信陽汪家拳健身健心價值研究

中圖分類號：G853? ? 文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）07-019-03

摘? 要? 本研究以信陽汪家拳教學對學生的身心機能的影響為切入點，采用實驗法、問卷調查法，以課外訓練的形式進行汪家拳教學實驗，對實驗前后學生身體機能，體育動機水平，心理健康情況進行對比分析，結果顯示：學生身體機能指標和心理指標都能出現積極性的變化，汪家拳能夠促進學生身心健康發展，其健身健心價值顯著，為進一步開發汪家拳的課程資源價值奠定基礎，為信陽汪家拳在校園的傳承發展開辟新途徑。

關鍵詞? ?信陽? ?汪家拳? ?健身健心? ?價值

汪家拳是信陽市非物質文化遺產，是將武術和豫南獨特的農業生產勞作方式相結合產生的拳種。汪家拳作為地方特色體育文化，其又不僅僅是一種“體育”資源，更是一種傳統文化“傳承”教育資源。將傳統體育文化引入高校，打造特色課程，激發學生感知、體驗、認知民族傳統體育文化，學習技術技能的興趣，以增進學生身心健康，增強學生民族傳統文化自覺意識。本文采用實驗法，問卷調查法，從挖掘“汪家拳”健身健心的價值為切入點，為其引入大學體育課堂教學，發展校園特色體育校園文化奠定基礎。

一、 研究對象與方法

（一）研究對象

課題組成員授課班級，大一男生22人，女生48人，共計70人。在70名實驗對象中，有效問卷70份，有效率100%。

（二）研究方法

1.實驗法

實驗對象進行為期16周的汪家拳鍛煉，采用每周鍛煉三次的課外訓練教學。記錄實驗前后實驗對象身體機能指標數據。測試指標選用《國家學生體質健康測試》大學生測試指標進行測試。

2.問卷調查法

內部動機采用張力為、毛志雄主編的“體育運動內部動機量表”對學生進行問卷調查，把“汪家拳”設定為特定的活動，從興趣/樂趣、主觀能力、主觀選擇、努力/重要性、價值/有用性、壓力/緊張、相關性七個分量表進行問卷調查，記錄實驗前后的數據。

心理健康采用《SCL-90 癥狀自評量表》通過與學校心理健康中心合作，對學生進行問卷調查，獲得學生實驗前后的心理健康測試數據。

3.數理統計分析法

運用spss17.0對實驗對象實驗前后的身體機能指標和體育內部動機水平，心理健康水平進行比較分析。實驗數據采用均值±標準差表示，其顯著性差異用p<0.05表示，非常顯著性差異用p<0.01。

二、研究結果

（一）學生基本情況

實驗對象為課題組教師授課班級的大一學生，其在實驗過程中體育活動規律一致，能按要求完成各項測試，確保樣本條件的一致性。

（二）實驗前后學生身體素質機能水平的變化情況

由表1可見，對實驗前后男、女生身體機能水平指標進行對比，男生1000米、50米、引體向上三個指標均非常顯著提高（p<0.01），立定跳遠指標顯著提高（p<0.05），肺活量、坐位體前屈未見顯著性差異（p>0.05）;女生50米指標均非常顯著提高（p<0.01），800米，立定跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐指標顯著提高（p<0.05），肺活量、坐位體前屈未見顯著性差異（p>0.05）。

（三）實驗前后學生心理健康水平的變化情況

由表2可見，對實驗前后心理健康水平指標進行對比，焦慮、人際關系敏感、恐怖方面有顯著性改善（p<0.05），軀體化、強迫癥、抑郁、敵對、偏執、精神性、其他（睡眠、飲食）、總分方面未見顯著性差異（p>0.05）。

（四）實驗前后學生體育動機水平的變化情況

由表3可見，對實驗前后體育動機水平指標進行對比，主觀能力、價值/有用性、相關性方面均非常顯著提高（p<0.01），興趣/樂趣、主觀選擇呈顯著性差差異（p<0.05），努力/重要性、壓力/緊張未見顯著性差異（p>0.05）。

三、分析與討論

逐年來，大學生體質健康狀況呈下降趨勢，特別是在耐力素質和力量素質的測試中，學生的有氧耐力水平下降，肌肉耐力薄弱，整體運動能力下降，喜歡體育而不喜歡體育課的現象普遍存在。

汪家拳屬于典型的具有地方特色的民族傳統體育項目，其主要功能就是強身健體，并有著濃厚的文化底蘊，是民族性，地域性，傳統性的密切結合。將其作為一項傳統體育項目引入高校，讓學生參與其中，感知傳統文化的魅力，讓學生身心受益，既是傳統文化的保護發展，也是體育教育資源的拓展。

（一）汪家拳訓練大學生身體素質機能的影響

本研究顯示，通過16周汪家拳的課外訓練，學生體能測試指標，在有氧耐力、力量、靈敏性方面都有著明顯的提高或改善，這與汪家拳本身的技術特點和訓練方式有著密切的關系。

汪家拳動作以跟架形式展現，含有深刻的陰陽哲理，每一根架都含有一正一反的動作，注重攻防技擊性。其動作簡短易懂，樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作，從練習基本功開始就講求實戰，注重技擊性，出拳重，出拳速度快，掌法多變，反抓，撐等靈活多變。腿部以彈腿為主，加之上步、墊步、撤步即跳躍動作進行轉換，講求敵進我退，以防為主，武術中的手眼身法均在其中，沒有花招虛架，攻防結合，容易制敵，其在提高力量和靈敏性方面有著顯著的作用。

在傳統的汪家拳訓練中，練習者利用拔牛樁、爬山、抱樹、跳土坑等根據當地山路循環彎轉，稻田阡陌縱橫的地勢地形合理安排訓練，以提高練習者的靈敏性，平衡能力及力量和耐力。在16周的汪家拳課外訓練中，為便于學生更好的掌握技術，指導教師根據汪家拳的技術特點，選擇現代體能訓練手段，對學生進行專項素質訓練，顯著提升學生的身體素質，提高學生的身體健康水平。

（二）汪家拳訓練對大學生心理健康水平的影響

研究表明，大學生的心理健康狀況整體良好，能夠保持相對穩定的心理健康水平，能夠保持積極、樂觀的狀態。但也不乏個別學生出現一定程度的心理健康問題。

本研究顯示，通過16周汪家拳課外訓練，同學們的整體健康狀況良好，在焦慮、人際關系敏感、恐怖三個因子指標方面有著明顯的改善。16周課汪家拳鍛煉，教師的指導，集中的訓練，規律性的生活方式，能夠提升學生的集體意識，把我置身于我們之中，人際關系敏感度下降，使學生的關系更加和諧。汪家拳技術的學習，特別是攻防技法，能夠顯著激發學生的斗志與勇氣，克服身體的極限，戰勝恐怖，戰勝自我，培養學生頑強拼搏的意志品質，有效的緩解學生的焦慮情緒，對學生的心理健康有很好的促進作用。

（三）汪家拳訓練對普通大學生內部體育動機水平的影響

本研究顯示：通過16周汪家拳的課外訓練，學生對汪家拳練習的興趣提高，主觀選擇參與汪家拳學習的欲望增強，主觀能力提升，認可汪家拳的功能價值。這與訓練過程中，指導教師不僅進行技術的教學，同時將汪家拳作為傳統文化的代表滲透到教學訓練過程，讓學生感知傳統文化的濃厚底蘊。汪家拳是結合豫南山區稻田，山路田埂阡陌縱橫的地貌特征以及人們的日常生活狀態，將捆谷、挑稻谷、打鼓慶豐收、家禽習性特點等生產生活勞作融入到拳術套路中，有著濃厚的勞作生活氣息，代表了我國典型農耕經濟的生活烙印，堪稱農村社會生活的“活化石”，是流傳下來彌足珍貴的歷史文化遺產。學習汪家拳不僅僅是掌握一項體育運動技術與鍛煉身體，更是傳統文化的傳承與保護發展，引導學生崇尚傳統文化，熱愛本民族文化，激發學生對本民族文化的強烈自豪感與自信心。

四、結論

汪家拳作為一項民族傳統體育項目，有著清晰的傳承脈絡，濃厚的地域文化特色，獨有的技術技法特點，在學生參與訓練過程中，其健身健心價值顯著，并能夠激發學生學習興趣，將其引入高校課堂，開設特色課程，推動特色校園文化建設有著重要的意義。

參考文獻：

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雷丹云.信陽汪家拳技術特色探究[J].休閑，2019（03）：244+247.