談小學體育課堂如何提高學生的耐力素質

于清波

【摘 ?要】 耐力素質是指人們進行大量的體育活動或者勞動而不感覺到疲勞，累的能力，也能體現出人們的健康水平和身體素質。但是如今隨著社會的發展，人們的生活水平得到了很大的提高，人們也更加愿意享受生活，這就會使一些子女被寵壞，這種現象在獨生子女身上體現的特別明顯。他們安于現狀，不管在學校還是在家庭里，都不會進行太多的體力活動或是體育鍛煉。所以，怎樣提高小學生的耐力素質，加強他們的身體素質都將成為令我們值得深思的問題。

【關鍵詞】 小學生 ?耐力素質 ?體育鍛煉

引言：由于社會的快速發展，人們的生活水平不斷提高，許多家庭都過上了自給自足的生活。因為國家的計劃生育政策，使一些城鎮戶口的居民只能生育一胎，農村戶口的居民才可以生育第二胎，這樣就直接導致家里人對孩子的過分寵愛，小學生們得不到鍛煉，衣來伸手，飯來張口的生活也是使小學生們耐力素質變差的原因之一。因此，怎樣提高小學生們的身體素質水平，加強他們的耐力素質是令我們值得深思的問題。

一、影響學生耐力素質發展的三大環境因素

（一）家庭環境

一些家庭子女不多，甚至許多人是獨生子女，這使他們從小性格嬌縱，衣來伸手，飯來張口。吃食上好了之后，又攝入太多，不注重體育鍛煉，使他們的身材都走樣，年紀不大卻已經成為了胖子。家長們卻不在意，還一味地放縱孩子，不提醒他們加強體育鍛煉，使孩子們得不到足夠的活動，耐力素質逐步下降。

（二）學校環境

老師們布置耐力跑任務，學生們過多了養尊處優的生活，此時就會有累、無聊、害怕等負面情緒，甚至可以說非常排斥耐力跑，完成不了老師給的任務，就會更加反感，而老師卻很難幫小學生走出陰影來。

（三）社會環境

社會應先重視起耐力素質來，才能提高人們的注意。社會上廣泛宣傳，人們就會意識到問題的重要性，才會更加愿意去發現、去改變。

二、影響小學生耐力素質水平的三大方面

（一）學生自己方面。學生自己本身的原因是最關鍵的。若他們能嚴格按照老師的要求去做，并且自己可以堅持到底，不放棄，不拋棄，自然而然身體的耐力素質就會不斷提高。反之，若逃避困難而偷懶，身體素質和耐力素質自然就下降。

（二）任課老師方面。老師應該多鼓勵學生參加體育活動，加強體育鍛煉，這樣他們身體得到放松后，心情也會愉悅，回到教室學習不僅思想會更加活躍，注意力也會更加集中，同時，學生們的耐力素質也會增強，一舉兩得，何樂而不為。

（三）家長方面。都說家長是孩子的第一位老師。作為父母，要給孩子樹立榜樣，引導他們認識到加強耐力素質和身體素質的重要性，同時，還要以身作則，自己也要多鍛煉。在家里，給孩子們一點時間和空間，讓他們可以勞動鍛煉，不要過于寵愛放縱他們。多和孩子交流，不要太注重孩子的成績，給他們添加無形的壓力。成績固然重要，但是身體才是革命的本錢，沒有好的身體，成績再好也是無用的。

其實如果孩子、老師、父母三者都能加強溝通，那樣學生就沒有后顧之憂，自然就可以進行耐力測試，提高耐力素質。

三、如何提高小學生的耐力素質

（一）游戲訓練法：小學生性格都比較活潑好動并且貪玩，鍛煉的時候，若只是一味的耐力跑，學生會感到枯燥，所以可以用游戲訓練的方式來提高他們的積極性。比如說，在規定的時間內誰跑的多或者是規定的路程誰跑的快，得了第一名的有獎勵，這樣不僅能提高他們的積極性、活躍性以及競爭性，還能在不知不覺中增強他們的耐力素質。

（二）多樣化的訓練方法：提升耐力素質的本質就是加強鍛煉，無非它的訓練肯定是枯燥冗長的。更何況是對當代小學生來說，畢竟他們年紀小，心性和毅力都不如大人，那么他們可能就會不喜歡鍛煉，甚至可以說是反感。那么，此時我們就可以采用各種各樣的訓練方式。比如說，帶著學生們爬爬樓梯，舉行長跑比賽，或是短跑，打籃球，踢足球，跳繩等等有益的訓練方式，這些都可以幫助學生們加強耐力素質。學生們還可以自己選擇自己喜歡的方式，既可以提高他們的積極性，激起他們的好奇心，最主要的是還能提升他們的身體素質水平，效果也會事半功倍。

（三）理論知識不可忽略：革命是身體的本錢，有一個好的身體固然是最重要的，但是如果我們知道怎樣訓練更有效果，那無非是錦上添花，所以，我們一定不能忘記理論知識，鍛煉的同時，也要加強理論知識的學習。這樣做的好處就是學生們會懂得怎樣訓練更加有益于自己，怎樣既方便又快捷，還能預防訓練過度的肌肉拉傷等基本問題，有益而無害。提高學生們的知識水平，為他們打下一個良好的基礎，對他們提高耐力素質來說具有重大的意義。

結束語：在小學期間，小學生們都是對生活充滿好奇心的，他們這個年齡段最容易培養興趣，家長們不要為了所謂的學習成績，而忽視了對孩子們身體素質的加強，沒有一個好的身體基礎，做什么都是無用功。學校也要開展各種各樣的耐力訓練，提高小學生們的積極性，同時也不要忘了加強他們理論知識的學習。耐力素質的提高是非常重要且具有深遠意義的，家庭、學校、孩子三者都很關鍵，三者要加強溝通，才能使廣大青少年都具有一個好的身體，都具有好的耐力素質和身體素質。

參考文獻

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