籃球運動中常見損傷的生物力學分析

程興業

摘要：研究目的：根據籃球運動的自身特點以及發生損傷的各類相關的因素，總結出籃球運動中的常見損傷，并找到膝關節、踝關節損傷原理;對預防損傷措施分析和歸納，為籃球教學、訓練及比賽中的損傷預防提供理論依據。

研究方法：主要運用文獻綜述法，在EBSCO、中國知網中對“籃球”“損傷”“膝關節損傷”“生物力學”和“側切”“急停跳投”等關鍵字的中英文進行檢索。

研究結果：籃球運動中的損傷按發生部位依次為踝關節、膝關節、手指、腰背部、大腿等。其中踝關節的解剖結構是造成踝關節損傷的重要原因;籃球運動技術動作要求運動員在完成基本動作如急停、起跳、變相、縱切等時，要在膝關節半屈曲位（130°—150 °）進行各種屈伸、扭轉和發力，是造成膝關節損傷的重要原因。

研究結論：籃球運動員的踝關節與膝關節的損傷概率最高，與籃球技術動作的特點和踝、膝關節的解剖結構密不可分。此外，針對正確技術習慣的強化與培養、落地緩沖技巧的掌握、平衡能力的提高等都是訓練中的重要目標，需要利用經過專門設計的器械，達到加強踝、肩及膝關節肌肉、韌帶力量的目的，從而幫助運動員預防重點關節的損傷。

關鍵詞：生物力學分析;籃球;運動損傷

籃球運動中的動作形式有很多，起跳，轉身，向前向后沖刺等，隨時改變運動方向以達到防守和得分的目的。通常會將超量的機械力施加在骨骼肌肉系統，且籃球運動集技戰術多樣，對抗激烈等特點，往往會增加運動員遭受損傷的風險。籃球專項運動員中的常見損傷，有著不同的分類方式。根據運動損傷后皮膚黏膜的完整性可以將其劃分為：閉合性損傷與開放性損傷;根據其損傷程度可以劃分為：輕度、中度以及重度損傷;根據損傷的病理特征可以分為急性損傷、亞急性損傷及慢性損傷;根據損傷的組織部位可以劃分為皮膚損傷、肌肉損傷、關節及韌帶損傷和滑囊、軟骨的損傷。

本文研究目的在于通過文獻綜述的方法對籃球運動中的常見損傷進行歸納，并分析易損傷部位的生物學結構，根據運動生物力學的研究方法，對籃球運動中代表性技術動作特征進行分析，并給出科學的建議，幫助運動員在日常訓練和比賽中降低損傷出現的概率。

一、研究方法

文獻綜述法。首先在中文文獻庫 ——中國知網、外文文獻庫——EBSCO中分別對“籃球”“損傷”“basketball injury”等關鍵詞進行檢索，選擇性瀏覽相關性較高的文獻并下載全文，進而分析相關數據，匯總常見損傷。其次分別對關鍵字“籃球”“膝關節損傷”“生物力學”和關鍵字“籃球”“踝關節損傷”“生物力學”的中英文進行檢索并下載全文，查閱運動解剖學，分析膝、踝關節的解剖學特征，總結出損傷的生物力學機制;最后對籃球運動中的基本技術動作“側切”“急停跳投”“生物力學”等關鍵字的中英文進行檢索，歸納總結籃球基本技術動作的生物力學特征。

二、結果與討論

（一）籃球運動中的常見損傷

籃球運動中的損傷根據發生頻率排序如下：根據損傷出現部位的頻率進行排序，依次為踝關節、膝關節、手指、腰背部、大腿等（比例依次降低）;按照損傷類型的發生頻率劃分，依次為關節扭傷、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。

（二）踝關節及其損傷相關的生物力學分析

相關生物力學研究分析表明，踝關節處與背伸和中立位時，距腓前韌帶承受的應力比較小;然而，隨著足跖屈角度的不斷增大，承受的應力逐漸增加，內翻和內旋均可使距腓前韌帶上的應力增加?；@球運動不停的起跳落地，且對抗激烈，在爭搶籃板、運球過人時會失去重心，自身重量均依靠單腳支撐穩定，此種情況使得足部向活動度好的一側翻轉，使得對側韌帶由于承受過大的負荷而拉傷。

（三）膝關節與損傷相關的生物力學分析

據有關研究分析表明，受到籃球運動其專項特點的影響，籃球比賽和訓練中的技術特點要求運動員在做基本動作時，膝關節會在半屈曲位（130°—150 °）完成各種屈伸、扭轉和發力的專項動作。查閱相關人體解剖學和生理學書籍，認為膝關節處于半屈曲位（130°—150°）時，關節韌帶所能承受的負荷強度最小，在爭球及上籃等遭遇到外力沖擊（如沖撞）時，非常容易導致關節韌帶的損傷。因此，籃球運動中快速地變向、急停急起、轉身過人、加速等專項動作會由于較容易的膝關節面速度的變化，從不同方向給予膝關節各韌帶以巨大的作用力，使膝關節韌帶等損傷。

三、結論與建議

踝關節由于其解剖結構所致，在頻繁起跳落地、縱切、與其他運動員接觸時易損傷;膝關節位于半屈曲位（130°—150°）時容易受到外力的沖擊、沖撞從而極易導致不同類型的損傷?；@球運動要求運動員在半蹲位防守、轉身、過人等，極易造成損傷。急停、起跳、變向、轉身都對膝關節的損傷造成了一定的影響。

建議運動員在訓練中規范技術動作;提升運動員、教練員全面發展的意識，對踝關節、膝關節予以足夠的重視，通過訓練中專門設計的器械的使用，達到加強重點關節周圍肌肉、韌帶的力量和柔韌性的目的;佩戴踝關節護具。

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