探究女性大眾體育視角下健身排舞的發展

馬玲

摘要：基于對女性大眾體育視角下健身排舞發展的研究，首先，闡述健身排舞基本內容。然后，分析女性大眾體育視角下健身排舞，具備一定的強身健體優勢、釋放壓力優勢。最后，為在女性大眾體育視角下，實現健身排舞的更好發展，給出加強多元化發展、加強簡易化發展等措施。

關鍵詞：女性; 大眾體育; 健身排舞

在我國群體體育發展過程中，女性大眾體育是其中的重要組成部分，女性大眾體育的發展可以在很大程度上促進我國群體體育的發展。女性大眾體育在發展中，面臨許多不同問題。健身排舞是女性大眾體育中的重點項目內容，在女性大眾體育視角下，怎樣實現健身排舞的更好發展，是人們目前面臨的一個重要問題。所以，本文將針對女性大眾體育視角下健身排舞的發展相應內容進行闡述。

一、健身排舞基本概述

健身排舞屬于一種集體性舞蹈，利用舞步變化方式以及段落循環方式，將舞蹈、音樂以及體育等元素進行有機結合，從而創造出具有獨特特色的舞蹈風格。通過較為個性的舞蹈方式與音樂元素，實現娛樂建設這一目的，使得人們的日常生活得以豐富。健身排舞不僅是集體性舞蹈，同時也是創新性舞蹈與娛樂型舞蹈，健身排舞最初起源于美國街頭，由此可以看出，健身排舞是一種相對自由的舞蹈項目[1]。人們排成一排，跟著音樂自由舞動。隨著西方國家的快速發展與進步，使得健身排舞逐漸發展到世界各地，成為一種健身性舞蹈與運動。在健身排舞中融入一定的民族元素與現代元素，所以，其中節奏感較強。隨著健身排舞的發展，其配樂也不僅僅被局限于健身音樂，舞曲以及歌曲等被廣泛應用在健身排舞中。

二、女性大眾體育視角下健身排舞的優勢

（一）強身健體優勢

在人們日常生活中較為常見的廣場舞，就是健身排舞中的一個主要形式。主要來源于人們的日常生活，產生于群眾之中，是健身排舞中廣場舞的一個重要特點。女性群眾隨著年齡的不斷增長，出現的身體健康問題也逐漸嚴重。因此，在女性的日常生活中，強身健體已經成為重點內容。因為，健身排舞一般選擇的舞曲保證在三分鐘左右，并且多以有氧運動為主。在跳舞過程中，不僅可以緩解精神疲勞問題與精神緊張問題，同時，能夠在一定程度上達到輕身健體效果。

（二）釋放壓力優勢

在女性大眾體育視角下，健身排舞不僅具備強身健體優勢，同時能夠達到良好釋放壓力效果。現如今健身排舞可以不再受到場地、道具以及年齡的限制與影響，動作簡單易學。在健身排舞中，女性可以將自身全部注意力集中在舞步以及舞蹈中，使得心理以及身體其他機能得到充分休息。尤其是對于退休女性而言，促進彼此之間的交流，不斷減少女性的心理負擔，重拾對生活的信心。

三、女性大眾體育視角下健身排舞的發展措施

（一）加強多元化發展

健身排舞從實質上而言屬于一種文化，是文化的充分體現。健身排舞之所以在女性大眾體育中得到廣泛關注與歡迎，最主要的原因是健身排舞的舞步更加豐富，而且曲目相對自由?；诖耍谖磥斫∩砼盼璧陌l展中，要促使其能夠朝著多元化方向發展，這樣才能滿足各階層女性對健身排舞的需求。比如，對于年輕女性，可以選擇曲目相對活潑的音樂、中年女性可以選擇優雅的民族曲目。結合女性的實際需求情況，進行舞步的編制，這樣才能保證不同健身排舞可以使得不同階層與階段的女性需求得到滿足[2]。再如，年輕人可以選擇爵士舞、拉丁舞或者街舞等，此類舞種熱情奔放，符合年輕人特點，老年女性可以選擇相對舒緩的樂曲。除此之外，芭蕾舞以及現代舞等也可以將其應用在健身排舞中，促使健身排舞朝著多元化方向發展，

（二）加強簡易化發展

在女性大眾體育視角下，健身排舞不僅要朝著多元化方向發展，同時也要促使其朝著簡易化方向進步。健身排舞雖然屬于一種體育項目，但是對于廣大人民群眾而言，更多的是將其作為生活消遣的項目。健身排舞的參與者以女性為主，對于舞步有著一定的需求。如果舞步較難，那么學習比較困難，在學習過程中，群眾的跳舞熱情將會在很大程度上被打消。基于此，健身排舞要保證其能夠向簡易化方向進步[3]。在編舞過程中，盡量保證有舞蹈基礎的女性，可以在練習十分鐘后跟上步伐。沒有舞蹈基礎的女性，在練習四十分鐘后，就可以掌握相應的舞蹈動作。而且針對不同年齡段的女性而言，要結合實際情況，設計相應的舞步內容。要做到舞步簡單好學，不僅能夠健身，同時能夠達到一定的娛樂效果。吸引更多女性能夠參與到健身排舞中，不僅可以實現社會精神文明建設，而且可以達到一定強身健體作用。

四、結束語

綜上所述，在女性大眾體育視角下，健身排舞需要進行創新與完善，這樣才能跟上時代發展步伐，使得人們生活質量與生活水平可以得到提升。在健身排舞的發展中，要結合實際情況，促使健身排舞能夠逐漸朝著簡易化、規范化與多元化方向發展。對不同階層與年齡段的女性需求進行分析與了解，保證不同年齡段與階層女性對于健身排舞的需求得到滿足。除此之外，在舞蹈動作的編排中，要在最大程度上保證其簡單化，促使人們學習更加簡單，可以在短時間內掌握舞步，增強對健身排舞的興趣。

參考文獻：

[1]王晶晶，劉欣，王道，鄭樊慧.不同類型有氧鍛煉對中老年女性平衡能力的影響[J].中國老年學雜志，2019，39 （21）：5284-5288.

[2]黃耀東，陳克.我國城市女性體育消費行為及其影響因素探析[J].菏澤學院學報，2019，41 （03）：19-23.

[3]郭新斌.體育健身俱樂部現狀分析及發展策略——以太原市為例[J].長沙大學學報，2019，33 （02）：154-157.