蘇谷英的養(yǎng)生經(jīng)

廖仕成

撫州市臨川區(qū)青云峰街道伍塘村住著一位名叫蘇谷英的老太太。她出生于1923年1月8日，今年已97歲，仍身體硬朗、步伐穩(wěn)健。我慕名前去拜訪，老太太竟然從廳堂的沙發(fā)上站起身歡迎。她身材偏瘦、頭發(fā)全白，但聲音洪亮，精神狀態(tài)很好。我問她健康長壽有什么秘訣。她笑盈盈地說：“沒有什么秘訣，我活到這個(gè)年紀(jì)，只記得一天天手腳不停地做事。”經(jīng)過交談，我總結(jié)了蘇谷英的一些養(yǎng)生經(jīng)。

家務(wù)勞作不停歇

蘇谷英家住農(nóng)村，作為一個(gè)家庭婦女，每天有做不完的事。她白天做飯、洗衣、喂豬、養(yǎng)雞、養(yǎng)鴨、種菜、砍柴，晚上還要做鞋、紡線、縫補(bǔ)衣服、照看小孩等。多年的家務(wù)勞作，她手腳不停活動(dòng)，腦子也要不停地籌劃，才能做得又快又好。長期如此，蘇谷英練就了一副好身板。如今她年紀(jì)大了，精力不夠，很少做體力活，但仍然閑不住，帶小孩、搞衛(wèi)生、收拾房間，每天都忙個(gè)不停。

健康用眼常梳頭

蘇谷英一直注意用眼衛(wèi)生，從來不過度用眼。她平時(shí)以枸杞泡茶飲用，以保證眼部所需營養(yǎng)。到了老年，她依然可以不戴眼鏡做針線活，令老年朋友十分羨慕。此外，蘇谷英還有經(jīng)常梳頭的好習(xí)慣。她從16歲起就堅(jiān)持每天早上起床后梳頭8分鐘左右。她當(dāng)時(shí)并不知道梳頭有助于養(yǎng)生，只是聽人說頭部有穴位，用梳子梳頭就相當(dāng)于對這些穴位進(jìn)行按摩，能讓頭發(fā)光亮，使頭發(fā)柔順。多年來，她一直注重梳頭。如今頭發(fā)雖然白了，但還保持了光亮和柔順。

飲食清淡養(yǎng)腸胃

在飲食上，蘇谷英堅(jiān)持“清淡為主、從不過飽”的飲食原則。她常說：“吃東西寧可三分饑，不可十分飽。”她從不挑食，隨家人同吃，注意葷素搭配，不吃過于油膩的菜。她說，吃得清淡，活得自在。她還有晚上喝酸奶的習(xí)慣，這是為了養(yǎng)胃，也是為了提高睡眠質(zhì)量。采訪中，蘇谷英自豪地說：“大米是自家田里種的，蔬菜是自家園里摘的，自家的飯菜最香、最鮮、最養(yǎng)人。”

胸襟開闊好心態(tài)

左鄰右舍一提到蘇谷英，都說她人緣好、心地善良、樂于助人。朋友家孩子無人帶，她主動(dòng)去幫忙看管。鄰居家衣服曬在外面遇上下雨，要是鄰居不在家，她就去幫別人收好。鄰居還說，蘇谷英“能吃虧”的性格讓人十分敬佩。有一次，蘇谷英的曾孫和鄰居的孩子打架受了傷。蘇谷英發(fā)現(xiàn)后，不像其他祖輩那樣為曾孫出頭，而是批評教育曾孫，要他與人友善相處，再怎么有理也不能動(dòng)手。鄰居知道后很是感動(dòng)，專門買了禮品到蘇谷英家賠禮道歉……蘇谷英說：“魚靠水生存，人靠人活著，人與人之間一定要體諒、友好、團(tuán)結(jié)，才能活得好。”正是因?yàn)橛羞@樣的處世理念，蘇谷英待人的熱情總是一如既往，無論對誰都是以禮相待。

現(xiàn)在，蘇谷英的生活很規(guī)律，起居活動(dòng)和勞作都有條不紊。她很少生病，偶爾有點(diǎn)感冒咳嗽，吃點(diǎn)藥很快就好了，從未住過醫(yī)院。她很自信，總覺得身體還好，能吃、能走、能做、能睡、能玩。她笑著說：“黨和政府對老年人關(guān)愛有加，給高齡老人發(fā)生活補(bǔ)貼，日子越過越幸福。我要努力實(shí)現(xiàn)保百，力爭110歲。”