高校健美操運動損傷調查及預防研究

張秀穎

中圖分類號：G804? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-095-02

摘? 要? 健美操是具備綜合性特點的體育運動項目，其現階段已經獲取了來自高等院校在校學生群體的廣泛接納與歡迎，源于健美操運動在實施過程中存在發生多種運動損傷事件的可能性，需要結合具體情形，選擇和運用適當策略展開預防和處置干預。本文將會圍繞高校健美操運動損傷調查及預防，展開簡要的闡釋分析。

關鍵詞? 高等院校? 健美操? 運動損傷調查? 預防? 研究分析

健美操是具備綜合性特點的體育運動項目，其在內容層面同時融合了音樂藝術、舞蹈藝術，以及體操藝術等多樣化的藝術形式，具備藝術性、娛樂性，以及創造性等多樣化特點。現階段我國高等院校體育學科教學過程中廣泛性地引入了健美操課程，而伴隨著健美操課程實際設置時間的逐漸延長，健美操運動損傷事件在高等院校在校學生群體中的發生數量，正在呈現出逐漸增加的變化趨勢，在一定程度上，給健美操運動教學工作在高等院校中的開展質量，造成了不良影響。

一、高等院校在校學生健美操運動損傷的基本特點

（一）損傷表現類型

遵照運動損傷事件波及的身體組織部位差異，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為骨骼組織損傷、肌肉組織損傷、韌帶組織損傷，以及神經組織損傷等基本表現類型。

遵照運動損傷事件發生過程中是否出現明顯傷口，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為閉合性運動損傷，以及開放性運動損傷等基本表現類型。

遵照運動損傷事件的發展演化速度，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為急性運動損傷，以及慢性運動損傷等基本表現類型。

從運動技術角度展開分析，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為技術性運動損傷，以及非技術性運動損傷等基本表現類型。

從運動損傷事件的實際影響程度角度展開分析，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為輕度運動損傷、中度運動損傷，以及重度運動損傷三種類型。

遵照運動損傷事件的引致原因，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為擦傷、裂傷、刺傷、切傷、挫傷、拉傷、扭傷、擠壓傷，以及磨擦傷等具體表現類型。

遵照運動損傷事件的實際發生部位，通常可以將健美操運動損傷具體劃分為頭頸部運動損傷、肩部運動損傷、肘部運動損傷、手腕部運動損傷、髓部運動損傷，以及踝足部運動損傷等具體表現類型。

從目前獲取的基本調查數據角度展開闡釋分析，發生在上肢部位和下肢部位的運動損傷事件較為常見，在上肢損傷事件發生條件下，通常涉及的身體部位，包含肩部、肘部、手腕內側部位，以及手掌部位等，在下肢損傷事件發生條件下，通常涉及的身體部位，包含大腿內側部位、膝關節內側部位，以及小腿后部等。

（二）損傷發生時間

在高等院校在校學生參與健美操運動項目學習活動過程中，其在準備階段、訓練階段、技術訓練階段，放松活動階段、課外訓練階段、比賽或者是表演活動階段均存在發生運動損傷事件的可能性。高校學生在參與健美操運動的學習，表演，以及比賽活動過程中，要時刻控制和保持認真態度，針對可能誘導運動損傷事件發生的各類因素，選擇運用適當策略展開控制干預。

（三）運動損傷的引致原因

通過梳理現有研究成果可以知道，高等院校學生自身因素，是誘導健美操運動損傷事件發生的主要原因。對于參與健美操運動項目學習訓練活動的高等院校在校學生而言，未能結合自身實際情況，選擇運用恰當有效的運動保護技術方法，是引致其發生運動損傷事件結果的主要原因。

與健美操項目專業運動員相對比，高等院校學生接觸健美操運動的時間，以及參與系統性訓練的時間都較為短暫，客觀上誘導其在參與健美操運動過程中的個人保護意識和能力都較為有限，同時在個人綜合性身體健康素質相對較差條件下，往往在參與健美操運動項目訓練活動過程中難以實現對各項運動技巧項目的全面有效學習掌握，繼而極易在日常參與訓練活動過程中，因身體平衡機制喪失且未能做好運動安全保護而引致發生一定表現形式的運動損傷事件。

與此同時，如果我國高等院校學生在身體疲勞條件下，或者是罹患疾病條件下參與健美操項目技戰術項目的學習或者是訓練環節，通常會顯著提升其發生多樣化運動損傷事件的可能性。

二、高等院校在校學生健美操運動損傷的預防對策

（一）強化提升自我保護力度

高等院校在校學生在參與健美操運動學習與訓練過程中，未能做好規范的自我保護，是誘導其出現運動損傷事件的基本原因，因此，要借助于對適當措施的運用，積極改善提升高校學生在參與健美操學習訓練過程中的自我保護意識和自我保護能力。

高校體育教師應當基于多種角度為學生講解和介紹運動損傷的基本知識和預防原則，繼而通過適當形式的訓練，促進學生學習掌握基本的運動損傷預防技能，引導學生能夠密切結合自身面對的實際情況，選擇運用針對性的個人保護與預防控制措施。

（二）強化身體素質鍛煉提升力度

在健美操運動教學與訓練活動具體組織開展過程中，通常會對高校學生提出基于多個方面的具體要求，客觀上應當促使高校學生在日常學習生活過程中積極強化針對自身基本身體素質的鍛煉，在持續改善強化提升身體素質水平條件下，最大限度地降低健美操運動學習與訓練活動開展過程中，運動損傷事件的發生可能性。

（三）強化運動醫務監督工作實施力度

在高等院校健美操運動項目教學與訓練活動開展過程中，因醫務監督工作實施過程存在的缺失而引致的運動損傷事件較為常見。

有相關性調查研究結果顯示，在高等院校學生參與健美操運動項目的學習與訓練環節過程中，積極強化提升醫務監督工作的實施力度，有助于控制降低運動損傷事件的發生可能性。

（四）遵循循序漸進的基本原則

高等院校體育教師開展健美操運動項目的教學與訓練工作，必須始終堅持循序漸進原則，遵照學生實際具備的體質健康狀態和學習能力，針對性設定訓練負荷和強度。

高校體育教師應當遵循科學化原則設定熱身準備活動實施時間，通過保證熱身環節的充分性，確保高校學生的主要關節組織均處在充分舒展與放松狀態，繼而在具體參與健美操運動學習與訓練環節過程中，最大限度控制降低運動損傷事件的發生可能性。

高校教師要引導學生遵循由簡單到復雜的順序參與健美操項目學習過程，降低其發生運動損傷事件的可能性。

三、結束語

綜合梳理現有研究成果可以知道，健美操是具備綜合性特點的體育運動項目，其現階段已經實現了在我國高等院校體育課程教學工作過程中的廣泛引入，切實在高等院校健美操運動項目教學過程中做好對各類運動損傷事件的調查研究和預防處置工作，能支持我國高等院校健美操運動項目相關教學工作，在具體組織開展過程中順利獲取到優質良好效果。

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作者單位：南京師范大學