量尺問句助力家庭教育

2020年開年之初，全國各地啟動了家庭網(wǎng)課模式，這就給家長帶來了難題。家長與孩子的相處，方式方法特別重要，因此運(yùn)用心理學(xué)范疇的相關(guān)理念，在這個特殊時期的家庭教育中尤為重要。

一、什么是量尺問句？

量尺問句即平量問句，也是解決問題的一種技巧。量尺問句不但看起來很簡單，而且還可以通過這樣的問句，將抽象概念轉(zhuǎn)為具體化的問句。

例：家長下班到家時，看到孩子面色不悅地坐在沙發(fā)上，若不使用量尺問句，我們可能只能說：“怎么了？看你的臉臭臭的，好像心情不太好？” 往往這樣的問題，孩子是很不愿意回答的，不是沉默以對，就是干脆情緒爆發(fā)。但若是使用量尺問句，家長便能問孩子：“現(xiàn)在有一把尺子，它的刻度是1～10，愈往10代表你的心情越好，你會給現(xiàn)在的自己打幾？”無論他回答幾，我們總有機(jī)會打破僵局，讓孩子開口。

量尺問句的另一個好處是可以幫忙孩子澄清狀態(tài)。

例：有一天兒子一進(jìn)家門就跟我說他非常生氣。于是，我先請他量一量自己現(xiàn)在有多生氣。他選完分?jǐn)?shù)時，競?cè)桓嬖V我，其實(shí)好像還好，他只有6分生氣。奇怪的是，當(dāng)他這樣說完，自己就告訴我，其實(shí)他沒有自己想象中那么生氣。所以量尺問句也具有自我覺察、理清的功能。

二、家庭交流中使用量尺問句的注意事項

（1）也可以用物品或是符號來代表分?jǐn)?shù)，不一定非要用尺。有時，年齡小的小朋友對分?jǐn)?shù)可能沒有概念，這時可以使用多種臉的符號來幫忙選擇。

（2）尺的兩端最好一致，例如1分代表有一點(diǎn)點(diǎn)開心，越往10分越開心，而非1分代表不開心，10分代表超級開心，如此才不容易搞混孩子的認(rèn)知。

（3）若是正向之事，刻度可由1～10，例如，有多開心、多有信心、過得多好、多想努力…這樣是暗示孩子再怎么樣都有“一點(diǎn)點(diǎn)” ， 也就是至少還有1的概念;反之若是負(fù)向之事，則由0～10，例如，有多生氣、多痛苦……這樣是暗示孩子可以沒有，也就是有0的概念。

（4）若是孩子改動我們對量尺的刻度，父母要想辦法跟上他們而不要糾正他們。我曾經(jīng)遇到這樣的情況，我為孩子設(shè)定的量尺問句刻度是1～10分，越往10分心情越好，而孩子回答的是90分，我立馬會意過來并跟上詢問：“你的心情溫度計是1～100分嗎？” 孩子回答：“是。”

量尺問句是一個非常有效用的工具，即使是在孩子語言表達(dá)能力有限的情況下，仍可幫助孩子具體表達(dá)自身的狀況，包括認(rèn)知與情緒的狀態(tài)。

三、如何解讀、有效運(yùn)用量尺問句？

通常10分是代表孩子所欲的結(jié)果或奇跡的圖像，1分則為相對的低點(diǎn)。

（1）設(shè)計量尺問句的不同向度，能多方連接資源而轉(zhuǎn)化情緒。

如果1分表示目前的情況很糟，10分表示情況慢慢在恢復(fù)正常了，你現(xiàn)在會給自己打幾分？

以1到10分來評分，1分代表著你因為這件事感到很痛苦，10分表示你已經(jīng)走出了此件事所帶來的痛苦，你現(xiàn)在是幾分？什么力量讓你不是處在最低分？

如果10分代表你能忍受目前的這個痛苦，1分表示你難以忍受，你覺得自己在幾分？

10分表示你可以看到一點(diǎn)點(diǎn)的希望，1分表示完全沒有希望感，你目前在幾分？

何以能有此分?jǐn)?shù)？你是怎么做的？什么幫助了你？需要什么才能繼續(xù)維持在這個分?jǐn)?shù)？需要發(fā)生什么才能往上走0.5分？

（2）量尺問句可評估危機(jī)的嚴(yán)重度及引發(fā)應(yīng)對資源。

若10分代表你正朝著更好的方向前進(jìn)，1分表示沒有希望感，目前的你是在幾分？

如果10分代表你對自己面對這個困難很有信心，1分代表你沒有信心，你打幾分？你打6分，6分代表著什么？如果你能正常早起，你認(rèn)為可以用幾分來代表？

如果1分表示你覺得這完全是你的錯，10分表示你對發(fā)生的事情毫無責(zé)任，會給現(xiàn)在的情形打幾分，你做了什么讓分?jǐn)?shù)不再更低？

面對這個困難的情況，若以一個量尺來評分，10分代表你處理與應(yīng)付這個情況還不錯，1分是代表著你一點(diǎn)都無法處理與應(yīng)付，你覺得自己目前是在幾分，何以還有四分？你做了什么？讓情況還有四分，如果再往前走一格，你需要多少時間停留在此分?jǐn)?shù)上？

10分表示奇跡發(fā)生后，1分表示開始要變好了，你覺得你自己目前在幾分？你的爸爸媽媽會認(rèn)為你在幾分的位置？他看到什么是你沒有注意到的？你又擁有什么事他還不知道的？

如果1分表示你覺得這困難帶給你的壓力很大，10分表示你很平靜的面對這一切，你覺得困難剛出現(xiàn)時是幾分？現(xiàn)在的你又是幾分？現(xiàn)在的你何以能在這個分?jǐn)?shù)？你是怎么做到的？曾經(jīng)有過更高的分?jǐn)?shù)嗎？那時是如何發(fā)生的？你覺得如何讓它更常發(fā)生？

最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：在家庭教育中，父母同常并不是專業(yè)的心理醫(yī)生，為使量尺問句的回答對孩子產(chǎn)生作用，父母要記得先多問孩子“目前的分?jǐn)?shù)是怎么來的”，“曾經(jīng)有過更高的分?jǐn)?shù)”與“如何使分?jǐn)?shù)增加”的問句，當(dāng)提及變得高一分時，可先詢問“高1分會與現(xiàn)在有何不同”的差異問句，往往這增加一分，是引導(dǎo)孩子走向正向力量，產(chǎn)生積極作用的關(guān)鍵一步。

四、量尺問句是否適合父母自問？

量尺問句是非常適合父母自問的，通常通過父母對自己的行為打分，或者情緒打分，能很好的穩(wěn)定父母情緒，有效評價孩子。如下圖的文字量尺問句，就能有效地讓父母發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓父母與孩子之間的關(guān)系更親近。

同樣，這種自問方式也可以用于孩子身上，有時候在父母交談能力比較弱的情況下，各自采用文字自問敘述的方式，也能達(dá)到很好的效果。

陳芳?江蘇省江陰市夏港中學(xué)