拓展訓練在大學體育訓練中的影響探析

趙蓓蓓

摘要：在我國的大學體育訓練中，如何快速且高效的提升訓練結果成為了很多教師關注的重點目標，我國在發展過程中，得益于先進的互聯網技術，教師以及學校可以吸取國內外優秀的教育經驗，并可以根據當地學校的實際情況進行改良，形成各具特色的教學模式。而“拓展訓練”作為我國新起的體育教學手法，可以對大學生體育訓練起到積極有效的教學成果。目前，雖然我國在拓展訓練的教學中具備了一定的實例以及教學經驗，但針對于大學生的體育拓展訓練依然存在了部分亟待解決的問題。因此，如何利用拓展訓練有效的開展大學體育活動，將是本文探討的重要目標。

關鍵詞：拓展訓練;大學教育;體育訓練;影響探析

在我國的大學體育訓練中運用拓展訓練，可有效的改善教學過程“枯燥”“乏味”的現象，將體育教學與拓展訓練進行有效的結合，可以多角度，全方位的提升學生之間的團隊合作意識、拼搏精神以及相互之間的溝通感。同時，大學體育中的拓展訓練，具備明顯的趣味性，可以使學生自發的進行訓練，提升學生的訓練意識，改善學生的身體素質與心理素質，使其進行全方面、綜合性的提高。在我國的大學體育訓練中，很多學生受獨生子女影響，家長對其進行了過分溺愛，嚴重影響了其健康素質與自理能力，使其在日常生活中缺乏必要的交際常識。因此，針對于大學生的體育教育，教師需要以拓展訓練為基本平臺，對學生進行全方面、綜合性的提升。

一、拓展訓練的基本內容以及分類

（一）室內拓展訓練

在我國進行體育拓展訓練時，基本可分為兩大類，即室內訓練以及室外訓練，根據教師選擇的訓練方案不同，所需場地也不相同。拓展訓練具有明顯的多樣性特點，其中室內拓展訓練主要項目包含了“破冰流程”“團隊建設”“信任背摔”“水上訓練”等，其場地可以在教室會議室、以及體育館中，并且室內練習保證了一定的安全性，不受天氣影響[1]。

（二）室外拓展訓練

相比于室內拓展訓練，戶外拓展訓練的內容則擁有更多的廣泛選擇性，但我國高校大學常用項目包括“野外生存”“叢林穿越”等訓練項目。相比于室內項目，戶外拓展項目包含了一定的不確定性，并且訓練項目會隨著天氣的影響顯示出不同的難度，例如酷熱天氣的水分蒸發以及中暑等問題;嚴寒天氣的體溫保持以及防止凍傷等[2]。戶外體育拓展項目更加需要團隊協作，極其看重團體力量。在進行拓展訓練時，教師需明確拓展項目的目的性在于激發學生的個人潛能，培養學生的集體主義精神以及團隊榮譽感。開發學生之間的合作意識，促進彼此間的互動交流，全方面推動高校大學生“德、智、體、美、勞”全方面、綜合性的發展。

二、拓展訓練對于我國高校體育教學的綜合意義

（一）拓展訓練符合一定的課程改革需求

在我國的體育教學中，受傳統教學觀念的影響，很多教師偏向于強調學生的體育技能與相關理論教學，缺乏一定的趣味性以及針對性。由于高校學生相比于小學、初中生來講，其心智的發育已經完善，對于體育項目已經形成了自己的喜好，傳統教學已經不能滿足學生的學習興趣，從而導致高校學生學習的困難性。因此，為了符合我國“全面化”的教學需求，拓展訓練被教師以及學校廣發采用，其具備豐富相關的教學體系，同時亦有一定的趣味性以及挑戰性，可以完美的貼合學生的發展特點[3]。同時，作為一種重視學生“自主”“互動”式的教學方式，其突破了教師在教學中占據“主體”的“主動式”教學，學生“被動式”學習;使課堂主體發生轉換，使學生變成課堂的主人，完成由“被動式”轉為“主動式”的學習方式，從而自主的完成體育拓展訓練。

（二）拓展訓練有利于高校大學生的心理素質強化

由于我國的飛速發展，其對于人才的要求亦在不斷提升，因此，我國高效對大學生的教育已不再偏向于“理論知識”教育，而是集中全面化的教育。在體育教學中引入拓展訓練，可以有效的鍛煉大學生的身體素質以及心理健康狀態，并且通過拓展訓練，教師還可以利用團體協作幫助學生養成團結友愛、樂于助人的良好品德。此外，在進行相關的拓展訓練中，因其具備一定的挑戰性，可以有效的幫助高校學生養成吃苦耐勞的精神，形成堅韌不拔的意志。通過多種形式的體育活動，可以使學生在相關的體育訓練中掌握相關的知識，擴展其學習視野[4]。

（三）拓展訓練有助于強化學生之間的合作意識

正如文中所提，拓展訓練具備一定的挑戰性（例如“信任背摔”“高壓電網”以及“逃生墻”等項目），僅靠學生自身的力量無法獨自完成，極其看重團隊協作力量。高校學生目前存在的兩大難題中，除自身身體素質有待加強外，便是人際交往禮儀的缺失。很多家長過分溺愛孩子，從小便給孩子灌輸了不良的人生觀、世界觀以及價值觀，使其性格過分冷漠、自私，這對于高校學生的日后發展規劃是極為不利的。因此，通過拓展訓練，可以有效養成高校學生的團隊協作意識，促使學生之間進行充分交流，建立信任感[5]。同時通過與團體的合作，學生可以吸取并改進自身的社交缺陷，具備充分的“交往性”，使高校學生在畢業后也可以順利的進行社交，適應社會的發展速度。

（四）拓展訓練可以有效的樹立學生的自信心，挖掘個人潛力

隨著我國綜合國力的不斷增強，人們現在的生活已然不能與過去相比，根據我國2018年科技調查報告中顯示，以2013年為例，每間隔5年，2018年的兒童照比2013年的兒童接受到的教育與資源更為精細化[6]。因此，很多高校大學生在日常生活中，從來沒有遇到過任何實質性的問題，因此對于解決問題的方式與方法存在以一定的“迷茫性”，對自身包含的潛力無法進行有效激活。因此，在遇到難題時，很多高校學生的第一想法是尋求父母的幫助，而非通過自身的力量進行解決，長此以往，形成依賴心理，對于學生日后的生活發展極為不利。而通過拓展訓練，教師可以有意的制造難題，幫助學生克服恐懼、建立自信心。例如“空中斷橋”項目（在約8米高的平臺中設立相對應的踩踏物體，在做好充足的安全準備下讓學生進行跳躍前進），學生在踏上斷橋的時刻起，針對與學生的考驗將隨時存在。根據“空中斷橋”的實踐教學報告中顯示，約有60%-70%的學生在踏上“空中斷橋”的時候產生了嚴重的恐懼心理，此時，需要教師對學生進行相關的鼓勵，建立學生的自信心，克服困難，勇于挑戰自我極限。在“空中斷橋”項目中，學生將完全激發出自身的潛能，綜合提升其心理健康素質。

三、拓展訓練對我國高校體育教學的影響

在我國開展體育教學中，拓展訓練對于我國高效體育教學起到了非常顯著的提升效果，在開展相關的擴展訓練中，可以有效的提升大學群體間的凝聚力，提升大學生的群體榮譽感，對于大學生的社交能力與行為方面有著顯著的提升效果。

（一）豐富相關的拓展方法，激發大學生的鍛煉興趣

根據我國目前高校的教學方法中，正如文章中提到，很多教師采用的還是老舊的教學方法。因此，教師可以豐富相關的教學方法，引導學生進行自主練習。例如將學生組建相對應的拓展小組，以5-6人為佳，開展團隊協作。例如在“野外求生”中，教師負責選擇合適的場地，讓學生搜集身邊的物品完成野炊、露營、收集淡水等拓展任務。再通過團體協作中，高校學生將集中掌握相關的野外求生技巧，增加學生之間的團體協作能力，對其社交活動有明顯的改善作用。在進行團隊合作中，高校學生將明確“自己需要做什么”以及“我該幫助別人做什么”，完成團隊協作中的任務，在協作過程、培養情感、學習態度中獲得有效成長。同時，在小組協作中，通過拓展訓練，還可以有效提升高校學生的綜合領導力與執行力。建立學生完善的品質與團結友愛的良好品德，將拓展訓練的學習效果與日常生活進行有效結合，綜合提升自己的學習價值[7]。

（二）注重學生的身體素質，完善相關的人格品質

由于受到學科主義的影響，當下體育課程的評價表現較多的是對學生的體能以及相關運動技能的綜合考量，因此，在進行相關的拓展訓練中，教師需要根據學生之間的不同的身體情況，開展相對應的解決辦法。例如在針對于身體素質較為強悍的學生，教師可以采取攀巖訓練、戶外加強訓練等內容，強化學生的體魄以及相關的拓展技能;而針對于體質較妥的學生，教師可以開展相關泳池練習以及“信任背摔”等項目，在保證學生身體素質能夠支撐相關的拓展訓練，同時加強學生之間的互動。拓展訓練可以綜合全面的模擬出社會的特點，讓學生可以提前熟悉體驗社會，在參加拓展訓練時，以團隊為主導，合作學習為主要滲透點，將團隊精神進行融合，提升社會的綜合適應性[8]。

四、結語

綜上所述，在高校體育運動中融入拓展訓練，可以有效的彌補體育學科的核心素養，使學生吸收到書本中吸收不到的知識，有效的彌補品德教育的缺失。滿足學生的情感需求，同時具備社會生存能力。在訓練中，教師需要根據不同學生的身體素質設置相應的教學計劃，對其進行體育教學中的有效突破。在不斷完善以及探索中，結合高校體育教學的優點，可以有效的豐富高校體育教學的方式，使高校學生進行全方面綜合性的發展。

參考文獻

[1]吳建豪.高校體拓展訓練的體育教育中應用分析[J].智富時代，2019（2）：235–235.

[2]王玉冰.拓展訓練融入大學體育教學的思考[J].才智，2019（06）：71–72.

[3]郭浩.論拓展訓練在高校體育教學中的應用[J].花炮科技與市場，2020（1）：182–182.

[4]褚歡，唐新強.體育教學中開展拓展訓練的可行性分析[J].北京城市學院學報，2019，149（01）：89–92.

[5]王榮乾，彭明娟.拓展訓練在高校體育教學中的應用研究[J].智庫時代，2019，182（14）：92+94.

[6]江燎.拓展訓練在高職院校體育教學中的具體運用[J].青年時代，2019（19）：231–232.

[7]李艷濤.高校體育教學中拓展訓練的應用研究[J].青少年體育，2020（2）：110–111.

[8]王榮乾，徒健明.大學體育訓練中的創造性思維教學模式探究[J].創新創業理論研究與實踐，2019，v.2;No.39（15）：155–156.