淺析如何提高我校學生的體質健康

張勝國

摘 要：眾所周知，學生的身心健康關乎著一個國家的未來，民族的復興，高校學生作為最接近社會的群體，在體育項目的學習當中應當充分貫徹正確且適合的運動方案。高校在制定學生的運動方案時，以可終身運動為訓練前提，根據每位學生的興趣，制定出符合大多學生可接受的體育活動。高校制定的體育教育最根本的目標就是為了能夠幫助學生增強體質，并形成學生終身運動的思想觀念。本文主要分析我高校易形成學生體質較為薄弱的幾大要素，并結合自身高校的辦學經驗，對提高學生的體質做出幾點建議，讓學生在校期間可健康成長。

關鍵詞：高校學生;身體素質;體質健康

1 前言

高校學生作為最為接近社會的一類人群，是社會未來發展中最主要的力量，所以在培養高校學生的專業知識與技能的同時應當合理的增強學生的體質情況。根據目前的資料表明現在高校學生的體制相對于以往而言普遍較差，這也導致許多學生在談及體育鍛煉時，都感到力不從心或者是厭惡等情況[1]。因此本文主要講述影響高校學生體制的原因和如何才能夠提高學生健康體質提出幾點個人的建議。

2 影響高校學生身體素質薄弱的因素

2.1 自身的成長環境以及父母的溺愛

現代社會中，絕大多數的高校學生主要都是獨生子女，父母在現實生活當中都頗為寵溺孩子，而且在父母的觀念當中，學生只需要搞好學習成績即可，搞體育則是不務正業，這也導致了高校學生在日常的生活中只會學習而忽視了日常鍛煉。目前，我國已全面地進入“電子化時代”，學生在課余時間會選擇電子產品放松自己，如打游戲或者是聽音樂等，且高校學生對于自身的飲食情況也極其不重視，日常飲食作息不規律，隨便吃垃圾食品等，最終導致了高校學生在體質方面不斷走下坡路。

2.2 高校體育課程安排不規律

高校學生在課余時間通常讓學生自主地安排自身的休息時間，對于體育的鍛煉重視程度并不高漲。高校在學生學習期間很少組織相關的體育活動，降低了學生在體育方面的積極性。且高校在安排體育課的鍛煉時，通常是采取“大班授課”的形式進行，由于學生人數眾多，但運動器械減少，讓學生不能夠全面的得到鍛煉，甚至有些高校將體育的鍛煉安排在以課內的形式授課，學生不能夠按照自己的體育愛好去選擇相對應的體育模式進行鍛煉，大大的降低了學生對于體育的熱情。

3 提高我校學生體質健康的幾點建議

3.1 高校應當堅持理論與時間相結合的教學規律

為了能夠充分的激發學生對于體育鍛煉的積極性，高效應當充分的理論與實踐相結合的教學模式，讓學生認知到體育鍛煉對于自身身體素質的重要性。高校可以根據自身學校的辦學理念和發展開創符合自身高效的教學方式，例如我校就可以引進多種相關的體育項目，使學生在體育鍛煉中可選擇合適自身的項目進行鍛煉，從而滿足學生對于體育的需求。在進行體育模式的修改當中，高校需要對體育的項目進行多樣化，不單單局限于跑步、乒乓球、羽毛球、籃球等體育項目，可開設相關聯的瑜伽、健美操、街舞等吸引高校女生對于體育的熱情[2]。在高校當中，女生是討厭體育鍛煉的一個群體，高校應當充分地調動女生的體育鍛煉積極性，開設適合女生的體育項目，從而提高學生的身體素質。

3.2 定期對我校的學生進行健康體格檢查

根據國家對于高校的規定，高校應當定期的對學生進行相關聯的體育健康測試，并將學生的綜合身體素質制成表格上交，同時高校應當對學生進行思想教育，讓學生充分的認知體育鍛煉對自身的重要，并鼓勵那些厭惡體育項目的學生進行體育鍛煉。在體育項目當中，高校可以選擇一些合適且有益身心健康的體育項目，為學生在體育鍛煉當中營造出一種良好的訓練氛圍。在定期的健康測試當中，學校可以采取男子兩千四百米，女子2千米的跑步訓練鍛煉學生的耐力和肺活量。為了能夠充分的調動學生的體育積極性，高校應當定期的進行一些體育宣傳活動，從而提高學生對于體育鍛煉的意識[3]。例如高校就可以在自身的微信公眾平臺或者是微信群上發表一些有關體育的視頻或者是感人的體育事件，使學生能夠從心底接受體育、熱愛體育，而不是因為學校的規章制度才鍛煉。

4 結束語

高校學生是我國未來發展最重要的接班人，學生的心理素質的好壞關乎著能否扛起社會的擔子。學生在高校的學習期間，學校可以根據學生的體育鍛煉情況，制定出符合學生要求且易于身體健康的體育項目，讓學生在心底里能夠接受體育鍛煉。在制定的體育項目當中，高校應當堅持以終生可鍛煉的項目為主，讓學生在日常的生活當中便培養出訓練的習慣。眾所周知，只有打造好一個良好的身體才是奮斗的本錢，若是自身的身體垮了，何談將來？因此我校的全體教職員工應當采取恰當的措施，促進學生的體育鍛煉，讓學生出了高校之后，依舊能夠保持一個良好的體育鍛煉習慣。

參考文獻：

[1] 徐勇.基于促進學生體質健康的高職院校體育教學創新策略[J].中外企業家，2020（13）：185-186.

[2] 竇永革，時東良.精準幫扶，促山區學生體質健康水平不斷提高——對石家莊外國語教育集團與貧困山區學校初中生體質健康的調研分析[J].當代教育實踐與教學研究，2020（02）：217-218.

[3] 趙越.學生體質健康現狀分析與發展建議——以沈陽農業大學2018級學生為例[J].遼寧師專學報（自然科學版），2019，21（03）：89-93.