休閑體育視角下大學(xué)生健康生活方式的構(gòu)建

李愛(ài)霞 李延平

摘要：健康的生活方式可以直接影響日常的生活狀態(tài)，根據(jù)當(dāng)今社會(huì)發(fā)展情況來(lái)看，受信息時(shí)代的影響很多的大學(xué)生都存在著不健康的生活方式，熬夜等一些不良的生活方式在大學(xué)生中普遍存在，這主要是因?yàn)榇髮W(xué)生的自控能力沒(méi)有那么頑強(qiáng)，禁不住周?chē)h(huán)境的誘惑，導(dǎo)致形成了一種不健康的生活習(xí)慣還有方式，所以積極改善大學(xué)生生活方式成為現(xiàn)在高校重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榱己玫纳罘绞娇梢宰尨髮W(xué)生樹(shù)立正確的，健康的價(jià)值觀，同時(shí)增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，本文針對(duì)休閑體育視角下大學(xué)生健康生活方式的影響因素以及如何進(jìn)行構(gòu)建給出了一定的分析和建議，致力于培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式。

關(guān)鍵詞：休閑體育;生活方式;構(gòu)建方法

休閑體育是社會(huì)體育的一個(gè)組成部分，休閑顧名思義就是我們通過(guò)業(yè)余的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這種方式適用于我們?nèi)魏我粋€(gè)人，他可以加強(qiáng)我們的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，可以讓我們擁有一個(gè)健康的體魄，是現(xiàn)階段國(guó)家一直在推崇倡導(dǎo)的一種體育運(yùn)動(dòng)方式。目前這種方式有越來(lái)越多的人認(rèn)可，但是對(duì)于大學(xué)生來(lái)言，現(xiàn)在普遍存在著對(duì)體育活動(dòng)的意識(shí)越來(lái)越薄弱，所以更需要高校對(duì)休閑體育進(jìn)行一定的宣傳和推廣，加強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，使大學(xué)生可以通過(guò)休閑體育的方式真正的熱愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，讓大學(xué)生可以擁有健康的生活方式，也可以通過(guò)這種方式提升大學(xué)生的業(yè)余生活，可以對(duì)身心進(jìn)行放松。

一、當(dāng)下大學(xué)生健康生活方式的影響因素分析

其實(shí)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)健康的生活方式對(duì)其自身的發(fā)展是有非常大的影響的，但是在大環(huán)境的影響之下，大學(xué)生的健康問(wèn)題越來(lái)越成為比較突出的問(wèn)題，疾病的患病幾率也普遍的年輕化，像是高血壓，猝死等等這些疾病在大學(xué)生當(dāng)中發(fā)病率越來(lái)越高，會(huì)發(fā)生這種情況的主要因素就是由于其沒(méi)有一個(gè)正確的，健康的生活方式，現(xiàn)在的大學(xué)生受時(shí)代發(fā)展的影響，電子產(chǎn)品的突飛猛進(jìn)，很多大學(xué)生都沉迷于游戲，娛樂(lè)，導(dǎo)致沒(méi)有正常睡眠，得不到更好的休息，并且不注重平時(shí)的飲食，習(xí)慣吃一些垃圾食品，這些生活習(xí)慣對(duì)其身體的損耗是非常嚴(yán)重的，因此也讓大學(xué)生喪失了健康的身體，在這些外部環(huán)境以及自身放縱的影響下，促使大學(xué)生的身體狀況越來(lái)越差，并且造成了惡性循環(huán)，所以高校發(fā)展大學(xué)生健康生活方式的宣傳，以及對(duì)休閑體育的教學(xué)改革是當(dāng)下最應(yīng)該進(jìn)行改進(jìn)創(chuàng)新的問(wèn)題，這會(huì)直接影響到我國(guó)大學(xué)生是否可以擁有一個(gè)健康的身體，是否有健康的生活方式的養(yǎng)成。

二、休閑體育對(duì)大學(xué)生健康生活方式的影響

（一）休閑體育可以讓大學(xué)生更快的找到正確的生活方式

體育運(yùn)動(dòng)往往會(huì)讓人忽略，但是體育運(yùn)動(dòng)確是能夠改變我們生活方式的最為重要的存在，通過(guò)實(shí)踐，講解等方式進(jìn)行休閑體育意識(shí)的傳播，可以讓大學(xué)生深刻的認(rèn)識(shí)到健康對(duì)自身體質(zhì)健康影響的重要性，使大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中有足夠的時(shí)間投入到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來(lái)，提升大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，這樣可以有效的調(diào)動(dòng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，從而接受休閑體育的教育方式，對(duì)大學(xué)生的生活方式還有思想產(chǎn)生潛移默化的影響，以此來(lái)養(yǎng)成健康的生活方式。當(dāng)其擁有了健康的生活方式，就可以有更好的精神面貌投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，也可以更好的擁抱健康的生活，使其更具自信，更加熱愛(ài)生活。

（二）休閑體育可以逐步提高大學(xué)生的健康意識(shí)

由于年紀(jì)輕，有些疾病并沒(méi)有及時(shí)的反映出來(lái)，所以很多大學(xué)生認(rèn)為自己有足夠的資本可以消耗自己的身體，但是在這種情況下往往只看到當(dāng)下的樂(lè)趣，并沒(méi)有考慮到以后自己身體狀況的變化，因?yàn)橛幸恍┘膊〔⒉皇悄阆囊院缶涂梢粤⒓幢憩F(xiàn)出來(lái)的，很多疾病都是通過(guò)常年的日積月累所積累下來(lái)的，這給自己日后的身體狀況留下了很大的隱患，所以進(jìn)行休閑體育可以培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，提高大學(xué)生安全意識(shí)，當(dāng)大學(xué)生更注重自己健康發(fā)展時(shí)，那么就會(huì)投入更多的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

（三）休閑體育有助于提升大學(xué)生的社會(huì)生活能力

現(xiàn)在的大學(xué)生往往缺乏社會(huì)交往能力，這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在電子產(chǎn)品等一系列的娛樂(lè)方式填補(bǔ)了大學(xué)生的業(yè)余時(shí)間，讓大學(xué)生喪失了與人交往的意愿。所以大學(xué)生通過(guò)參加休閑體育活動(dòng)不僅可以起到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以有機(jī)會(huì)與人交流，增強(qiáng)自身的社會(huì)交往及生活能力。同時(shí)，在眾多的休閑體育當(dāng)中，大多為團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，這在無(wú)形之中也增強(qiáng)了大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，這對(duì)于即將踏入社會(huì)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)將會(huì)是非常好的提升以及鍛煉自己的機(jī)會(huì)。

三、構(gòu)建大學(xué)生健康生活方式的應(yīng)對(duì)策略

（一）對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行休閑體育的宣傳

大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)意識(shí)相對(duì)薄弱是目前普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，想要培養(yǎng)大學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)就要從思想上進(jìn)行轉(zhuǎn)變，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的頭腦比較靈活，會(huì)更容易接受新的事物，所以在他們當(dāng)中進(jìn)行宣傳并不是一件難事，高校可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等電子平臺(tái)向在校大學(xué)生傳播休閑體育運(yùn)動(dòng)理念，印制休閑體育知識(shí)手冊(cè)等來(lái)增強(qiáng)大學(xué)生的健康意識(shí)，通過(guò)對(duì)休閑體育相關(guān)內(nèi)容的不斷加深，促使大學(xué)生有意識(shí)的選擇健康的生活方式。同時(shí)，高校還可以利用師生互動(dòng)的模式，吸取教師和學(xué)生不同的體育觀念，對(duì)高校體育的發(fā)展做更多的創(chuàng)新，從而帶動(dòng)大學(xué)生對(duì)休閑體育活動(dòng)的興趣，讓更多的大學(xué)生主動(dòng)參與到休閑體育活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。可以建立體育類的社團(tuán)，吸引大學(xué)生的加入，從而對(duì)休閑體育達(dá)到良好的宣傳作用。

（二）為大學(xué)生提供實(shí)踐場(chǎng)所

很多大學(xué)生不運(yùn)動(dòng)的一個(gè)影響因素還在于運(yùn)動(dòng)設(shè)施不完善，想運(yùn)動(dòng)但是無(wú)法付諸行動(dòng)，所以高校在進(jìn)行休閑體育意識(shí)培養(yǎng)時(shí)要為大學(xué)生營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，使大學(xué)生可以將知識(shí)理念運(yùn)用到實(shí)際的生活當(dāng)中，得到真正的鍛煉提升，從而達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的目的，使大學(xué)生形成良好的健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。例如高校可以在校園內(nèi)興建場(chǎng)地及場(chǎng)館，同時(shí)為大學(xué)生配備相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器材，豐富大學(xué)生的業(yè)余活動(dòng)時(shí)間，在業(yè)余時(shí)間內(nèi)，大學(xué)生有機(jī)會(huì)選擇不同的休閑體育活動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉。同時(shí)高校還可以開(kāi)展一系列的活動(dòng)，像是運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球比賽、足球比賽、羽毛球比賽等等休閑體育活動(dòng)，并鼓勵(lì)大學(xué)生進(jìn)行積極的參與，為大學(xué)生提供接觸休閑體育的機(jī)會(huì)，在活動(dòng)中大學(xué)生可以收獲不斷的提升和個(gè)人及團(tuán)體榮譽(yù)，這會(huì)促使大學(xué)生對(duì)休閑體育活動(dòng)有更大的樂(lè)趣和參與意愿。

（三）將休閑體育運(yùn)用到實(shí)際的教學(xué)當(dāng)中去

高校在宣傳休閑體育健康生活方式的同時(shí)，對(duì)大學(xué)生多進(jìn)行相關(guān)課程教育，可以通過(guò)體育專題講座或者是運(yùn)動(dòng)會(huì)這些活動(dòng)讓大學(xué)生投入其中，使大學(xué)生可以感受到休閑體育的魅力所在，這樣不僅可以豐富大學(xué)生的眼界以外還可以培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使其心甘情愿的加入到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在休閑方式下對(duì)大學(xué)生進(jìn)行傳授，可以方便大學(xué)生更快的進(jìn)行掌握，這種方式更有利于進(jìn)行休閑體育的宣傳。與此同時(shí)，高校可以進(jìn)一步提升高校體育教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的專業(yè)課程教師，為大學(xué)生提供更加專業(yè)的體育輔導(dǎo)和幫助。在教學(xué)條件允許的前提下，高校還可以適當(dāng)延長(zhǎng)大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，這樣可以讓大學(xué)生有更加充足的時(shí)間進(jìn)行休閑體育鍛煉，從而不斷的提升自身的鍛煉水平。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是未來(lái)的社會(huì)支柱，會(huì)影響未來(lái)社會(huì)的發(fā)展，只有健康的體魄才可以為社會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值，所以需要高校高度重視大學(xué)生的健康生活方式，對(duì)當(dāng)下的問(wèn)題想到解決的方案還有方法。多開(kāi)展豐富多彩的休閑體育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情，增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，為大學(xué)生提供更多的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。增強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行不斷的創(chuàng)新和發(fā)展，讓每一位大學(xué)生都可以通過(guò)休閑體育養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)還有生活習(xí)慣，從而使大學(xué)生可以由內(nèi)而外的接受體育運(yùn)動(dòng)，讓自己可以擁有一個(gè)健康的生活方式，并且使大學(xué)生的自身修養(yǎng)達(dá)到提升，為社會(huì)的發(fā)展創(chuàng)造更多的可能。

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