體育鍛煉對學生良好行為習慣的培養

龐建英

摘要：據相關數據資料統計及科學實驗表明，對于學生而言，體育鍛煉有助于塑造其健碩的體型，實現身心素質的協同發展，良好行為習慣同樣可以通過科學體育鍛煉進行培養，對其日后發展具有深遠影響。本文通過分析目前影響學生培養個人良好行為習慣的諸多因素，歸納體育鍛煉對培養學生良好行為習慣的重要作用，最終提出通過體育鍛煉培養學生良好行為習慣的策略。

關鍵詞：體育鍛煉;學生;良好行為習慣;培養

近年來，學校素質教育受到社會各界的廣泛關注，主要原因在于學生群體是未來社會經濟蓬勃發展的主力軍，提升學生體質健康不但有助于促進其綜合素質的全面發展，同樣關系著我國綜合型人才培養的方向及質量。學生體質健康與體育鍛煉良好行為習慣息息相關，學生只有借助體育鍛煉手段培養良好的個人行為習慣，才能實現體質健康的提升。通過目前學生素質教育目標設置情況來看，培養德、智、體、美、勞綜合型人才是學校開展素質教育工作的核心理念。不過從實際開展體育教學情況來看，教學內容常常與此教學思想相偏離，造成部分學生身體素質不佳，近視眼、肥胖成為多數學生普遍存在的問題，對學生日常生活及學習造成諸多不利影響，制約學生綜合能力的提升[1]。因此，對于學校而言，應提高對于學生素質教育的關注度，并借助科學的體育鍛煉手段，引導學生樹立正確、健康的行為意識，培養良好的個人行為習慣。

一、學生培養良好行為習慣的影響因素

（一）學生未養成興趣愛好

興趣愛好是學生積極參與體育鍛煉的前提條件，對于教師而言，學生若對體育鍛煉缺乏興趣，將很難結合體育教材開展相應的體育鍛煉活動，同時對于提升學生體質健康、培養其良好行為習慣等方面均會帶來諸多不利影響。學生未將體育鍛煉培養成興趣愛好的原因包括以下兩個層面：首先，部分學生認為參與體育鍛煉會耗費過多學習時間和精力，未意識到參與體育鍛煉對自身身心健康全面發展的重要作用。受此影響，他們在日常生活中對體育鍛煉缺乏關注，無法通過體育鍛煉實現身體素質的增強，進而不利于培養正確的體育精神和思維模式。其次，對于部分家庭條件一般的學生而言，經濟來源會引起他們的關注，進而造成其參與體育鍛煉意志不堅定;由于缺乏穩定的物質條件支持其參與體育鍛煉，在一定程度上影響其良好行為習慣的培養。

（二）教育體制有待升級

我國以考試成績作為衡量體育教學質量的參考標準，因此，無論是校領導還是教師均將工作重心轉移到文化課成績上，進而形成考試成績決定學校品牌形象的思想理念，造成在實際開展教學工作過程中，更多關注“智”的教育意義。由于學校對于體育鍛煉關注度較低，使得學生將大部分時間與精力投入到文化課學習，造成無法抽出多余時間和精力參與體育鍛煉，從而無法彰顯體育鍛煉對促進學生綜合素質全面發展的影響效果[2]。

（三）家長認識不足

正所謂家長是子女成長歷程中最為特殊的“老師”，家長在針對學生開展素質教育過程中，應以培養、發展學生綜合能力作為核心思想;不過受到經濟收入或個人理念等因素的影響，家長在對學生進行教育過程中往往忽略體育鍛煉，常常形成學習成績最為重要的錯誤觀念。此外，對于家長而言，認為子女學習成績優異有助于提升自身身份，進而增加對文化課成績的關注度，嚴格控制學生在其它方面消耗時間，導致學生參與體育鍛煉時間更是少之又少。

二、體育鍛煉對培養學生良好行為習慣的重要作用

（一）體育鍛煉有助于學生拓展社交

社交特指大眾之間相互傳遞信息及感情交流，是集體中個體間的共同心理需求;通常情況下，良好的人際交往對于學生健康成長具有關鍵作用。由于學生多數時間身處校園中，同學是其與外界展開交流的主要群體，借助體育鍛煉有助于增加彼此聯系與増近感情，培養積極向上的社交網絡有助于構建和諧的學習環境。此外，體育鍛煉有助于培養學生合作意識及集體榮譽感，通過交流與合作有助于拉近彼此距離。在培養學生良好行為習慣過程中，應確保其社交網絡符合健康、積極向上的特征，以彼此正常交流為基礎，逐漸加深相互了解，進而實現培養良好行為習慣的目的。綜上所述，體育鍛煉有助于構建雙方交流的橋梁，形成健康的社交網絡，早日培養成良好行為習慣。

（二）體育鍛煉有助于提高學生競爭意識

伴隨社會的發展與時代的進步，生活之中充滿著相互競爭，借助體育鍛煉手段有助于引導學生形成競爭意識，進而樹立健康向上的價值理念，為培養良好行為習慣作鋪墊。在各項體育鍛煉項目中，均遵循公開、公正、公平的原則，參與者在參與比賽過程中僅需要實現超越自己、趕超對手的目標即可;以成績作為話語權，有利于學生形成正確的人生觀念。體育比賽的競爭特性使得參與者處于平等地位，資歷對于比賽成績無任何影響效果;因此，參與者在參與體育鍛煉過程中同樣需要盡量爭取優勝，同時也是培養自身良好行為習慣的有效渠道。

（三）體育鍛煉有助于培養學生優秀意志品質

體育鍛煉有助于學生感知鍛煉帶來的快樂，培養自身樂觀向上的精神，引導學生在參與體育鍛煉過程中塑造頑強拼搏的精神，實現自身精神層面的升華，上述意志品質均無法從課本學習中獲取。通過研究資料發現，參與過體育鍛煉的學生在遭遇困難時往往比普通學生更具有堅持不懈的精神，在日常生活中流露出的氣質和涵養同樣超出常人，具有較強的環境適應能力[3]。由此可見，參與體育鍛煉有助于學生為日后工作培養良好的意志品質，進而培養良好的個人行為習慣。此外，借助體育比賽有助于學生品嘗失敗的滋味，磨煉出頑強的意志力，在日后面對困境時表現出更強大的抗壓能力，從而為培養良好的個人行為習慣奠定基礎。

三、借助體育鍛煉手段培養學生良好行為習慣的策略

（一）對現有體育課程內容進行調整

對教師而言，應采取有效手段推動體育教學工作的順利開展，提升學生參與體育鍛煉積極性，進而通過體育鍛煉培養良好的行為習慣。具體可通過以下環節進行：第一，教師可借助網絡、多媒體等新興教學手開展體育課程理論知識的傳授，有助于營造鮮明、生動、形象的教學氛圍，更有助于學生對于體育課程理論知識的掌握，從而更好參與體育鍛煉實踐活動。在開展體育課程理論知識教學過程中，應摒棄傳統的學生被動接受知識模式，拉近師生之間的距離，不但有助于烘托和諧的教學環境，提升教學質量，而且有利于増近師生感情，彰顯學校素質教育的意義。第二，教師可采取針對性教學模式，結合學生的年齡差距、性別差異、個人傾向等特點，開展相應的體育鍛煉教學活動。針對身體素質較差、對體育鍛煉缺乏興趣的學生制定趣味性強、實踐難度小的體育鍛煉方案，培養其對體育鍛煉的興趣，逐漸提升其參與體育鍛煉積極性;對于先天條件優異、具有一定體育基礎的學生制定實踐難度大、運動量大的體育鍛煉方案，以提升其體育專項能力作為鍛煉目標。第三，教師應針對體育鍛煉實踐活動進行合理設置，不但有助于提升學生參與教學積極性，而且有助于培養學生在教學過程中的主觀能動性;憑借教師的輔導，學生能夠形成強大的心理素質及承受壓力的能力，從而在面對困難時頑強拼搏、堅持不懈。主要原因在于學生存在個性化差異，教師需要結合學生的實際表現，開展針對性教學工作。譬如對熱愛長跑運動的學生，可通過系統指導，培養學生的耐力素質及堅韌的意志力，學生在參與長跑鍛煉過程中逐漸培養堅韌不拔的良好個人行為習慣，從而以積極的態度面對今后的生活及學習。對于熱愛投擲類型項目的學生，教師可在其日常鍛煉計劃中增加肌肉力量訓練、上肢爆發力訓練等方面內容，有助于學生在完成投擲動作瞬間發揮全身肌肉力量。

（二）學校轉變固有思維

對于學生而言，學校在其通過體育鍛煉培養個人良好行為習慣過程中發揮著重要作用。學生日常生活的大部分時間發生在校園，因此，學校應承擔其應有職責，加大力度用于開展體育鍛煉相關工作，確保學生整體培養成良好行為習慣。針對上述情況，學校應即刻轉變固有思維，鼓勵學生在完成常規學習任務的前提下自主進行體育鍛煉，借助體育鍛煉提高自身思想素質，對于社會構建全方位的感知體系[4]。除此之外，學校應重點關注學生培養良好行為習慣的過程，將良好個人行為習慣納入評價學生綜合能力的參考標準之中，并結合學校實際情況，制定科學合理的行為管理制度及獎懲機制，提高學生整體行為習慣水平，創建和諧的校園氛圍。

（三）家長、學校、社會協同努力

在嚴格制定學生行為準則過程中應當秉持教育與管理有效結合的理念，學生的個人行為習慣受到諸多方面因素影響，主要接觸對象包括家長及學校，不過伴隨網絡技術水平的飛速發展，社會因素對于學生的影響效果逐漸增強，各類信息能夠通過網絡媒介即刻傳遞到學生面前。由此可見，學生培養良好個人行為習慣需要家長、學校及社會協同努力，引導學生自主進行體育鍛煉，通過體育鍛煉塑造強健的人格魅力，提高合作意識和競爭意識，培養堅定不移的優秀意志品質，最終培養成良好的行為習慣，提升學生整體綜合素質。

四、總結

體育鍛煉不但有助于學生塑造健碩的體型，而且能實現其身心素質的協同發展，同時對學生培養良好的行為習慣具有積極影響。鑒于學生在學校體育教學中的特殊角色，絕大多數時間均在學習各個科目知識，可自由支配時間則是十分有限，導致其對體育鍛煉的關注度逐漸降低。因此，對于教師而言，應充分意識到體育鍛煉對于培養學生良好行為習慣的重要作用，并積極應用針對性體育鍛煉手段輔助學生培養良好的個人行為習慣，最終成長為綜合型人才。

參考文獻

[1]王振.體育鍛煉對學生良好行為習慣養成的研究[J].延邊教育學院學報，2018（4）：91–93.

[2]趙生龍.初中體育鍛煉對學生良好行為習慣的養成分析[J].當代體育科技，2019（12）：98–100.

[3]楊紅.讓“健康習慣”大于“體育教育”——從健康習慣談體育鍛煉對小學生良好行為習慣培養的影響[J].田徑，2018（12）：38.

[4]杜伊濤.青少年體育鍛煉行為習慣養成研究——以煙臺市為例[D].魯東大學，2013.