調(diào)查高中生情緒狀態(tài)，研究如何化解心理困擾

楊冰娟

摘要：情緒作為心理過程的一種，本身就是由人而生的，可以對(duì)人的精神狀態(tài)以及行為產(chǎn)生相應(yīng)的影響。心理問題是由人內(nèi)在的精神因素所引發(fā)的一系列問題，也稱心理失衡。心理問題會(huì)間接地影響和改變?nèi)说那榫w、性格及世界觀，了解高中生常見心理問題并找到好的解決方法，有利于幫助他們度過青春迷茫期，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。教師要針對(duì)逆反型、懶惰型、嫉妒型、自我型等學(xué)生，采取不同的心理疏導(dǎo)策略。

關(guān)鍵詞：高中生;心理狀態(tài);情緒;疏導(dǎo)方法

引言

心理健康教育課是當(dāng)前高中生心理健康教育的一種有效途徑和載體，它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的感受和體驗(yàn)，其成效與課堂上學(xué)生的分享質(zhì)量有很大關(guān)系。在現(xiàn)實(shí)中，學(xué)生主動(dòng)分享的意識(shí)較弱，這不僅給高中生的心理健康教育帶來阻礙，還影響了學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成。為此，高中教師要注意到心理健康教育過程中存在的重要問題，并通過積極的教學(xué)實(shí)踐來激發(fā)高中生的分享意識(shí)，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，提升學(xué)校的心理健康教育質(zhì)量。

一、高中生的情緒特征分析

（一）強(qiáng)烈且豐富化發(fā)展

基于方便取樣的原則，本研究在廣東省的3所中學(xué)以班級(jí)為單位抽取高一、高二學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共有1247名高中生參與調(diào)查，其中67名學(xué)生因缺失值或存在隨機(jī)作答可能而被剔除，最終有1180名高中生的數(shù)據(jù)完整，有效率為94.63%。所有被試平均年齡為16.53±1.15歲，其中男生599名（50.8%），女生581名（49.2%），男生的平均年齡（16.59歲）與女生的平均年齡（16.46歲）之間沒有顯著差異（p>0.05）。

調(diào)查顯示，高中生在年齡階段上基本都在16到18周歲，這個(gè)階段的情緒往往帶有高亢、強(qiáng)烈的特點(diǎn)，不單單會(huì)為了自己的理想和目標(biāo)做到義無反顧的付出，同時(shí)也會(huì)因?yàn)橐恍┥钪械男∶芏a(chǎn)生沖動(dòng)。同時(shí)因?yàn)楦咧猩@個(gè)階段也是一個(gè)多夢(mèng)的階段，基本上人類所具備的全部情緒都會(huì)在這個(gè)階段中予以展現(xiàn)，只是在情緒展現(xiàn)的強(qiáng)度以及層次上會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。例如，高中生的懼怕情緒則是主要來源于社會(huì)、文化、自我想象以及一些抽象且較為復(fù)雜的問題，并且這些源頭基本都可以歸屬于社會(huì)文化方面的因素，這也就使得其情緒逐漸變得豐富化。

（二）情緒較為脆弱

高中生因?yàn)槠淠挲g的增長(zhǎng)導(dǎo)致需求層次得到了一定程度的提升，同時(shí)他們的自我意識(shí)也開始逐漸覺醒，再加之在思維方式上存在著一定的片面性，他們會(huì)經(jīng)常性限于主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)的矛盾之中，情緒自身會(huì)顯得較為脆弱，同時(shí)在穩(wěn)定性上也較差。

（三）情緒調(diào)節(jié)較弱

高中生因?yàn)槠渥陨淼男睦砩形赐耆l(fā)育成熟，導(dǎo)致情緒十分容易受到周圍情緒的感染，這也正是其自身情緒容易發(fā)生波動(dòng)的原因所在。但是從另一個(gè)方面來看，因?yàn)槠淠挲g的增長(zhǎng)以及知識(shí)與社會(huì)經(jīng)歷的增加，在情緒上也開始逐漸偏向于穩(wěn)定性發(fā)展，可以針對(duì)一些較為復(fù)雜的問題進(jìn)行理智化的分析，只是自我調(diào)節(jié)能力依然較弱。

二、高中學(xué)生常見典型情緒問題解決措施

（一）逆反型

教師要正確調(diào)節(jié)情感、理性對(duì)待失誤。教師應(yīng)做好表率，用自己的實(shí)際行動(dòng)教育、感染學(xué)生。教師要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，以良好的心境、積極的情緒引導(dǎo)學(xué)生，縮小學(xué)生逆反心理賴以生存的心理空間。而對(duì)于自己在教育中無意出現(xiàn)的過失，要敢于承認(rèn)并予以糾正。

改進(jìn)工作方法，維護(hù)學(xué)生自尊心。教師要掌握批評(píng)的藝術(shù)，避免傷害學(xué)生自尊心，對(duì)性格內(nèi)斂又很少犯錯(cuò)的學(xué)生不要當(dāng)眾批評(píng)，措辭要恰當(dāng)，著眼點(diǎn)應(yīng)放在如何促進(jìn)學(xué)生改正缺點(diǎn)上。當(dāng)學(xué)生情緒沖動(dòng)時(shí)，教師可適當(dāng)冷處理，必要時(shí)可采用無為而治或旁敲側(cè)擊的方法，避免正面沖突。

（二）焦慮型

學(xué)生在察覺出自身產(chǎn)生不良情緒之后，可以嘗試使用注意力轉(zhuǎn)移方式進(jìn)行情緒的管理。就是將自身的注意力從引發(fā)不良情緒的因素上轉(zhuǎn)移到其他自己所喜愛或者是感興趣的事情上，可以通過使用注意焦點(diǎn)的改變來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)自身產(chǎn)生不良情緒的時(shí)候可以通過聽音樂、看自己喜歡的電影等等方式從之前的不良情緒中擺脫出來。除了這種精神層次的方式之外，也可以通過更換外部環(huán)境的方式進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期將自身置于一種封閉環(huán)境以及不良情緒中，會(huì)使得不良情緒對(duì)自身的影響進(jìn)一步加深。

（三）抑郁型

正所謂“天生我材必有用”， 每一個(gè)高中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己。在高中學(xué)習(xí)中，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的成績(jī)差而看輕自己， 產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑情緒;也不要因?yàn)橐淮屋^優(yōu)的考試成績(jī)而沾沾自喜， 忘記腳踏實(shí)地積累知識(shí)。同時(shí)， 每一個(gè)高中學(xué)生還應(yīng)該學(xué)會(huì)在繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)中釋放自我， 找到一個(gè)突破口將自己積累的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)釋放。可以選擇自己喜歡的老師談心， 或找朋友彼此傾訴， 亦或是通過聽音樂、閱讀等來緩解壓力。只有學(xué)會(huì)自我放松和自我調(diào)節(jié)才能在高中學(xué)習(xí)階段中最大限度的避免各種抑郁情緒的不斷滋生與影響。

（四）躁動(dòng)型

這種情緒是在個(gè)人遭受挫折的情況下，引發(fā)了極為強(qiáng)烈的不滿，進(jìn)而表現(xiàn)出來的一種躁動(dòng)情緒。產(chǎn)生這種情緒的原因如下：第一，家庭及學(xué)校的不良教育方式。比如，家長(zhǎng)對(duì)孩子是非打即罵的教育方式。同樣的，部分教師在面對(duì)學(xué)生成績(jī)不佳時(shí)，也是批評(píng)多，學(xué)生在不滿家長(zhǎng)、教師的情況下，又無處發(fā)泄，就會(huì)采取一種躁動(dòng)的態(tài)度。第二，高中生的成人及獨(dú)立意識(shí)顯著增強(qiáng)，對(duì)社會(huì)現(xiàn)象的看法只顧一點(diǎn)而不及其余，因此對(duì)現(xiàn)實(shí)中存在的弊端比較敏銳和反感，這些也是家長(zhǎng)和教師難以接受的，在二者的思想碰撞中也會(huì)因?yàn)閷W(xué)生不接受家長(zhǎng)和教師的理念而出現(xiàn)躁動(dòng)情緒。

通過教師需要向?qū)W生合理的傳達(dá)一些情緒管理的方式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制自身的情緒。同時(shí)還要通過教育讓學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)換位思考，就是會(huì)站在別人的立場(chǎng)上考慮問題的后果，并從他人的言行態(tài)度中察覺出情緒變化，做到尊重他人的感受。想要做好高中生的情緒管理，父母和孩子之間隔閡消除也是十分重要的，父母和孩子融洽相處的和諧的家庭環(huán)境對(duì)于學(xué)生心理健康的提升也有著顯著的幫助。

結(jié)語

高中生心理健康教育課程是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生身心健康發(fā)展有著不可替代的作用。如何創(chuàng)造良好的課堂氛圍引導(dǎo)學(xué)生分享，進(jìn)而將心理課堂的作用最大程度地發(fā)揮，仍然是我們心理教師共同努力的方向。

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