初中體育教學中滲透心理健康教育的方法

毛時棟

根據我國的發展情況，如今很多學生都是獨生子女，而初中生又處于心理多變的青春期，在這個時期的學生在心理上都會存在一些問題，自大、自卑、脆弱、敏感等，作為體育教師，除要關心學生身體方面的成長之前，還要關心學生的心理健康。本文以實際教學情況為例，對初中體育教學中滲透心理健康教育的方法進行研究，望能夠在今后的教育工作中做出貢獻。

體育課是大部分學生喜歡課程，相比于文化課，學生更喜歡在體育課自由的展開鍛煉，釋放自己的天性，這一過程對于學生的健康成長是非常有益的。但是，學生只擁有健康的身體并不能夠確定學生是否健康成長，特別對于青春期的初中生而言，心理問題現在已經得到社會各界的關注。所以，在體育課程中除關心學生的身體健康之外，還要關心學生的心理健康，并將學生的心理健康教育加入到體育課程之中，真正實現學生的健康成長。

1 心理健康教育的任務

心理健康教育是學校素質教育中的重要環節，對于學生的身心健康成長、學生的良好發展、學生的品德教育，以及精神文明建設有著非常重要的意義。在體育課程中滲透心理健康教育的作用主要表現在以下幾個方面：以心理保健為手段來維護學生的心理健康;將心理適應作為重點，對學生的心理素質進行優化;將心理發展作為目標，對學生的心理潛能進行開發，以達到促進學生整體素質的提升，從而讓學生身心健康成長。

2 初中體育教學中滲透心理健康教育的方法

2.1 增強學生自信

現在很多初中生都有一些自卑心理，總是自我否定，認為自己不行，對什么事情都沒有自信，認為自己沒有別人強。每一個個體都是不同的，每一個人所擅長的、不擅長的也是不同的。比如，有的學生跑步比較好、有的學生彈跳力好、有的學生對一些技巧性的項目掌握的比較快等等。針對學生的不同長處，教師要善于發現他們身上的閃光點，因材施教、因勢利導，根據學生情況的不同展開教學，讓每一個學生都能夠在課程體驗到成功，來改變學生的自卑心理，從而增強學生的自信心。在體育課上進行體育鍛煉時，教師可以結合學生的實際情況適當的降低難度或相應的增加難度，讓不同的水平的學生可以從中得到收獲。

例如，在排球項目的教學中，關于排球的發球技巧學習，需要考慮到有的學生臂力好一些，有的學生臂力弱一些，針對這種情況，可以讓能力較好的學生1分鐘發過網6個球以上，而能力一般的學生1分鐘內發過網3個球即可。采用這樣的方式便可充分照顧到不同水平的學生，讓每一個學生都能夠獲得成功的體驗，從而增強學生的自信心。此外，在進行跑步訓練時，需要考慮到每一個學生跑步速度都是不同的，可以讓稍弱的學生起跑線往前一些，只讓他們能夠完成既定的任務即可，對于能力好的學生起跑線可以往后一些，并規定時間，讓每一個學生都高興起泡。

以上是培養學生自信心的兩個教學實例，從中可以看出，在進行體育活動時，教學應根據學生的不同，有針對性的制定不同的訓練要求，讓不同水平的學生都能夠從中收獲成功，以此來增強學生的自信心，從而達到對學生的心理健康教育。

2.2 增強學生感情

對于網絡的發展，讓人們更多的依賴于電子設備，現如今大多數學生對電子設備的依賴性，不比成年人少，甚至還要高于成年人，在這種情況下，人與人之間的交流便會減少，而從實際的教學中也可以發現這一點。學生之間的交流減少，合作減少，彼此之間的信任感也會隨之減弱，再加上一些其他原因，導致很多學生有自閉的情況。體育是一門合作性、競技強的學科，很多體育運動少不了團隊合作，如足球、籃球、排球等，教師要想改變學生自閉的心理問題，在體育課上應該讓學生進行充分的合作與交流，讓學生通過合作互相幫助，加強學生與學生之間的橫向交流。

關于這一點，教師可以考慮在體育課上開展一些團體性活動，比如接力賽跑、籃球比賽、拔河等，把一些不太合群的學生融入到集體項目中，讓他們感受到同學之間的合作、集體的溫暖、同學情誼。例如，可以讓學生組成小組來進行比賽，可以是各種形式，只要能體現出團隊合作便可以，并設立獎勵制度，讓學生更有參與的積極性。在實際教學中，以接力往返跑為例，規則是第一個跑的學生必須把放在中間的物品拿起來，拿起來的時候要求物體是處于豎立狀態的，如果橫著拿或中途丟失，則需要從頭開始，往返歸隊的學生必須按照指定的路線歸隊，在比賽之前可以先讓學生以小組的形式進行討論，擬定作戰方案。在這個游戲過程中會發現，每一個學生都會進行相互鼓勵、加油、相互提醒，這是筆者通過實際教學所看的，通過這樣的游戲活動，不僅對學生集體之間的能凝聚力有所增強，而學生之間的交流也大大增加，平時一些不合群的學生也能夠積極參與到集體中，充分發揮自己的作用，學生在活動中，團隊精神和情感得到很好的鍛煉，潛移默化中對學生的心理健康進行教育，培養他們相互協作與交流的能力。

2.3 開展比賽讓學生形成心理健康

科學證明，一個人的身體是否健康與他的心理有很大關系，健康的心理是在健康的身體基礎上才能達到的，心理上不健康會帶讓身體上產生各種疾病，而身體不健康也可能會讓人產生心理疾病。體育運動有著其特殊的特點，對于多種形式的體育比賽活動的開展，對學生進行引導和教育，教師應給予重視，讓學生在體育比賽中養成健康的心理，提升學生的自信心，增強學生與學生之間的情感交流，讓每一個學生都能夠在體育活動中鍛煉自己的意志力。

比如，跑步類比賽活動的開展，便是對學生養生不怕困難、吃苦耐勞的意志力的一大方法。乒乓球和三大球比賽活動的開展，能夠大大拉近學生與學生之間的距離，讓一些自閉的學生敞開心扉，培養學生的團結精神，而對于一些運動技能要求比較高的項目，則可以在比賽中鍛煉學生勇攀高峰的精神，增加學生的自信心。通過大量的調查發現，很多學生在進行體育比賽時，在心理上總會有一些強烈的情緒和超強的意志力，這是文化課程考試所沒有的，由此可見，體育比賽對學生心理教育的重要性。因此，在開展體育課程的過程中將良好的心理健康教育滲透其中，開展多種形式的體育比賽，對學生而言是不可缺少的心理教育。

3 結束語

綜上所述，在初中校園中，良好的體育運動不僅能夠增強學生的體質，還能夠培養學生良好的心態和堅強的意志力，讓學生與學生之間的交流得到增強。所以，在體育課上，教師要特別重視學生健康心理的養成，不僅要設置相應的體育活動培養學生的自信心，同時也要讓學生進行充分交流，增強學生之間的情感。通過開展多元化的體育比賽活動，讓每一個學生都能夠在比賽中找到自我，重拾自信、培養感情，讓學生在比賽中逐漸形式健康的心理。在實際教學中方法不僅僅局限于以上幾分方面，最重要的是體育教師要關心每一個學生，在教學中用自己的愛心融化每一個心理有問題的學生。

（作者單位：麗水市文元學校）