芻議跆拳道競賽規則的變化對跆拳道訓練方法的影響

李浩 程詩姍 謝悅鵬

摘要：基于對跆拳道競賽規則變化對跆拳道訓練方法影響的研究，首先，闡述跆拳道賽事發展現狀。然后，分析跆拳道新舊規則對比，包括裁判人員的配置變化、場地大小的變化等。最后，給出跆拳道競賽規則變化對跆拳道訓練方法的影響，包括高難度技術動作訓練增強、高位技術訓練得以強化等。

關鍵詞：跆拳道;競賽規則;訓練方法

跆拳道是二十世紀就是年代末傳入到我國并發展起來的一種運動項目，在跆拳道的發展中，其競賽規則也在不斷完善與優化。如今跆拳道已經在我國快速普及，甚至在許多大學、中學以及小學中相繼開展了跆拳道的教學。跆拳道這一項目，在新世紀之初被正式列入了奧運會的比賽項目。國內跆拳道運動員在奧運比賽中，也取得令人滿意的成績。實際上跆拳道競賽規則的變化，在一定程度上對跆拳道的訓練方式會產生一定影響。所以，本文將針對跆拳道競賽規則的變化對跆拳道訓練方法的影響等相應內容進行闡述。

一、跆拳道賽事發展現狀

跆拳道賽事在全球范圍內正在如火如荼的進行著，在短短的幾十年間，就相繼舉辦不同的賽事，比如，亞洲跆拳道錦標賽、世界跆拳道錦標賽、南太平洋跆拳道錦標賽等，并且跆拳道逐漸成為亞運會中的重點比賽項目[1]。直到2000年，正式列入了奧運會的比賽項目。當前人們運動意識、體育精神的不斷提升，使得跆拳道受到更多的關注與重視。跆拳道無論是在國外還是本國，均有著光明的未來。

二、跆拳道新舊規則對比分析

（一）裁判人員的配置發生了一定改變

通常，裁判人員有3-4人左右。以里約奧運會為例，在當時的跆拳道比賽裁判方式為3人制，位于場地的三角。確保能到從多角度對運動員的比賽進行判斷，每一位裁判對于運動員的實際表現情況給出相應分數，確保比賽時具有觀賞性，且更加公正合理。當前，我們迎來了電子護具的發展，這在一定程度上保證提供力度以及相應信息的準確性。以云計算平臺為基礎，對數據進行分析與計算。裁判可以將裁決工作放置在旋轉技術確認當中，這可以減少裁判員的裁判壓力。裁判人員從原有的4人減少了一人，到了3人時代，這也說明了跆拳道比賽進入到了一個新時代。

（二）場地大小改變

場地改變是跆拳道競賽規則變化最重要的一項內容。00年的悉尼奧運跆拳道場為正文形（12m×12m），此場地大小在后來的運動會中也仍然實行。主要目的是，確保運動員能夠在大場地中，將自身的專業技術與戰術充分發揮。最初場地對于運動員自身優勢與專業技能的發揮具有重要作用，整個比賽的觀賞性與實效性也在一定程度上增強。在時間的不斷推移中，有想許多優秀運動元利用大場地特點與優勢，在領先的情況下進行防守，經常會出現消極應對比賽的情況，比賽的觀賞性無法保障[2]。為在最大程度山將此類問題避免，05年的跆聯，場地為正文形（10m×10m），且2008年北京奧運會也沿用了這一規格。場地的縮小，并沒有將消極怠慢的情況在最大程度上緩解。故在倫敦奧運會，再次縮小了場地，當前場地為正文形（8m×8m）.最終在2014年，將場地做出進一步完善，實行八角場地，這對于跆拳道比賽經濟性與觀賞性的提升具有重要作用。

（三）新修訂規則對競技跆拳道比賽的影響

新規則的修訂對于運動員的戰術水平、心理素質以及體能等方面提出了極高需求。需要跆拳道運動員有良好的體育精神，要求運動員的有更好的體能來進行比賽，全方位強化各項的身體素質。同時，可以根據運動員比賽情況，對戰術進行科學、合理的安排，積極、充分運用好比賽的規則。也需要運動員的個人技術運作可以更加完善，讓得分的方法變得多元、豐富。簡單來說，對于跆拳道運動員而言，需要提升自己各項需求，面對不斷激烈的比賽。

而面對該次的跆拳道新規則，對于教練員來說，他們更需要掌握好比賽的每一項規則，加強開展對跆拳道運動員的技術指導及訓練，進一步加強單一個運作的練習，且基礎得分腿法練習的基礎也更需要重視組合腿法的對應練習。

對于裁判員而言，他們本就是掌握比賽的節奏，是確保跆拳道運動安全的角色，也代表著跆拳道項目的形象。跆拳道需要掌握好裁判尺度，對一些比賽起著決定性的使用，這也是比賽主要的一個爭議點之一。因此面對新規則時，要求裁判員需要不斷提升自己的業務與能力，何時改判、何時不判，運用哪種判罰等等，均需要裁判跋山涉水對新規則有熟悉的認知，需要裁判員可以更進一步維護好場上的公正，讓比賽更公平，對每一場比賽都要嚴肅、認真，確保跆拳道比賽可以安全有序的開展。

（四）加時賽以及優勢判定變化

在新規則中，加入了加時賽的判定標準。如加時賽比賽中，先得分的一方即可獲得勝利（或有一方先被-2分，視為對方獲勝）。當加時比賽完成后，雙方均未得分，則是以擊打次數、扣分少的一方，場上裁判決定先、后順序等，以此作為獲勝方的判定。

在新規則下，第四局比賽要求運動員更需要有主動進攻的意識，且需要擁有得分快速能力，這就意味著，教練員需要更合理對比賽戰術進行安排。

（五）分差勝變化

新規則規定了分差勝的分差值為20分。對于有的無法在比賽開始充分發揮好技術戰術水平的運動員來說，分差擴大可為他們提供展示個人技術的機會，讓比賽的觀賞性得到了提升。同時，還需要運動具有做好持久戰的有關準備，儲備足夠體能，要想得到分差勝需要具有良好的組織得分能力。

三、跆拳道競賽規則的變化對跆拳道訓練方法的影響

對于教練員來說，需要根據新規則的有關變化，掌握好訓練的方法、手段以及訓練的強度等，開展核心技術的訓練，重視技能運作的全方位性，強化擊打軀干部位得分式的運用和訓練，結合實踐訓練效果開展訓練。

（一）高難度技術動作訓練增強

舊規則執行階段，比較重視技術訓練，特別是高難度的后踢、后旋等等，在擊中軀干后的分數沒有發生變化，仍然是一分。所以，在舊規則實施期間，很少有運動員通過高難度技術動作得分。因為，高難度的技術動作，不僅難度系數較大，而且成功率較低，在實際動作過程中容易失去平衡。因此，教練員往往是通過最為實用與直接的方式，比如，橫踢技術完成實戰，對于高難度技術訓練并沒有給予更多關注與重視。目前在新規則執行過程中，促使跆拳道不同的技術向著實用、簡單化方向發展，且高難度運作可以有更多重視。如把轉體、橫踢等結合起來，在日常的訓練中要經常強化并使用，這樣才能將高難度動作在比賽場上熟練使用。這樣才能在高難度技術動作中得分，具備更多優勢。新規則中可以通過高難度技術動作得分，拉開比賽的分數或者追評分數。由此可以看出，高難度技術動作訓練的必要性。確保后旋技術、后踢技術等，可在比賽中運用廣泛，讓運動員訓練更具有積極性，也讓比賽更具有觀賞性。

（二）高位技術訓練得以強化

在比賽過程中，運動員如果想通過擊打對手的頭部來得分，是非常困難的。如果在沒有完全的把握情況下，進行頭部踢擊得分，往往會因為失誤而使得對方能夠獲取得分[3]。而且不會使用高位技術動作踢擊頭部，比賽的觀賞性與激烈性在很大程度上受到影響。但是，在如今新規則的實施中，電子護具在比賽中廣泛應用，并且將踢擊頭部的兩分分值調整為三分。這樣可以在很大程度上促使運動員在比賽中加強對高位技術的應用。得分實效性得到提升，為觀眾帶來更為激烈的跆拳道比賽。從跆拳道的各種運作中，通過前橫踢、下劈完全是可以實現擊頭的，但兩者具有自己的優劣勢。前橫踢的不足在于線路短，隱蔽性強。下劈屬于直線進攻的一種方式。在比賽訓練時，要與實際情況相結合，對不同擊頭的技術開展利用，完全是可以運用后旋、后踢技術夠實現頭部的擊中，并且能得到一定的分數。運動員在對抗訓練時，需要鎖定對方的頭部，在進攻時做好實際分析，采用條件反射式的方式訓練，調整并優化實際的技術。

四、結束語

綜上所述，跆拳道競賽規則變化對于跆拳道訓練方法會產生很大影響。基于此，在實際跆拳道過程中，需要教練員對于當下競賽規則能夠有正確認識，對不同的規則內容進行深入研究與分析。從而對自身的訓練方式與訓練內容做出調整與完善，確保運動員的訓練能夠與當下競賽規則相匹配，避免出現不適應情況出現。進而不斷提升運動員的技術能力，為其比賽打下良好基礎。

參考文獻：

[1]張建，朱家巖.跆拳道競賽規則分值變化對運動員的影響[J].中國體育教練員，2019，27 （01）：73-74+76.

[2]劉豐.跆拳道技戰術的變化對體能訓練的新要求[J].當代體育科技，2018，8 （28）：39-40.

[3]穆桐.跆拳道競賽的電子化研究[J].內蒙古師范大學學報（自然科學漢文版），2016，45 （02）：293-296.