關于少年排球運動員排球意識培養的思考

王佳平

中圖分類號：G842? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）10-077-01

摘? 要? 排球在我國屬于熱門體育運動，并且在我國還曾掀起過一波熱潮。目前，在少年排球訓練中還存在一些問題，其中最為常見的就是排球運動員的排球意識不足，這就導致在實際比賽過程中運動員經常會出現技術應用不合理的情況。為此，在訓練過程中就需要結合實際情況去制定合理的意識訓練計劃，以此來提高少年排球運動員的綜合能力。本文就對少年排球訓練中有效培養排球意識的方法進行分析。

關鍵詞? 排球訓練? 排球意識? 培養策略

隨著近幾年我國體育事業不斷深化改革，排球運動的訓練成為了關注重點。我國排球運動員經常會出現排球意識問題，究其原因就是在訓練過程中沒有將排球意識的重要性體現出來，并且在訓練還一味地關注技術應用優化問題，這就導致運動員雖然具備了極強的技術應用能力，但是在實際比賽中卻還是無法很好地應用技術進行對抗。因此，教練就需要結合實際情況制定相應的解決方案，進而提高排球訓練有效性，以及提升運動員排球對抗能力。

一、排球意識的分類

（一）主動意識

排球意識最重要的就是一定要保證運動員具備主動意識，即在比賽中主動對賽場情況進行分析，同時在技術應用過程中主動對其合理性進行分析，這樣才能保證在比賽過程中準確應用不同的技術進行對抗，并更加合理地將戰術應用價值充分展現出來，使運動員能夠更好地對賽場進行把控。

（二）判斷意識

在排球意識中，判斷意識的重要性不容小覷。因為在實際比賽的局面瞬息萬變，且在對抗過程中隊員之間的交流也會受到限制，所以這就需要運動員具備極強的判斷意識，才能有效將團隊價值展現出來。不僅如此，判斷意識還對運動員綜合能力的提升起到重要的作用。在實際對抗過程中只有運動員具備了相對應的判斷意識才能洞悉對手的戰術，進而制定出破解方案[1]。

（三）戰術意識

在排球意識中，戰術意識也是重要的組成部分之一。因為在對抗過程中會運用到不同的戰術，并且戰術還需要隊友之間相互配合才能展現出其存在價值，若是運動員不具備戰術意識，就會導致賽場上的配合十分生硬，若是不針對這一問題進行優化，就會直接影響到排球比賽隊伍中每名隊員的心態，嚴重的還會導致隊伍出現配合困難的情況[2]。因此在訓練過程中就需要結合實際情況，針對存在的問題進行總結分析，并制定出相應解決方案。

二、排球意識的培養方案

（一）將技術與排球意識相融合

傳統排球訓練經常會針對技術進行深入研究，這就會導致在訓練過程中運動員無法養成良好的排球意識，進而影響到運動員技術應用。那么在實際訓練過程中就需要將這一問題重視起來，在訓練過程中一定要將排球意識與技術應用相互融合，如在攔網、扣球、傳墊球等技術訓練過程中不僅要明確告知運動員要將技術應用重視起來，還要引導運動員對一些看不到的細節問題進行優化。部分運動員所應用的動作經常存在“中看不中用”的問題，那么就需要結合實際情況對問題進行優化，同時還要引導運動員對一些隱蔽動作與假動作進行優化，同時提高動作應用的合理性，這樣才能有效提高訓練質量與效率，并保證運動員在實際對抗過程中能夠更好地應用技術掌控局勢[3]。

（二）戰術配合中融入排球意識

通過對運動員比賽中的表現可以了解到，運動員之間的戰術配合經常會出現問題。究其原因，是因其排球意識欠佳。那么在訓練過程中就需要在戰術配合中融入排球意識，以這種方式來有效提高訓練質量，保證運動員能夠在賽場上更好地進行配合[4]。那么在實際訓練過程中就需要重點關注運動員的戰術溝通能力，因為以往在訓練中經常會出現教練一味引導團隊訓練固定戰術的情況，這就導致在比賽中經常會出現戰術變化不合理的情況。那么在實際訓練過程中就需要重點關注團隊戰術變換配合，并結合實際情況去制定相應訓練計劃，如在訓練中可以組織兩個隊伍進行對抗，且在對抗前先告知一個隊伍在比賽中如何變換戰術，并在兩隊對抗時關注另一隊的表現，然后總結在遇到戰術變化時出現的問題。當兩隊的對抗結束后，教練要與運動員一同總結遇到的問題以及在遇到戰術變化后配合困難的環節，通過這樣的方式來提高運動員的排球意識，而這還能提高團隊戰術應用能力與變化能力，進而有效提高隊伍在賽場上的配合與控場能力。

三、結語

通過以上總結可以了解到，在當前體育事業不斷深化發展的背景下，排球訓練過程中應如何有效培養運動員排球意識，同時也了解到如何將技術與意識相互融合。那么在實際訓練過程中，不僅要對其技術應用與意識提升進行總結分析，還需要對運動員的性格特點進行深入探索，以保證可以有效提升運動員自身綜合能力與專業素養，使運動員在比賽中能夠更好地發揮出自身專業能力。

參考文獻：

[1]徐馳宇.談排球訓練中核心力量訓練[J].體育風尚，2020（06）：55.

[2]彭師嚴.排球訓練中常見問題及策略探析[J].體育風尚，2020（05）：32-33.

[3]秦建文.排球專項體能訓練中間歇訓練法的應用初探[J].體育風尚，2020（04）：78.

[4]郭佳.排球體能訓練中存在的問題及對策分析[J].體育世界（學術版），2020（03）：6+13.

浙江省杭州市蕭山區少年兒童體育運動學校