學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練體系與評價體系研究

何彪 曾玉葉

摘要：新課改教育理念地推出，讓高中體育教育對學(xué)生身體素質(zhì)有了新的認(rèn)識，學(xué)生的體育訓(xùn)練，也不僅僅是一些簡單的身體運動，更是要以廣大學(xué)生的心里、運動健康意識、適應(yīng)能力等整體健康管理水平的提高和培養(yǎng)作為教學(xué)目標(biāo)，為廣大學(xué)生量身構(gòu)建一個包括學(xué)生體育運動基本技能、運動健康理論知識、衛(wèi)生保健常識、營養(yǎng)管理飲食習(xí)慣、運動情緒的疏導(dǎo)等諸多體育知識覆蓋領(lǐng)域的綜合性體育新知識課堂。讓高中體育教育真正地關(guān)注學(xué)生健康運動意識、終身運動習(xí)慣、健康飲食的認(rèn)知，確保“健康第一”的教育理念有效落實，把學(xué)生的健康始終貫穿于新課改實施的全過程，讓學(xué)生可以健康成長。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì);學(xué)生;訓(xùn)練體系;評價體系

高中生正處于求學(xué)路上的關(guān)鍵時刻，身體是學(xué)生求學(xué)的根本，學(xué)生只有良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)時代的發(fā)展。但，在經(jīng)濟與科技都飛速發(fā)展的今天，學(xué)生的身體素質(zhì)卻有所下降，肥胖、近視、運動意識差、沒有健康飲食習(xí)慣、缺少衛(wèi)生保健常識等都成為了影響高中生身體素質(zhì)的重要原因，因此，本文對這些問題的產(chǎn)生進行分析，通過結(jié)論來找到影響高中生身體素質(zhì)的因素，從而，響應(yīng)新課改的體育教育理念，制定科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評價體系，讓學(xué)生產(chǎn)健康運動、終身運動的意識，以此來適應(yīng)時代的發(fā)展，對自己夢想的追逐。

一、問題產(chǎn)生的有效分析

（一）研究的對象與方法

對本校1000名學(xué)生通過隨機調(diào)查，根據(jù)他們的身體情況、飲食習(xí)慣、作息規(guī)律、每周的運動情況等進行問卷調(diào)查。同時也對他們的身體機能，如耐力、力量、速度、柔韌性與身高體重進行體育運動的測試，在根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的對比，對高中生的身體素質(zhì)有了一個全面的了解。

（二）研究的結(jié)果與結(jié)論

通過（表1），可以看出，高中生的身體素質(zhì)較差，只有在速度方面有較高的占比，在其他方面占比都比較低。特別是力量方面，看似有一多半的學(xué)生及格，但這些大多是女生，男生的身體素質(zhì)在力量方面一多半的學(xué)生竟然是0！引體向上一個也做不了;BMI顯示，學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)體重占比不到30%，大多學(xué)生身體肥胖。而且調(diào)查中也會出現(xiàn)隨著年級的增加，學(xué)生的身體素質(zhì)越差的情況。

通過（表2），我們可以發(fā)現(xiàn)，作為正值青春，朝氣蓬勃的高中生，有將近70%的學(xué)生身體都會有一些不適，如，眼睛、肩膀、腰部等，都有一些不同程度的疼痛;學(xué)生每周運動的次數(shù)雖然有67%的占比，但大多是男生進行足球、籃球等運動，沒有專門對自己的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。女同學(xué)、高三學(xué)生的運動次數(shù)相對較少;很多學(xué)生都沒有健康運動的常識，在運動前很少做有效的熱身運動，運動中也時常會發(fā)生抽筋的情況，運動后，特別是夏天，都會喝冰涼的飲料來補充運動缺失的水分;學(xué)生沒有良好的飲食習(xí)慣，吃早餐的學(xué)生僅占比不到16%，空腹上課，學(xué)生的腦部供血不足，即不利于學(xué)生對課堂知識的吸收，也不利于學(xué)生的身體健康;學(xué)生課余活動玩手機、電腦游戲占比將近80%，他們這一代的學(xué)生不在親近大自然，喜歡戶外運動，生活的便捷與科技的發(fā)展他們更癡迷虛擬的游戲。

通過（表1）和（表2）我們可以得出結(jié)論，造成學(xué)生身體素質(zhì)較差的原因：首先是學(xué)生不良的生活習(xí)慣。他們?nèi)狈φ_的生活習(xí)慣，大多同學(xué)都喜歡宅在家里看書、游戲，體育運動時間少之又少，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。其次，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重。大多數(shù)高中都會學(xué)到半夜，除了學(xué)校的知識學(xué)習(xí)，一些同學(xué)還會參加課外補習(xí)班來提高自己的成績，每周學(xué)習(xí)的時間排的非常滿，特別是高三的學(xué)生，幾乎沒有運動的時間。最后，運動意識薄弱。新課改教育理念推廣至今也有一段時間，但“萬般皆下品，唯有讀書高”的觀念無論是在教師、家長還是學(xué)生心中都根深蒂固，中國升學(xué)與就業(yè)的巨大壓力，也讓他們不得不做出這樣的選擇，運動會上，運動健兒沖過終點的颯爽英姿，都不如看臺上學(xué)生手中的試卷具有吸引力，運動意識薄弱，是當(dāng)代高中生身體素質(zhì)差的最重要原因。

二、制定科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評價體系，培養(yǎng)學(xué)生終身運動意識

高中生是祖國未來發(fā)展的中堅力量，也是重要的組成部分，只有良好的身體素質(zhì)，才會勇攀知識的高峰，為祖國的發(fā)展做出偉大的貢獻，因此，高中體育教育要重視學(xué)生的運動能力，制定科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評價體系，培養(yǎng)學(xué)生終身運動意識。

（一）學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評價體系要重視運動觀念的養(yǎng)成

高中生身體素質(zhì)差，究其原因還是“萬般皆下品，唯有讀書高”的觀念根深蒂固，學(xué)生對身體素質(zhì)的重要性沒有正確的認(rèn)知，從而造成了運動觀念意識薄弱。這既有家庭因素，也有學(xué)校因素，因此，家校聯(lián)合，向?qū)W生滲透體育運動的重要性，潛移默化地影響學(xué)生運動觀念。

例如：學(xué)校方面：可以開設(shè)身體素質(zhì)健康課堂，讓學(xué)生對體育運動技能、運動理論知識、衛(wèi)生保健常識、營養(yǎng)飲食習(xí)慣、運動情緒疏等知識有充分地了解;開展校園體育活動，如足球聯(lián)賽，田徑運動會等，在校園內(nèi)掀起體育運動熱潮，讓學(xué)生體驗運動后汗水帶來的快樂，激發(fā)學(xué)生運動的興趣;在學(xué)業(yè)上，把體育考核作為結(jié)業(yè)內(nèi)容，讓學(xué)生對體育鍛煉有所重視。家庭方面：學(xué)校與家庭溝通，講解學(xué)生身體素質(zhì)差不利于今后發(fā)展的因素，滲透健康體育鍛煉的重要性，讓家長在學(xué)生的日常生活中可以起到監(jiān)督作用，改掉學(xué)生的一些不良習(xí)慣，如不吃早飯、愛吃零食、玩手機甚至是斜坐學(xué)習(xí)的坐姿等。另外，在家長時間允許的條件下與學(xué)生進行戶外運動，增進家長與學(xué)生情感的同時，還可以對學(xué)生的身體素質(zhì)進行有效的訓(xùn)練，如慢跑、娛樂體育活動等。

（二）體育鍛煉合理有序

人類身體的變化是一個不可逆的過程，一旦身體的某些部位出現(xiàn)問題，將很難恢復(fù)。學(xué)生的身體大多是長時間做著看書，造成眼睛、腰腿肩等部位的不舒適，長時間缺乏運動而造成學(xué)生的心肺功能、身體柔韌性、肢體力量等有所欠缺，因此，學(xué)校要針對學(xué)生的這些問題進行有效的鍛煉。

例如：課間進行適當(dāng)?shù)难郾＝〔伲Ｗo學(xué)生的視力;清晨可以定期組織學(xué)生進行晨跑，保證學(xué)生心肺功能的正常;設(shè)計趣味性的活動課程與運動項目，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余通過體育運動，不僅可以讓學(xué)生身心的疲憊得到釋放，更好地進行學(xué)習(xí)，也可以鍛煉學(xué)生的身體，達到身體素質(zhì)提高的目的。

（三）合理體育評價，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動意識

學(xué)生的身體素質(zhì)存在差異，因此，對學(xué)生身體素質(zhì)的評價也不能一概而論，構(gòu)建合理的評價體系，從學(xué)生的身體運動意識、健康運動理論知識、身體素質(zhì)表現(xiàn)等多方面進行評價，順應(yīng)新課改體育教育理念，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動的意識。學(xué)生是體育運動的主要實踐者，參與體育運動的積極性，是改變學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，因此，教師要鼓勵學(xué)生自發(fā)地參與到體育鍛煉中，并學(xué)會對身體素質(zhì)的自我評價，善于發(fā)現(xiàn)自己身體素質(zhì)的缺點，并擁有針對性的訓(xùn)練計劃，重視體育訓(xùn)練，讓終身體育運動意識根深蒂固，以此來追逐自己的夢想。

三、結(jié)束語

總而言之，身體是學(xué)生勇攀知識高峰的資本，學(xué)生只有良好的身體素質(zhì)，才會去追逐自己的夢想，為祖國未來的發(fā)展做出貢獻，然而，高中生的身體素質(zhì)呈下降趨勢已是不爭的事實。因此，體育教育工作者要順應(yīng)新課改體育教育理念，確保“健康第一”的教育理念有效落實，分析因素，有效制定科學(xué)合理的身體訓(xùn)練體系與評價體系，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動的意識。

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