乒乓球訓練中的策略研究

祁奮飛

摘要：本文以高中體育中訓練乒乓球訓練為論述要點，從建構和諧情境、技能訓練引導、反復糾錯提升和實戰訓練的角度闡述訓練策略方法對增強進學生乒乓球運動技能的促進作用。乒乓球訓練作為培養學生靈活運動動作、快速反應和敏銳球感意識的有效途徑，注重開放、多元、實戰原則，圍繞運動力量調控、反應思維敏銳、執板調整和拋接球等相關動作要領，做好實踐指導，利于學生在實踐體驗中掌握乒乓球運動技能，有助于強身健體。

關鍵詞：高中體育;乒乓球;策略氛圍;技能;競賽

乒乓球作為一種小球類運用，蘊含著無窮的運動藝術和技巧，能為訓練學生的動作協調能力、運球感知、快速反應、拋接球智慧等提供強有力的支撐和保障。根據體育課程標準要求，教師從學生感興趣的運動訓練項目出發，結合本校資源優勢，突出情境氛圍導學，引領學生在強化技能訓練的基礎上多注重反復糾錯、實戰訓練，一方面，能充分調動學生參與乒乓球運動的激情和興趣，讓他們真正愛上此項運動;另一方面，能便于學生在主動嘗試訓練的過程中培養多樣化運用技能，利于其在主動融入實踐訓練中提高技能水準。同時，通過多樣化訓練，能給學生多樣化運動發展提供路徑。乒乓球運動從其特點出發，多注重開放化、多元化和科學化有機訓練，定能給學生帶來不一樣的深層認知感觸。

一、建構和諧氛圍，調動訓練激情

建構和諧氛圍引導學生在主動認識和了解乒乓球的過程中能獲得更多有價值的信息。教師在建構和諧的氛圍中應該根據學生的訓練要求和相關標準，多給他們營造積極向上的環境氛圍，鼓勵他們在主動參與訓練的過程中不斷展現自我，在主動融入和諧氛圍中增強訓練的激情，給他們更多的鼓舞和支持。教師可結合建構和諧氛圍，多引導學生在主動融入相應的活動中大膽展示自我才華。

教師在建構和諧訓練氛圍的時候，應結合乒乓球訓練的要求，多給學生創設相應情境氛圍，引導他們在輕松愉悅的訓練環境中獲得感思。教師在創設和諧氛圍的時候，應該注意如下幾方面：1.突出濃厚的人文氛圍，多從尊重和信任學生的角度，多給學生必要的參加訓練機會，讓他們在備受關注的過程中獲得應有的關照;2.重視學生的個體差異，多給他們營造民主、平等、和諧的學習情境氛圍，多讓他們在主動參與訓練中充分認識自我，讓他們在主動了解自我和發展自我的過程中積淀豐富認知和知識技能;3.多給學生相互切磋和主動展現的環境氛圍，多引領學生在積極融入訓練中掌握運動的動作要領，切實增強他們運動自覺性和內驅動力。

教師在建構和諧氛圍中，一方面，應根據學生實際需要，多給他們提供相應的訓練場所，讓他們能主動參與訓練;另一方面，應根據學生的自我發展需要，多給他們相關的參與實訓機會，讓他們在相互學習中博采眾長。這種建立在學生自我認知發展需要基礎上的和諧情境氛圍創設，能更利于學生在主動融入相應訓練環節中獲得必然的認知，切實增強自身的運動技能水準。

二、強化技能訓練，掌握動作要領

乒乓球運動是一項技術運動項目，更是一種技能活動，需要學生在充分調動眼、腦、手、腿等多項器官中能協同發力，以此來達到協調統一。但無論怎樣的技能訓練應該始終以相應的動作技能為要求，做好一系列規范動作的引導，讓學生在掌握相應運球技能的基礎上獲得更好訓練方法。教師在指導的過程中注重技能訓練，多加強動作要領指導，不僅能利于培養學會說呢過的動作規范意識，更利于學生在主動融入相應的活動中產生多樣化認知，利于其在不斷拓展延伸中形成足夠技能水準。

教師在指導學生技能訓練的時候，應將動作要領作為切入點，始終以規范、科學、合理為根本，注重一系列的動作指導，讓學生能從中掌握相應技能。教師在指導學生技能訓練的時候，應注意如下幾方面：1.從拋接球開始，注重發球有力和迷惑對手的策略指導，引導學生結合自己的乒乓球感，從正手執板、反手推接球、正反手混合運用等方面加強策略指導，多給學生必要的引導，讓他們在主動訓練中積淀深厚球感，掌握動作要求;2.做好系列訓練之大，引導學生從推接球的發力中做好相應的運動動作連貫，引動學生能根據運球的一系列動作來主動調整相應的策略，要求學生能根據各自理解多做深入的指導，讓學生在行云流水般的推接球中獲得認知;3.聚焦學生的問題，多從他們存在接球失誤和發球不力的錯誤中找出需要修正完善的地方，讓他們能有針對性予以調整;4.強化互補訓練指導，多給學生提供訓練的場所和隊員，多引導學生在主動訓練過程中增強實踐技能培養，多給學生必要的引導，讓他他們在主動融入活動中深化認知，形成明確的方法。

教師在引導學生實踐訓練中應多加強基礎性和規范性動作指導，多引導學生結合各自的認知差異主動從乒乓球運動中找出自己的不足。在此基礎上，教師多引導學生主動日常訓練指導，讓他們在熟能生巧的過程中體味到乒乓球運動的快樂，增強他們主動訓練的激情和內生動力。

三、突出反復糾錯，提升打球技巧

針對學生打乒乓球中出現的錯誤，結合學生在打乒乓球中可能出現的失誤，需要反復糾錯，需要教師不斷加以引導，幫助學生走出誤區。在乒乓球訓練的過程中，教師室應該將糾錯作為重中之重，針對錯誤的根源做好有的放矢引導，針對錯誤的原因做好行之有效的糾正，讓學生知曉自己的錯誤，在“知其所以然”中能有效深化理解，在主動糾正錯誤中增強運動的規范意識。教師從糾錯開始，從學生不經意的動作，從發球、拋接球、執板發力等過程開始，有的放矢糾正引導，利于學生從中深受啟發，汲取教學。

教師在幫助反復糾錯的時候，應針對學生的不同錯誤根源做好對策，針對學生在打球過程中問題一一予以指點。從糾錯的原因來看，一方面，學生在打球中的心理變化需要糾錯，很多同學在發球失誤、拋接球走邊、發力不當時、打球心理不定等方面中出現的問題不在少數，需要教師多加強應對指導，幫助學生走出心神不定和恐懼心理陰霾，讓他們徹底放下心理包袱，能主動融入到正常訓練中。另一方面，學生在打球中出現的不規范動作，致使走球線路出現了偏差，甚至未過球網等現象應該予以糾正。這些策略主要有：1.發球的思路要虛實結合，不僅自己心中做到有數，更重要的是要讓對方難以觀察，給其出其不意的聲東擊西發球，讓對方不明白走球路線;2.做好拋接球的連貫動作訓練，要求學生在主動拋接球的過程中能針對其中的誘因，多給他們足夠的訓練機會，引導學生能從正手執板，反手拋球中掌握運球的技巧，幫助他們從中掌握運球的基本動作;3.做好發球力量的整合，鼓勵學生在發球的過程中能找到相關切入點，多引導學生在主動用力和相互交流切磋的過程中掌握力道，形成有效的運動著力點;4.重視陪練指導，引導學生結合各自的訓練問題，多鼓勵他們挑選適合自己的陪練對象，多給他們必要的指點，讓他們在反復訓練中主動針對問題掌握發力點和切入點，更好重視自身問題。

教師在指導學生訓練中多注意觀察，多從中找出學生在訓練中出現的問題，讓他們在有效融入相應的活動中盡量主動自覺暴露問題。教師在日常的訓練指導中應注重“一人一策、綜合施策”的方法，引導學生有針對性予以拓展訓練，形成有針對性補充訓練方法。這些補充訓練方法應該教師可圍繞體育生的訓練標準，加大訓練的頻度和力度，多給學生相應的自我實踐體驗機會，鼓勵他們在掌握乒乓球運動技能和技巧的前提下更好發展自己的實力。

四、積極參加競賽，增強實戰經驗

實踐出真知，任何知識的獲得不能僅僅依賴書本，更需要“絕知此事要躬行”的探索實踐精神。教師多給學生積極參加競賽的機會，多引領學生在主動參與競賽中展現自我，多鼓勵他們在實戰中獲得豐富認知，定會使得實踐能力更強。教師可組織學生參加競賽觀摩、競賽活動等方式來強化訓練導引，定會利于學生在有效融入到實戰中獲得豐富思維靈感，切實提高自我的運動技能水準。

教師在引導學生參加競賽的時候，可針對乒乓球訓練的特點要求，多給學生必要的競賽引導，讓他們在實踐體驗中找到運球的出發點，給他們更多的自我訓練機會。教師可針對競賽特征，應注意如下幾方面引導：1.做好觀摩引導，多給學生提供現場觀摩的機會，多引導學生能夠結合自己的發現主動觀摩，讓他們在現場觀察和主動點評的過程中找出自己的所見所聞所感，讓他們在不斷聚焦重點中強化識記運用;2.重視班級競賽，多歡迎學生以指名挑戰的方式加強訓練，鼓勵他們在不斷參加競賽的過程中找出其中內容，多給他們必要的點撥，讓他們走出實戰經驗欠缺的弊端;3.多推薦學生參加各種層次和類型的競賽活動，引導他們能夠針對自身的競賽活動認真歸納總結，歡迎學生在大膽參與中學習對手的經驗和方法;4.組織好學生觀摩點評，讓學生能夠針對自身在實踐訓練中發現，多鼓勵他們相互點評，多引導他們在相互切磋和主動交流中取經，在集思廣益中取長補短，增強自身的乒乓球運動技能水準。這些實戰競賽訓練能讓學生走出自我認知不足和方法不多的困境，利于學生在真正融入訓練活動的過程中增強實戰能力。

教師在指導學生參與實戰的時候，應根據競賽活動規則和要求，多給學生足夠的自我參與競賽機會，多鼓勵他們從奧運會中運動員表現出來的勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜等優良品質，引導學生作深入對比，幫助他們在主動參與競賽中獲得深度認知感觸。教師多引導學生組織參與競賽活動，可通過單打、男女混打、小組對抗賽等方面，多引導學生根據自己的能力主動挑選相應的對手，多建議他們根據自己的短處予以調整多引導學生從握球拍多樣花式接推球出發，注重力度的調節，幫助他們在主動競賽的過程中能有針對性展現自我，幫助他們在有效融入競賽活動中增強自身運動技能。

由此可見，高中乒乓球訓練是基于學生體育運動技能發展需要基礎上的一種拓展延伸，是培養學生敏銳球感和靈活多變運動技能重要方式。從體育運動的本質特征出發，教師多為學生創設和諧訓練情境氛圍，多給學生足夠自我訓練時空，從基本技能出發，強化反復訓練和實戰引領，幫助學生在拋發球、接球、打球策略等方面形成有效的運動技能，定能使得學生獲得全面訓練機會，增強身體素質。

參考文獻

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