高中體育教學過程中如何提高學生的體質

方原

【摘 ? ?要】高中時期是學生體質飛速變化發展的時期，在這一時期，學習壓力的增強與身體機能的提高是每一位學生所必須經歷的?；谛抡n標對學生全面發展的要求，教育界已經提高對體育教學的關注度，并針對現實中的具體要求來助力體育教學效率的提高，促進高中學生德智體美勞全面發展。

【關鍵詞】高中體育 ?提高體質 ?學生

中圖分類號：G4 ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.17.005

體育這門學科一直是現代教育教學中較為容易缺失的部分，這是傳統的文化教學觀念和開展體育教學的配套設施無法達到日常教育教學要求等原因所導致的。但在當前國家大力進行新課標建設的推動下，各種類型配套設施的完善及先進的教學觀念、教學方法的引入，都在助力實現高中體育教學常態化的建設目標。高中體育這門學科的重要性已經不言而喻。筆者將以一名高中體育教師的視角來論述在日常的體育教學中如何提高學生體質。

根據教學現實可以看出，高中體育在所有的日常教學科目中是最容易被忽略的。進入到高中階段，學生面對的學習內容開始增多，學習壓力變得更大，并且隨著進入青春期，部分學生的體重在身體激素的作用下會有所增加，在惰性心理和自我保護心理之下，大部分學生不愿意聽從教師要求進行較高強度的體育鍛煉，在體育課堂中進行鍛煉時不按照規定進行，更有甚者會裝病逃課來逃避體育鍛煉環節。從整體來看，一般的體育課堂僅僅將單一且高強度的學習項目如跑跳類運動環節作為課堂的授課內容。相關教育部門僅是在體育考試上對學生體育教學進行了強制性的要求，并沒有采取其他的形式對學生的健康體質進行要求。這種單一的考核類教育模式并不能夠有效解決高中生的體質問題，僅僅依靠突擊式教學來完成任務的體育，也并不能幫助學生獲得體質的提高。針對高中體育課程中出現的種種問題，筆者提出有關高中體育課如何提高學生體質的建議和提高高中體育教學有效性。

一、翻轉課堂的有效使用

新時代的體育教學不應該僅僅局限于在操場上進行體育訓練?，F在呼聲較大的課堂教學模式便是翻轉課堂，即課內課外的學習方式進行轉換，學生提前學習體育課堂中教師要教授的內容，充分完成預習環節，進而在課堂教學中，教師對學生自學內容進行補充，完成知識擴充，并及時對學生的學習效果進行檢測。獨特的課堂形式可以改變學生過去的學習狀態，提高學生對體育課的學習興趣，并且高效地完成教學內容?！芭d趣是最好的老師”，教師要幫助學生找到體育課程中感興趣的點，積極引導學生參加到增強體質的教學中。因為體育課堂學習內容的獨特性和包含的局限性，教師在對體育動作進行講解時，學生因無法看到教師標準動作的示范而無法完成教師課堂要求的情況時有發生。翻轉課堂則有效避免了這個問題，只要想學，每個人都可以得到教師所教授的全部內容。

當翻轉課堂在現實的體育教學中切實有效地得以實現時，就可以提高體育課堂的教學效率。教師留給學生大量的自主活動時間，讓學生選擇自己感興趣的項目，完成行之有效的鍛煉，這樣就可以在潛移默化中幫助學生提高體質。每一個人都是獨立的個體，每個人喜歡的體育項目必然不同，這樣學生和教師都可以從課堂的教學中得到一定程度的解放，讓學生做自己喜歡的體育項目，提高學生的課堂參與度和完成度。

二、擴充授課內容

大部分人覺得體育課程在操場上就可以完成，但現實教學中部分內容是需要在教室中進行系統化學習的。比如與衛生保健相關的系列課程，就需要教師充當該部分知識的傳授者，加深學生印象。衛生保健這部分教學內容是體育教師在教學中不能夠忽略的部分，學生應該加強這一部分知識的學習，了解自己的身體狀態，從而達到自身體質提高的作用。有研究表明，高中生容易出現肥胖或營養不良等不健康的體質問題，體育教師作為專業性指導教師，應全方位地關心學生的體質問題。

三、安全問題與正常教學的有機統一

學校每一次都會重點關注學生在體育課程中的安全問題。教學的安全性的確是學生進行體育鍛煉的前提，也是體育教師的重要責任，但這種對于安全的過度重視，也會讓學生將此作為一種借口，逃避正常的體育鍛煉。如果這樣，體育教師將無法在體育教學中放開對學生訓練的手腳。雖然安全問題不容置疑，但在做到有效防范的基礎上，安全問題不應該是影響正常體育教學的“攔路虎”。怕學生產生安全問題就放棄對學生體質提高的要求，這樣的做法是不合理的。因此，合理科學地安排體育教學，是解決這一問題最有效的方法。體育教師在課前對安全問題進行強調，在進行有一定危險性的體育項目之前，進行多次正確示范，并要求學生了解清楚，領悟到位，力求將危險性降到最低。如果僅僅依靠單一的動作訓練，無法培養學生的身體素質，因此，體育教師要進行多樣化的教學，從而全面提高學生的身體素質。

四、改革單純的體育考試模式

傳統的體育教學忽視了學生的個體差異。一些學生身體素質較好，在做一些強度較高的運動，如跑跳類運動時有較高的積極性，因為他們可以借此獲得優異的成績，得到老師的表揚，從而獲得榮譽感。但有些學生并不擅長此類運動，無法獲得優秀的成績，這樣就會使他們不喜歡運動。由此可見，單一的跑跳類考試標準并不適合每一位學生。在當前的考試設定中，需要創新不同的考試內容，增加自選測試內容，使學生可以通過選擇有能力完成并且感興趣的運動項目作為自己的體育考試項目，這樣能夠促進學生鍛煉身體，從而獲取優秀的成績，既突出展示了學生的獨特之處，又加深了對新課標中因材施教的理解。

大部分學校一周體育課僅有兩節，且以高中學習壓力重為借口，出現大量主課教師占體育課的現象，體育教師也未對此現象產生異議。這種現象是對學生的不負責任。既然根據校本的課程安排了體育課，就說明體育課必然有它存在的意義，體育教師需要充分利用好每周的課程，準確找到影響學生體質問題的關鍵，創新教學方法，改善教學思路，以更加高效有趣的教學方式吸引學生，只有讓學生勞逸結合才能夠更好地提高學習效率。

五、結束語

國家教育主管部門已經發現了體育課程在當前高中教學中的缺失，也進行了一定的政策性關注，在提高學生體質方面體育教師的責任重大。有一個健康的身體，才能夠使學生頂住學習壓力，提高文化課成績，才能夠助力學生在人生道路上不斷前行。每一門課程都是重要且有效的，教育的最終目的是為了每一位學生的發展而服務的，如果沒有一個健康的體質，從何談起教育的價值所在。