如何創新初中生運動訓練方法

徐耀宗

摘要：體育運動在人們日常生活中已經越來越重要了，尤其中學生的學習壓力較大，身體素質往往跟不上學習進度，不能很好的支撐其完成學習任務，而體育運動可以幫助學生鍛煉身體素質，緩解緊張情緒，初中階段的體育課就是為了鍛煉學生身體素質的一門基礎課程。本文對初中學生在運動訓練方法中存在的問題進行討論并提出個人意見，創新運動訓練方法，為提高學生身體素質打下基礎，為以后的體育訓練提供一些參考內容。

關鍵詞：初中生;運動訓練;創新策略

目前初中體育的教學已經越來越受重視，通過體育活動可以提高學生的身體素質，減輕學生的學習壓力。體育教師在教學過程中首先考慮教學如何能夠吸引學生參加，減少訓練時外界因素對訓練的干擾等問題。為了解決這些問題，初中體育教師應該采取一些有效措施，在完成教學內容的前提下，創新體育訓練方法[1]。本文針對如何創新初中生運動訓練方法進行相關分析闡述。

一、初中體育運動訓練的重要性

初中教師以往更注重學生的學習成績，對學生的身體素質往往不夠重視。現在，社會、學校、家長對學生的身體綜合素質的關注明顯增多，學生能夠更好發展的基礎是需要有一個健康良好的身體來支持。體育訓練能夠培養學生良好的習慣，鍛煉學生的基本身體素質，提升他們的心理素質。對于性格內向的學生，可以通過運動使其增加與其他學生的溝通合作，互相配合，幫助學生形成開朗樂觀的性格。在繁重的課業中，學生們容易消磨斗志、喪失信心，抗壓能力也較差，而通過一些體育運動，比如在教學過程中進行比賽，幫助學生如何面對失敗，體驗運動的過程，提高學生的抗壓能力，從而減少不良情緒。所以，初中生的體育運動訓練是十分必要的，對學生的成長有益[2]。

二、目前初中生體育運動訓練中的問題

（一）初中生體育運動訓練的積極性有待提高

我國的初中生相比較外國的初中生而言，課業負擔壓力重，課余活動時間少，場地條件受限制，在此基礎上進行運動訓練，學生的積極性普遍不高。體育訓練不只是依靠運動天賦，更需要在實踐中不斷磨煉，增強身體的耐力、爆發力與協調能力，用后天的努力，不斷突破，以達到更高的水平。所以，要想學生主動投入訓練中來，就需要教師的嚴格要求和正確引導。

（二）初中生體育運動訓練的形式需要有所更新

初中生正處于成長過程中最重要的階段，若是進行適度的體育運動，能夠促進其身心發育。但是在學校的體育課中，大多只對學生進行體操、跑步、跳遠等簡單的體育訓練，沒有科學的訓練形式，方法相對老套，教授的知識點也處于淺層，只是簡單的講解，進行一下示范就結束了。這些不能吸引學生的學習興趣，在體育運動訓練的強度上也沒有達到要求，多數學生甚至不能正確了解訓練的要點和規范動作，從而未能達到訓練目標。

（三）初中體育運動訓練的教師素養需要加強

體育運動訓練要求教師具備一定的專業水平，能夠進行專業體育知識和技能的傳授，但目前初中學校的體育教師水平不一，涉獵的范圍不多，專業知識受限，出現問題時與學生的溝通手段不多，不能夠順利開展體育訓練課。所以，需要學校考慮將不同專業的體育教師進行合理分配，讓他們在自己擅長的領域內指導學生，提高課堂教學效率，同時也應該不斷提升體育教師的知識技能水平。

（四）初中學校的體育設施應該進行完善維護

體育訓練不只需要場地，還需要相關的體育器材進行支持。現在許多中學體育訓練課程開展的不夠好，有一部分原因就是沒有適合的體育場地和專用的體育器材設備，這與各地的地方經濟條件有一定關系。由于學校是靠政府撥款，在一定程度上受限，造成學校相應的體育器材的未到位或缺乏更新維護，導致學生的體育訓練效果不好，能夠進行的體育訓練內容也受一定影響。

三、初中體育教學中身體素質鍛煉的策略

（一）提高初中學生對體育運動訓練的興趣

第一，教師應該讓學生明白體育鍛煉的重要性。參加體育訓練不僅可以提高自身的身體素質，還能鍛煉學生的心理素質，注重過程，看淡結果，幫助學生塑造良好的性格。所以，教師應該告知學生體育運動訓練的好處，讓學生主動的投入到運動訓練中來。

第二，“興趣是最好的老師”，當學生在體育訓練中獲得成功時，自然對其產生學習興趣。所以，在初中體育教學中，教師應該為學生營造一個良好的學習氛圍，比如可以設置一些小組比賽，吸引學生的注意力，幫助學生建立對體育訓練的熱情，樹立信心，充分調動學生的積極性，提高教學的互動性。

第三，初中生的學習壓力較大，通過體育運動可以使學生放松。所以老師可以在課堂教學過程中增加一些相關的體育游戲，既是游戲也是活動，同學之間友好相處，從體育訓練中獲得樂趣，體會到運動訓練的魅力。

（二）在體育運動訓練之前的準備活動上進行創新

在進行體育運動訓練之前必須進行準備活動，避免出現肌肉拉傷、肌肉痙攣等意外現象。但是以往的準備活動無非就是跑步或徒手操等傳統形式，學生做起來相對枯燥乏味，因此學生對此不感興趣，應付了事。為了適應學生的思想，應該對準備活動進行一些創新，比如進行街舞活動、健身操或是一些有趣的游戲，在充分舒展身體的同時提高學生的注意力，還能提高學生的能動性，讓他們主動參與到活動中，共同分析討論，培養學生們的合作能力，增進師生之間的關系。

（三）注重增強學生之間的合作能力

合作能力一直是體育教學的重要形式，是培養學生社交能力的重要途徑。初中體育運動訓練經常采用分組形式學習，學生之間的相互合作是成績好壞的關鍵。在教學過程中，學生應該多與組員交流溝通，了解彼此的優勢與劣勢，取長補短，合作共贏。例如在排球顛球這項運動中，可以將體能好的與技術好的學生分為一組，采用兩人一組或三人一組進行練習，相互傳球，這樣學生可以交流經驗，互相提高，互相學習長處，提高合作精神和人際交往能力[3]。

（四）在進行體育運動訓練的同時應該開發學生的智力

融入創新思維的體育運動訓練應該將學生的身體素質與思維能力進行結合，在傳授體育知識和技能的同時開發學生的智力。因為只是單純的教授學生怎么做，學生不理解為什么這樣做，存在一定的疑惑，降低教學效果。所以，教師在教授學生理論知識的同時更應該講解道理，讓學生明白為何這樣做，充分地掌握動作要領，從而形成肌肉記憶，達到訓練的目的。建立理論基礎有利于開發智力，例如，在講解跳遠、跳高等動作時，可以講解一下人類的身體構造，使學生充分了解運動技巧，將所學知識吸收應用，多科目共同發展，平衡各學科之間的知識，做到德智體美勞共同發展。

四、結語

總而言之，初中生進行體育訓練是具有重要意義的，運動能夠緩解學生課業壓力，放松學生的緊張情緒，提高學生的合作能力和社會交往能力。但是在初中體育運動訓練中仍存在著一些問題，需要采取一些科學有效的處理措施，還應該對現有的運動訓練方法進行創新完善，增強學生對體育訓練的興趣，提高學生的身體素質，為完成學業提供良好的身體基礎，更為了能有一個好身體而努力。

參考文獻：

[1]曾志平.淺析初中體育創新式教學方法[J].文體用品與科技，2014（12）：71.

[2]陸嫦梅.淺談初中學生體育鍛煉的作用和方法[J].科學大眾（科學教育），2017（10）：176.

[3]方慶鋒.淺析初中學生運動訓練的方法創新[J].赤子（中旬），2013（11）：311–312.