏度得到一定程度的提升。三是能夠提高學生的力量素質(zhì)。在速度輪滑運動當中，由于該運動屬于全身性項目，要調(diào)動全身肌肉配合完成各項動作，所以能夠明顯提高學生的肌肉力量，并讓學生在速度等方面的成績獲得大幅度提高。總而言之，速度輪滑技術(shù)對小學生體質(zhì)健康的考驗，又可以極大程度上推動學生體質(zhì)健康素質(zhì)的積極發(fā)展，這就需要充分發(fā)揮速度輪滑的積極作用，精心安排訓練活動，讓學生品味速度輪滑運動樂趣的同時，提高整體的鍛煉效果。

2 應用速度輪滑項目提高小學生體質(zhì)健康的策略

2.1 加強體能訓練力度

速度輪滑屬于一種競速性運動項目，具備周期長以及耐久度高的特征，這就需要學生擁有較強的技能和良好的身體素質(zhì)。在速度輪滑教學指導當中，關(guān)注學生體能訓練的培養(yǎng)，有助于提升學生的體質(zhì)健康，也能夠讓學生迅速有效掌握這一運動的關(guān)鍵技巧與方法。在體能訓練環(huán)節(jié)，教師要重點抓好三方面內(nèi)容：一是耐力訓練。耐力訓練能夠明顯改善學生的心肺功能，讓學生在項目練習當中更加持久。在耐力訓練當中可以引入常規(guī)性的長跑，也可以用多組數(shù)高抬腿、深蹲等訓練活動，強化耐力練習效果。二是力量訓練。力量訓練是獲得速度的關(guān)鍵，也影響著學生是否可以調(diào)動全身力量完成各項動作。在這一過程當中，可以根據(jù)小學生的身體接受能力，設置核心力量訓練，在保護學生安全的同時培養(yǎng)學生力量素質(zhì)。三是柔韌度訓練。柔韌度訓練在速度輪滑的體能練習當中不可或缺，良好的身體柔韌度可以讓學生在滑跑速度方面得到大幅度提高，同時提升身體協(xié)調(diào)能力，改變以往動作僵硬的情況。柔韌度練習可以利用壓、拉、甩、踢、搬等方法在瑜伽墊與體操架輔助之下進行有效拉伸和訓練。

2.2 注意心理素質(zhì)培養(yǎng)

速度輪滑除了是一項影響學生體質(zhì)健康的訓練項目之外，還對學生的心理素質(zhì)帶來了非常深刻的影響，保持良好的心態(tài)以及健康的心理素質(zhì)，能夠讓學生在實際訓練和有關(guān)比賽活動當中獲得更為理想的成績，反之就會影響學生的整體發(fā)揮，降低學生的學習效能。身體素質(zhì)和心理素質(zhì)本身就是人綜合素質(zhì)的兩個部分，存在著相輔相成和密切關(guān)聯(lián)的特征，如果學生只是有良好的身體素質(zhì)，而心理素質(zhì)欠佳的話，最終也會影響訓練效果。對此，教師要正確把握二者的聯(lián)系，在速度輪滑訓練當中關(guān)注學生的心理健康，并對學生進行有效的心理輔導。小學生在練習當中出現(xiàn)的心理問題，主要有恐懼、緊張、意志力薄弱等問題。對此，體育教師要堅持對癥下藥，積極查找學生存在心理問題的原因，為學生做好保護措施，帶領學生迎面困難，消除緊張恐懼的情緒，讓他們在練習當中獲得成就感與自信心。很多時候?qū)W生在練習當中存在不良心理狀態(tài)的主要原因是來自于對運動的恐懼，或者是并沒有在參與運動鍛煉的過程中獲得應有的成就感。于是就是需要先保障學生投入速度輪滑運動的安全，讓學生認識到教師對他們安全的關(guān)注，明確在良好的安全措施之下是可以有效開展速度輪滑運動的。另外，教師要給學生提供表現(xiàn)自己的平臺，可以是利用定期的輪滑比賽方法讓學生表現(xiàn)自己，引導學生建立自信心。

2.3 科學安排熱身練習

伴隨著小學體育教育受關(guān)注度的提高，教師也進一步認識到了體育訓練在培育學生身心素質(zhì)方面的積極作用。大量的調(diào)查研究顯示，學生通過參與速度輪滑課程，在體質(zhì)健康測試方面有了極大程度的提高，這也進一步證明了速度輪滑課程，在提高學生體質(zhì)健康方面有著很強的促進作用。熱身練習是速度輪滑訓練當中一個非常重要的環(huán)節(jié)，要想更好的體現(xiàn)出速度，輪滑對學生體質(zhì)健康的促進作用，就需要做好整個運動訓練活動的統(tǒng)籌安排，其中熱身練習就是以一個非常重要且不容忽視的環(huán)節(jié)。良好的熱身訓練安排有助于活躍學生的身體機能，調(diào)動學生的身體積極性，減少運動過程當中的損傷，同時也可以把學生帶入到良好的學習狀態(tài)當中，改善學生的運動水平。結(jié)合速度輪滑運動項目的要求以及小學生在體質(zhì)發(fā)展方面的需要，可在熱身環(huán)節(jié)創(chuàng)造性引入跳繩運動與仰臥起坐運動，并根據(jù)學生的學習興趣加入接力跑、往返跑等項目，讓學生能夠在熱身練習當中提高整體效果，收獲身心層面上的愉悅感。

2.4 運用現(xiàn)代教育手段

為確保速度輪滑教學的創(chuàng)新開展傳統(tǒng)枯燥乏味的訓練，已經(jīng)讓不少學生產(chǎn)生了反感情緒，甚至還有的學生因此而抵觸參與速度輪滑學習，從而影響到速度輪滑運動的開展，也無法對學生的體質(zhì)健康進行有效培養(yǎng)與訓練。于是教師要加強對于學生學習需要的統(tǒng)籌分析，充分考慮到學生的體質(zhì)健康發(fā)展需要，運用現(xiàn)代化的教育手段創(chuàng)新這種運動的呈現(xiàn)方式，推動學生理論和實踐素質(zhì)的綜合發(fā)展。例如，在對速度輪滑的理論知識和復雜技巧進行教學時，教師就可以事先制作課件或者是教學視頻，把復雜動作進行分解，然后進行反復播放，引導學生認真觀察動作細節(jié)，同時加上教師的耐心講解，讓學生沉浸在一個輕松愉悅的學習氛圍當中，激發(fā)他們參與輪滑運動的熱情，增強學生的身體素質(zhì)。

青少年體質(zhì)健康水平有所下滑的現(xiàn)狀得到了社會各界的高度關(guān)注。速度輪滑是一項在青少年群體當中備受歡迎的新興項目，觀賞性和趣味性強，還有著較強的健身功能，對于青少年的身心發(fā)展有著極大的促進作用。對小學生進行速度輪滑教學指導，可以極大程度上提高學生的學習動力，也可以為小學生的體質(zhì)健康帶來多方面的幫助和保障，提高學生的身心發(fā)展水平。教師要在速度輪滑教學當中進行統(tǒng)籌安排，精心設計訓練活動，滿足學生的體育素質(zhì)發(fā)展要求。

（作者單位：江蘇省淮安市天津路小學）