端午的養生民俗

每年農歷五月初五是端午節。人們在端午節這天要通過吃粽子、掛艾草、賽龍舟和系香囊等多種方式祛病避邪、躲避五毒之害。但有些民俗并不一定適合每個人。

吃糯米粽子 養胃清火

端午節一定要吃粽子，這背后有什么養生道理嗎？事實上，端午節又稱為“端陽節”，是一年中陽氣至盛的時段，天氣往往潮熱難耐，人們食欲不佳。如果再加上學習、工作“壓力山大”，人體生理氣血運行不順，還容易煩躁憂郁、心悸胸悶，這時吃些粽子，不僅可以健脾養胃，還能清除浮火。

需要提醒的是，糯米類食物比較難消化，一次不宜多吃。我特別不建議拿粽子當夜宵，免得引起腸胃不適。菠蘿、草莓、楊梅、櫻桃是粽子的黃金搭檔，粽子不容易消化，但在吃粽子前如果吃這些開胃的水果，就不會覺得膩了。

懸掛艾草 抵抗疾病

民諺有云：“清明插柳，端午插艾”。端午時節，采集艾葉、菖蒲掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。艾草就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅蟲的效果很好。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，全草入藥，有溫經、祛濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏、芳香通竅等作用。中醫常以艾葉或艾條來做艾灸或草熏，可通暢全身氣血，提高免疫力，祛風除濕，活血化瘀。

過敏體質人群要謹慎“跟風”，別因掛艾草引起哮喘等過敏性疾病。此外，若蚊蠅數量并不龐大，不一定要插艾草，采取關閉室內門窗或開紗窗通風等措施也可起到防蚊蠅、除病菌的效果。

喝雄黃酒 驅蚊避蛇防蟲

端午節過后，氣溫開始升高，蚊蠅繁殖增多，疫病多發，少量飲用雄黃酒對健康有一定好處。過去的端午，老人家會用雄黃酒涂抹在孩子的眼皮、嘴唇、耳孔、鼻孔周圍，并在額頭寫一個“王”字，據說這樣可以驅蚊避蛇。實際上，雄黃的主要作用在于外用而非內服，喝雄黃酒并不太能讓毒蟲退散。不妨學習古人，把喝剩的雄黃酒灑在墻角，以此“告知”各種有毒、無毒的小動物盡快避開人的住處。

雄黃主要成分是硫化砷，在空氣中加熱到一定程度后會被氧化成劇毒成分三氧化二砷，也就是我們所說的砒霜。雄黃酒則是摻了雄黃礦石粉末的黃酒或者白酒。如果大量服用加熱的雄黃酒，就有砒霜中毒的危險了，應小心飲用，謹防中毒。

掛系香囊 祛晦辟邪

端午掛香囊除了取民間祛晦辟邪的寓意外，也有保健養生的功效。關于隨身佩戴香囊，中醫有“衣冠療法”的術語，民間也有“戴個香草袋，不怕五蟲害”的說法。將優質中藥材配制成的香囊置于家里、辦公室、車中或帶在身上，不僅氣味芳香、辟穢驅蟲，還具有清熱解毒、散風驅寒、健胃理氣、化濕解毒、提神醒腦、舒緩壓力、預防感冒等諸多保健作用。

中藥香囊根據成分不同，有效期也不盡相同，但是有效期最長不會超過3個月。使用者可以根據氣味判斷香囊是否還有效。如果味道變淡，應根據具體情況更換。若直接接觸皮膚而出現紅疹、瘙癢等過敏反應，就不要佩帶了。