淺析羽毛球?qū)Ω咧猩眢w發(fā)育的促進(jìn)作用

姜修珍

摘要：在高中生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，羽毛球運(yùn)動(dòng)為主要部分，也是高中生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球運(yùn)動(dòng)對場地的要求較低，且能夠促進(jìn)高中生身體發(fā)育，因此，提高高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性具有重要性。本研究通過分析高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性的表現(xiàn)，以及研究羽毛球?qū)Ω咧猩w機(jī)能、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)的影響，提出為了能夠發(fā)揮羽毛球?qū)Ω咧猩眢w發(fā)育的促進(jìn)作用，需要提高師資隊(duì)伍水平、積極組織相關(guān)賽事、開展社會(huì)化羽毛球運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：羽毛球;高中生;身體發(fā)育;促進(jìn)

高中生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，有助于其生長發(fā)育，但是，目前，許多高中生缺乏體育鍛煉，缺乏參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。通過分析高中生的生理發(fā)展特點(diǎn)可知，此階段的學(xué)生如果缺乏體育鍛煉將會(huì)影響生長發(fā)育質(zhì)量。因此，需要引導(dǎo)高中生增強(qiáng)參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，此也為促進(jìn)高中生生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的重要措施。羽毛球運(yùn)動(dòng)為一項(xiàng)受到高中生青睞的體育運(yùn)動(dòng)，所以，可通過帶領(lǐng)高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其身體發(fā)育，為提高高中生的身體素質(zhì)水平提供保證。

一、高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性

羽毛球運(yùn)動(dòng)為有益于身體健康、得到高中生認(rèn)可的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正是因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上激發(fā)高中生參與積極性的運(yùn)動(dòng)，所以，我國部分高中逐漸將羽毛球運(yùn)動(dòng)列為重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球運(yùn)動(dòng)在高中生范圍內(nèi)受到廣泛歡迎，通過參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，高中生不僅能夠鍛煉身體，還可以增強(qiáng)各方面的身體機(jī)能，在此基礎(chǔ)上陶冶情操、培養(yǎng)道德風(fēng)尚。因此，對于高中生而言，羽毛球運(yùn)動(dòng)的社交、宣傳、教育、健身、增智等功能也得到高中學(xué)校的認(rèn)同。高中階段的學(xué)生的心理、生理越來越成熟，此階段也正是幫助高中生樹立參與體育運(yùn)動(dòng)積極性的關(guān)鍵時(shí)期，為了能夠促進(jìn)高中生的身體發(fā)育，需要結(jié)合高中生的心理、生理特點(diǎn)引導(dǎo)高中生自覺參與體育運(yùn)動(dòng)。與高中時(shí)期的其他體育運(yùn)動(dòng)相比，高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性較高，且高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)也可以有效地促進(jìn)學(xué)生的心理健康與生理健康。但是，受多種因素的影響，高中生缺乏參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，導(dǎo)致部分學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性也有所降低。

二、羽毛球?qū)Ω咧猩眢w發(fā)育的影響

（一）對整體機(jī)能的影響

高中生是重要的身體成長與發(fā)育階段，且對于高中生而言，骨骼的增長影響著其運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能，因此，提高高中生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，為高中生提供參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)，有助于促進(jìn)高中生整體機(jī)能的發(fā)展。與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠刺激增長高中生的骨骼，且實(shí)踐證明，如果高中生能夠積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，一般能夠多長出5-8cm，也能夠在一定程度上提高高中生的胸圍、體重等機(jī)能指標(biāo)。同時(shí)，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)高中生實(shí)現(xiàn)肌肉的壯實(shí)、增強(qiáng)供應(yīng)機(jī)能、促進(jìn)血液循環(huán)，讓高中生的四肢可以更加發(fā)達(dá)。由此可見，羽毛球運(yùn)動(dòng)對高中生的整體機(jī)能有影響，可以提高高中生的耐力與身體靈活性。

（二）對呼吸系統(tǒng)的影響

高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠在提高肺活量的基礎(chǔ)上增加呼吸深度，在呼吸逐漸緩慢、深沉的前提下，高中生的呼吸肌會(huì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)期間得到更多的休息。通過羽毛球運(yùn)動(dòng)改善高中生呼吸系統(tǒng)機(jī)能的同時(shí)，能夠提高高中生的身體發(fā)育水平，且積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的高中生，一般可堅(jiān)持比較長的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，并可提高學(xué)習(xí)效率。反之，缺乏參與羽毛球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的高中生的呼吸系統(tǒng)機(jī)能較差，影響體質(zhì)，降低學(xué)習(xí)效率，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、頭痛等身體問題。所以，羽毛球運(yùn)動(dòng)對高中生的呼吸系統(tǒng)的改善、身體健康發(fā)育有重要作用。

（三）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

在高中生的身體發(fā)育過程中，神經(jīng)系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用，而高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠改善其神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，促進(jìn)高中生的身體發(fā)育。在通過參與羽毛球運(yùn)動(dòng)改善高中生神經(jīng)系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，能夠提高高中生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性。這是因?yàn)楦咧猩诮?jīng)常參與羽毛球運(yùn)動(dòng)后，能夠使得其增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)大腦皮層的興奮性，集中抑制與興奮，提高神經(jīng)反應(yīng)的靈敏性，所以，羽毛球運(yùn)動(dòng)也能夠提升高中生適應(yīng)外界環(huán)境的能力、提高學(xué)習(xí)效率、運(yùn)動(dòng)水平等。重視改善高中生的神經(jīng)系統(tǒng)，是提高高中生身體發(fā)育的關(guān)鍵，這就需要保證羽毛球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性與有效性。

（四）對心肺系統(tǒng)的影響

心肺系統(tǒng)對于高中生身體發(fā)育起著重要作用，提高參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的頻率，能夠幫助高中生改善心肺系統(tǒng)，增大心寶、增厚心肌、降低血壓。通過參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以鉀素高中生的全身血液循環(huán)，保證心肌可以得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使得高中生的心肌也具備更強(qiáng)的收縮力，增加高中生的心臟容量。另外，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗高中生的人體能量，而在轉(zhuǎn)換人體能量的過程中會(huì)吸收氧氣，并隨之呼出二氧化碳等，呼吸交互的實(shí)現(xiàn)以肺為主要場所，所以，高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)改善其肺的機(jī)能，有助于高中生提高肺活量。心肺系統(tǒng)是重要部分，通過參與羽毛球運(yùn)動(dòng)改善心肺系統(tǒng)是高中生減少疾病的重要途徑。

三、高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)建議

（一）提高師資隊(duì)伍水平

目前，積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的高中生數(shù)量越來越多，但是，在此過程中，高中羽毛球師資隊(duì)伍不足、師資水平較低限制了高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性。因此，為了能夠發(fā)揮羽毛球運(yùn)動(dòng)對于促進(jìn)高中生身體發(fā)育的作用，需要注重提高羽毛球師資隊(duì)伍水平，要求羽毛球教師需要具備專業(yè)的知識(shí)，能夠?qū)Ω咧猩挠鹈蜻\(yùn)動(dòng)姿勢等進(jìn)行正確的規(guī)范指導(dǎo)，由此完善高中生的呼吸機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能、心肺系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。因此，高中通過提高羽毛球師資隊(duì)伍水平，為廣大高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)選派專業(yè)的教師，對于促進(jìn)高中生身體發(fā)育、提高身體素質(zhì)有重要作用。

（二）積極組織相關(guān)賽事

積極組織與羽毛球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的賽事是指為高中生提供更多的參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，結(jié)合高中生的心理特點(diǎn)、生理特點(diǎn)，組織不同級別、不同類型的羽毛球賽事。由于羽毛球賽事對體育設(shè)施、體育場地的要求較低，因此，積極組織相關(guān)賽事并不會(huì)產(chǎn)生較大的成本。另外，通過積極組織相關(guān)賽事，激發(fā)高中生對參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，讓更多高中生能夠體會(huì)到參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)身體發(fā)育、提高身體素質(zhì)的意義。在積極組織相關(guān)賽事的過程中，也應(yīng)當(dāng)注重提高相關(guān)賽事的競技水平，將此作為選拔羽毛球人才的重要方法。

（三）社會(huì)化羽毛球運(yùn)動(dòng)

社會(huì)化羽毛球運(yùn)動(dòng)的開展對于提高參與者的身體素質(zhì)起著明顯作用，對于高中生而言，通過開展社會(huì)化羽毛球運(yùn)動(dòng)，也能夠?yàn)榇龠M(jìn)高中生的身體發(fā)育起到保障作用。因此，為了能夠提高高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性，高中應(yīng)堅(jiān)持“家庭、社會(huì)、學(xué)校”共同參與的原則，帶領(lǐng)高中生積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)促進(jìn)高中生身體發(fā)育、提高高中生身體素質(zhì)提供保障。同時(shí)，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)不需要專業(yè)場地，且相關(guān)的設(shè)施也比較交單，所以，社會(huì)化羽毛球運(yùn)動(dòng)的開展能夠及時(shí)為高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)營造良好的氛圍。

四、結(jié)束語

高中生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性普遍較高，但是，因多種因素的影響，仍有部分高中生逐漸降低了積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣。引導(dǎo)高中生積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體發(fā)育，提高高中生的身體素質(zhì)水平。通過參與羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠改善高中生的整體機(jī)能、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)等，而為了能夠達(dá)到此效果，高中還需要提高師資隊(duì)伍水平、積極組織相關(guān)賽事、社會(huì)化羽毛球運(yùn)動(dòng)，由此也為健康發(fā)展高中生的羽毛球運(yùn)動(dòng)提供保障。

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