湖南省高校跆拳道運動員心理技能的現狀調查

謝嬌

摘要：筆者對湖南科技大學跆拳道校隊的60名運動員為研究對象，從焦慮控制、集中注意力能力、自信心、運動動機、心理準備和團隊重要性六個變量對運動員的心理技能現狀進行分析，調查運動員心理技能的掌握情況，找尋其中存在的差異，旨在為跆拳道運動員心理技能的訓練提供理論依據。

關鍵詞：跆拳道;心理技能;焦慮控制

一、前言

跆拳道運動在世界的發展可謂是極為盛行，可是縱觀其發展現狀，關于運動員心理因素的診斷與培養等問題并未得到足夠的重視。在運動員技戰術訓練水平非常接近情況下，心理因素在實際作戰中的制約作用尤為重要。了解運動員的心理技能狀態不僅能夠在訓練上針對薄弱環節進行專門性訓練，提高運動員的整體競技水平，讓運動員在訓練和比賽中發揮出自己最好的競技水平，達到他們運動成績的最高峰值。

二、湖南高校跆拳道運動員心理技能現狀

（一）跆拳道運動員集中注意力的能力

跆拳道比賽前和比賽中，運動員集中注意力容易受到主觀和客觀因素的影響，例如運動員自身的緊張焦慮、運動場地的變化以及觀眾的言行等均能夠影響到運動員的注意力。由上表可看出，隊員集中注意力維度較常模存在較大的差距，表明運動員集中注意力的能力較差。

（二）跆拳道運動員的焦慮控制

焦慮是指達不到目標或者是面臨克服障礙的威脅，引起生理上腎上腺素的分泌增加，從而造成害怕和緊張的情緒狀態。運動員的焦慮控制與其在比賽中發揮競技水平和運動成績有著極其重要的關系。這就要求運動員擁有強大的心理，才能夠發揮出自己最好的水平。由上表可以看出，隊員們的焦慮控制能力與常模的差距分數差達到了10.22，因此對焦慮進行調控是重要問題。

（三）跆拳道運動員的自信心

運動自信心是指一個人在體育環境下的心理特征，即一個人在體育活動中獲勝的信念或信心程度。自信是通往勝利路上的最得力助手，因此運動員建立自信心對于取得良好的訓練成果和優異的運動成績有著重要的推動作用。由上表可以看出，隊員們的自信心與常模平均分的差距達到了9.07。因此，在未來的訓練中應努力增強隊員的自信心。

（四）跆拳道運動員的運動動機

俗話說“心有多大舞臺就有多大”，一個運動員的運動動機對其取得的運動成績有著重要的推動作用，跆拳道運動員需要強大的運動動機來激勵自身更好地訓練和比賽。由上表可以看出，隊員們的運動動機相與常模數據相差6.87，仍有不小的差距，所以教練員在運動員的運動動機調控方面應加以重視。

（五）跆拳道運動員的心理準備

心理準備是預測將要發生的事情，并對它作出心理和身體反應。在比賽前，運動員將會有很長一段時間的準備，包括技術技巧、體能準備和心理準備。可以看出，隊員們的心理準備做得還可以，但是與常模數據還有差距，仍需在以后加以強化。

（六）跆拳道運動員的團隊重要性

跆拳道雖個人賽居多，但是團隊精神一樣重要。與隊友和教練和諧相處，對訓練和比賽的適應，都會對比賽的發揮產生重要影響。可以看出，隊員們的團隊重要性是最接近常模數據的，但是教練員仍不能在此方面掉以輕心，應繼續保持加強。

三、結論

筆者根據調查研究發現，在訓練和比賽中運動員心理技能掌握的情況如下。團隊重要性為第一，其次分別是心理準備、集中注意力能力、運動動機、自信心，掌握最差的一個是焦慮控制。這充分證明運動員的集體榮譽感都非常強，且在賽前的準備比較充分，動機也很明確，但少數運動員自信心還比較弱，且大多數運動員在賽前和賽中的焦慮控制的不是很好，教練員應在訓練中根絕隊員特質著重練習。

四、建議

（一）實戰化訓練綜合提高運動員心理技能

在訓練中，教練員可以故意安排在相對嘈雜的環境中，故意制造各種干擾，用來模擬各種比賽場景，使運動員更好地適應各種環境，積累實戰經驗，這對運動員的自信心增強和賽場上注意力的集中有著重要意義。

（二）明確動機，豐富參賽履歷

運動員的運動動機就像人生的目標，只有目標定的適合自己的情況，才能夠為之而奮斗并實現目標。在訓練中，教練員可以利用內部動機訓練的方法和手段來激發跆拳道運動員的運動動機。在平時豐富運動員的競賽履歷、增強思想政治教育、調整競賽目的，這些方面可以增強運動員的心理準備。比賽中，教練員和隊友要同步情感經歷，以此來緩解運動員的焦慮狀態，使之更快地投入到比賽，從而提高運動運動競技的水平。

參考文獻：

[1] 王智慧 . 競技跆拳道 [M]. 北京：人民體育出版社，2005.

[2]林敏.江西省優秀跆拳道運動員心理技能的研究[D].武漢體育學院，2008.