熱身運動在小學體育教學中的重要性(1)

李曉鳳

摘要：我們都知道在小學時期就要注重，對青少年身體的健康重要性的培養，這是各科老師都需要注意的。尤其是體育老師。更應該在學生心理健康教育和身體健康教育課上，多講述一定的時間讓學生了解身體的構造和對體育運動有了解。尤其是要讓學生充分的意識到“熱身運動”在小學體育教學中的重要性。因為大多數我們在體育課上都會進行體育活動，但是不一定所有的學生都會進行熱身運動，這就需要體育教師對于此方面進行一定的引導。讓學生重視起來熱身運動。

關鍵詞：熱身運動;小學體育;人身安全;運動習慣;運動效率

在小學時期，因為考慮到學生動愛玩的心理，所以小學的體育課適當就可以增多一些，如果是為了培養學生的“活潑好動”的心理，可以大多將運動課選擇在室外進行上課。如果是遇到那種下雨下雪天，就可以酌情的在室內進行上課。要注意，盡量讓別的科目的老師少占體育課，多為學生提供體育學習的機會。教師在上體育課之前，一定要讓學生注意做好準備工作，讓學生去做好熱身運動。在注重保障學生的人身安全的同時，也要讓學生養成不怕苦，不怕累的好習慣。從而這可以增強學生對體育課的喜愛之情，從而提高運動效率，增強學生的體質。

一、提高人身安全程度

我們都知道，適當的進行體育活動可以鍛煉學生的身心健康。讓學生在青少年時期可以更加全面的進行發展，擁有一個良好的身體，這對以后的學業也是有著一定的幫助。為更好的投入到學習中去打下堅實的基礎。但是這個同時，也對體育活動提出了更高程度的要求。比如說：在我們進行體育課教學時，大多是選擇在戶外。但是如果選擇在戶外這種不安全的因素就會增多，而且戶外不穩定性的運動因素也會增多，從而就會造成安全隱患。所以如果是有條件的學校，可以盡量的讓學生在室內體育是進行鍛煉，增強對學生的人身安全保障。

例如在教授學生“足球”時，就可以讓學生在室內的體育場進鍛煉。如果是沒有這種訓練場地的學校可。讓學生在進行室外鍛煉時，做好一定程度上的防護措施，比如說讓學生去穿運動鞋運動褲和輕便吸汗的短袖。來減輕學生的運動負擔，從而增加學生的足球體驗。讓學生對于足球產生更加深厚的熱愛，同時也可以引導學生多去看些那些知名人士踢足球時候的視頻。然后讓學生從小就培養對這種足球的熱愛。讓學生從小樹立要為國爭光的信心。給予學生在運動時的一些肯定。

二、培養良好運動習慣

讓學生在小學時期培養良好的運動習慣，這其實并不是一件難事。但是要讓學生持之以恒的進行鍛煉，這就需要體育教師進行一定程度上的引導，比如說保證每周的體育課都能順利進行，在一個學期末盡量告訴別的老師，讓別的教師不要過多的去占用體育課。學生的身體素質鍛煉好了，才能讓學生有好的底氣去學習。有一個好的身體是學習的前提。教師可以為學生制定一定的運動方案，讓學生來每天堅持。在小學時期課余時間還是很多的，學生就可以利用這些課余時間多多的去進行鍛煉，或者是選擇一項自己喜歡的運動項目堅持鍛煉。

例如在教授學生“武術”這個技巧，教師就可以先在室內進行上體育課，可以用多媒體播放一些武術視頻，然后告訴一些學生武術大家。讓他們去系統的了解武術是什么樣子，武術應該怎么去鍛煉。讓“武術”在學生的腦中有了一個清楚的輪廓之后，再讓學生去鍛煉武術。一定會有一個質的提高。但是一定要教導學生多多的用時間去復習，教師所教授他們的武術知識。如果一定時間內不去復習，可能這些東西就會忘記，所以在潛移默化之中，教師也一定程度上培養了學生良好的運動習慣。

三、強化課堂運動效率

一周的時間內留給體育課的時間本來就很少，但是如果學生再不認真上課學習的話，那么可能就會對身體不負責任。達不到一個好的鍛煉效果。這是一定要引導學生在體育課上要心無旁騖，不能一心想著自己去玩，要跟著老師的步伐去進行體育鍛煉，從而增強體質。就可以強化學生的課堂運動效率。在上體育課時室內的體育課也要和室外的體育課結合著來上。再讓學生進行身體上的鍛煉的時候一定要教授學生一些體育知識，讓學生可以自主進行選擇。然后理性進行運動，不能讓學生一直盲目的相信體育課就是玩。

例如在教授“體操類活動”，這種運動其實是不太要求學習場地的。這讓學生可以在室內也就是教室內，也可以是在家里進行體操鍛煉。也可以在室外：小區樓下或者是學校操場上進行鍛煉。這種體操類的活動靈活性很強，實用性也很強。但是一定要引導學生去進行鍛煉，因為體操類的動作比較多，而且種類也比較雜，所以要讓教師去引導學生一個動作，一個動作進行學習，學生熟練之后再讓他們去進行自己獨立的鍛煉。但是教師也要注意，讓學生在做體操大幅度運動之前也要做好熱身運動。以免在做大幅度運動時會拉傷肌肉。才讓運動達不到鍛煉身體的效果，反而是傷害了身體。

所以在小學時期，體育教師要做好課內體育課和課外體育課相結合的方式進行上課。多多地征求學生的意見，看他們是喜歡哪種上課方式。在體育鍛煉時一定要注意保護好學生的人身安全。不能讓學生因為運動而受傷。讓學生去逐步培養一項自己喜歡的運動，并且堅持下來每日進行鍛煉。最后要讓學生在上體育課時有所收斂，不能由著自己的性子去鍛煉，也要緊跟老師課堂教學進度來進行學習，從而強化課堂運動效率。

參考文獻

[1]李小龍.眾人拾柴火焰高，團隊合作愉悅小學體育課堂[J].田徑，2017（06）

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安徽省馬鞍山市向山小學