多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的運用

董鵬飛

摘 要：隨著我國體育運動的不斷發展，羽毛球運動也得到了前所未有的發展與推廣，更重要的是，羽毛球運動成了我國當前體育教學事業的教學內容之一。羽毛球運動項目成為我國當前全民運動項目之一，所以國家也非常重視當前青少年羽毛球教學訓練開展。我國當前很多教練在教學活動開展過程當中運用了多球訓練法，但在應用過程當中存在一定的問題，就多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的應用進行分析。

關鍵詞：多球訓練法;青少年羽毛球;教學訓練

羽毛球運動項目已經成為當前我國青少年所喜愛的運動項目之一，所以近幾年來我國也越來越重視青少年羽毛球教學訓練的開展，羽毛球教學教練在進行青少年羽毛球教學訓練內容開展過程中，開始運用多球訓練法，運用多球訓練法能夠更好地提高青少年自身的羽毛球應用水平，同時也能夠有效提高青少年的身體素質。

一、多球訓練法的應用原理

羽毛球多球訓練法是當前羽毛球運動員在訓練過程當中最常應用的一種訓練方法，該種方法在使用過程當中，主要是指教練在進行訓練活動開展過程當中運用角度數量的球，按照一定的訓練要求采用不同的技術組合連續不斷地供球，然后在發球過程當中調整出球的頻率、球速以及球發出之后的方向和位置，最后讓單個學生或者是多個學生進行連續的技術動作。該種方法在進行應用過程當中，不僅能夠有效提高運動員自身的身體素質，同時還能夠使練習者在技術操作過程當中學會應對各種各樣的變化。

多球訓練法在進行應用過程當中，主要涉及的技術操作總共有四方面，第一方面一球一擊模式，第二方面多球單練模式，第三方面定點擊球，第四移動擊球，該種訓練方法在進行應用過程當中主要有這四種應用模式，通過這四種模式的不斷變換以及訓練活動的開展，能夠使練習者適應各種各樣的訓練條件和訓練環境，幫助練習者掌握羽毛球運動技術，高效地提高羽毛球訓練質量，獲得良好的訓練效果。

二、多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的重要作用

1.多球訓練法提高青少年的能動力

運用多球訓練法首先能夠有效提高青少年的能動力，因為青少年在進行羽毛球技術動作學習過程當中，對于很多技術要領在初級決議時掌握得并不是很扎實，在進行訓練活動開展過程當中，青少年運用羽毛球技能時往往會表現為動作僵硬，甚至缺乏一定的連貫性與協調性，除了提到的問題以外，青少年在進行初期訓練過程當中還會存在很多錯誤的技術性動作，所以此時的青少年需要通過不斷重復的練習才能夠形成肌肉記憶，而運用多球訓練方法能夠保證青少年的訓練過程當中訓練時間更充足，訓練次數更多，訓練密度更高，訓練強度更大，保證青少年在進行訓練活動參與過程當中，既能鞏固自身的基礎技術動作，又能夠提高自身的能力。

2.多球訓練法推動青少年羽毛球技術節奏感的養成

羽毛球體育項目在進行比賽的過程當中，不僅需要運動員擁有良好的能動性，同時還需要運動員擁有良好的運動節奏性，運動員只有擁有良好的運動節奏性，才能夠在賽場上應付各種各樣的緊急情況。運用多球訓練法能夠更好地訓練青少年的技術節奏性以及運動節奏性。而且青少年在運用多求訓練法進行訓練的同時，還能夠習慣多樣的進球路線、多樣的發球速度，從而在進行羽毛球技術學習過程當中，在培養技術節奏感的同時提高自身的能動性與適應性。

3.多球訓練法能夠提高青少年身體綜合素質

羽毛球運動項目實際上也屬于高運動水平項目，它對羽毛球運動員的身體素質要求十分高，因為羽毛球運動往往會出現多拍的現象，連續性十分強，而且節奏十分緊密，如果羽毛球運動員沒有良好的身體狀態，將會在此高強度的運動狀態下出現缺氧狀況，甚至會直接影響運動員自身的身體健康狀況。運用多球訓練方法能夠有效提高青少年的身體素質。

三、多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的應用

1.開展循序漸進的訓練任務

青少年正處于長身體的階段，其身體狀態會在不同階段產生不同變化，所以教練在進行青少年羽毛球訓練計劃設計的過程當中，要考慮到青少年的身體狀況，要保證設計的訓練任務是循序漸進的。因為只有保證青少年在適應當前的訓練強度之后，才能夠對訓練強度進行有效提高，而多球訓練法能夠滿足這一要求，多球訓練法在訓練活動開展過程當中擁有四方面的訓練內容，而教練此時就可以針對青少年的身體狀況開展不同訓練內容，當青少年的身體素質得到有效提高時，教練就可以將多個訓練內容共同開展。

2.依據訓練階段運用不同的多球訓練手段

上文已經提到多球訓練手段在應用過程當中擁有多個訓練方法，所以在進行青少年羽毛球訓練活動過程當中，教練要針對不同的訓練階段，運用不同的多球訓練手段，當青少年自身的身體素質以及技術水平相對成熟時，教練就可以應用多球單練模式，或者針對青少年當前所存在的短板進行移動球的訓練。

3.有效培養供球者的供球能力

除了能夠提高青少年的身體素質和技術水平以外，多球訓練方法的應用也能夠有效培養供球者的供球能力，因為教練往往需要進行一對多訓練，所以運用多球訓練方法能夠更好地提高教練自身的供球能力。

本文就多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的應用進行詳細分析，在進行整體分析過程當中，首先詳細介紹了多球訓練法的概念，其次針對多球訓練法在教學訓練中的重要作用進行介紹，最后針對多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的應用進行闡述，希望通過本文的分析，為當前多球訓練法在青少年羽毛球教學訓練中的應用提供一定的幫助。

參考文獻：

魯鶯.淺析羽毛球教學中的多球訓練的作用[J].當代體育科技，2019（290）：62-63.

編輯 杜元元