剖析對羽毛球運動進攻意識的培養

劉楚汕

本文從羽毛球進攻意識的含義、形成過程、內容、影響因素等方面，對羽毛球運動的進攻意識進行分析與探討，通過對進攻意識的一系列訓練（基本技術、身體素質、心理素質、觀察判斷力和戰術打法）的培養，總結得出良好的進攻意識是取得羽毛球比賽勝利的關鍵。

1 研究目的

現代羽毛球運動已經發展到意識、技戰術、體能、心理素質等綜合較量的運動，羽毛球的特點是快、準、狠、活，而且運動技術性強，技術要求細膩，速度快，變化多，比賽競爭激烈，在實力相當的比賽中，要想取得比賽的勝利有一定的難度，因此，注重加強對羽毛球進攻意識的培養，是當前羽毛球運動訓練的新方向，羽毛球意識優劣將決定比賽的勝負，而進攻意識是羽毛球意識的重要組成部分，所以，羽毛球進攻意識的探究已引起教練員及運動員的高度重視。

2 研究方法

2.1、文獻資料法

通過體育教師網、體育與健康課教科書等瀏覽并查閱有關文獻資料、搜集整理有關數據，并進行整理和歸納總結。

2.2、數據分析法

通過對羽毛球比賽中運動員進攻技戰術的有關數據進行搜集、整理、分析和研究。

3 結果與分析

意識是行動的前提，羽毛球進攻意識是指運動員在比賽或訓練中運用個人技術、通過觀察判斷，再進行合理戰術配合的瞬間決斷能力的表現，羽毛球進攻意識，是令你知道羽毛球該打哪里、要打那里，如何打對方的弱點和空當。良好的進攻意識是在實踐中利用五要素（扎實的基本功、過硬的身體素質、良好的心理素質、準確的觀察判斷力和嫻熟的戰術打法）展現出來，最終取得比賽的勝利。

下面是“林丹VS李宗偉”部分比賽的技術統計表

分析證明：在“林李”大戰中，誰的主動進攻技術動作應用靈活、戰術打法明確，誰的進攻意識就強烈，因此就取得了主動權，誰就是勝者。

3.1加強基本技術的訓練

扎實的基本技術是提高進攻意識的基本因素，技術就是基本內功，技術分為手法和步法兩部分（詳見圖2），步法和手法是緊密相連的，不可分割的，步法是羽毛球運動的基礎，也是進攻的前提條件，而手法則是進攻的關鍵，只有步法移動到位，才能做出相應的進攻手法動作，步法差，就不能及時跑到位，就會影響到進攻擊球的準確性，甚至擊不到球。

3.2加強身體素質的訓練

過硬的身體素質是提高進攻意識的保證因素，素質好才能對抗，才能跟上運動節奏，否則，體力跟不上或下降的話任何技術動作就變形了，就不能和對手抗衡，動作一變樣就會產生擊球出界、不過網或主動失誤等情況，給對方制造了有利的得分機會。因此，要加強身體素質訓練（力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性等），提高主動的進攻意識，不斷創造有利的進攻機會為取得比賽的勝利而奠定基礎。

3.3加強心理素質的訓練

良好的心理素質是提供進攻意識的決定因素，在比賽中，運動員不僅進行技戰術、身體素質的較量，也進行心理素質的較量，良好的心理狀態是提高進攻意識的決定因素，只有保持良好的心態，放開心態去打，才能取得主動的進攻，才能取得比賽的勝利。第一、要有平常心，不要急噪，不要因為一拍打不好就不想打第二拍。第二、要有自信心，信心是成功之母，任何比賽都有輸贏，一次失敗并不代表永遠失敗，而是從失敗中走出來，找出失敗的原因，為成功奠定基礎。第三、要有決斗心，在比賽場上一定要有頑強拼搏的意志，球還沒落地之前一定要拼命去救去搶。

3.4加強觀察判斷力的訓練

準確的觀察判斷力是提高進攻意識的前提因素，在比賽中，運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，再經過大腦思維，準確、迅速地判斷場上隊員的站位和跑動路線、球路（羽毛球飛行的路線），然后快速起動進行主動進攻擊球。判斷的方法有兩種：第一、判斷球的速度與旋轉，力量是使球產生速度的根源，擊球力量越大球速就會越快。第二、判斷球的路線和落點，出球的方向決定了弧線的高低，弧線曲度大，來球速度就要慢，盡量爭取高位擊球，為主動進攻創造機會。

3.5加強進攻戰術打法的訓練

嫻熟的戰術打法是提高進攻意識的核心因素，不管是單打還是雙打，都要求進攻方保持冷靜的頭腦，充分運用戰術打法，保持進攻的主動權，創造最好的進攻機會。

第一、單打戰術打法：1、調動對方位置：把對方調離中心位置，他的場區就會出現空當，這空當就成了我們進攻的目標。2、使對方擊出中后場高球：通過劈吊或網前搓球等技術使對方擊出前場或中場高球，這樣一來增加自己大力扣殺和網前撲殺的威力，給對方以致命的一擊。3、使對方重心失去控制：利用重復球或假動作打亂對方的步法，使對方重心失去控制，來不及還擊或延誤擊球時間，造成被動。4、消耗對方體力：場上盡量讓對手奔跑起來，當對手體力不支時，技術動作就變形了，這時就可以輕松地制勝了。

第二、雙打戰術打法：1、贏取進攻機會：控制網前的一方是能擁有更多的進攻機會的，通過放網給予對手網前的壓力，迫使對方挑球為自己進攻贏得機會。2、進攻位置的變換：進攻的時候要根據不同的情況而站位，挑后場球一定要左右區域站位，假如對方回球到中后場那么就可以大力扣殺球，放網前球必須前后區域站位，假如對方回了網前高球就可以直接推撲球。3、封網：雙打中封網是非常重要的，控制網前就有更多的進攻機會，網前隊員的進攻威脅性比后場隊員的要大得多，而且成功率高得多。

4 結論與建議

4.1結論：火車跑得快，全靠車頭帶，意識就是車頭，有了意識為主導，才能取得主動進攻，運動員技術水平相當的時候拼的就是意識，誰的進攻意識強烈，誰就是比賽的王者，而良好的進攻意識必須依靠運動員的基本技術、身體素質、心理素質、觀察判斷力和戰術打法五方面的協調配合來完成。

4.2建議：意識不是吹出來而是打出來的，教練員要強化對運動員的實戰訓練，加強與不同對手之間的比賽或交流，不斷積累比賽經驗。

（作者單位：東莞市麻涌中學）