運(yùn)用心理劇，促進(jìn)小學(xué)生情緒管理

張縵莉 劉劍勇

【摘要】本文通過分析小學(xué)生情緒管理能力的現(xiàn)狀，嘗試運(yùn)用心理劇來促進(jìn)小學(xué)生情緒管理，從情緒知覺、自我情緒管理、他人情緒管理、情緒利用四個(gè)層面進(jìn)行考量，從而發(fā)現(xiàn)心理劇在這幾個(gè)層面上的作用，希望借助心理劇這種方式讓小學(xué)生認(rèn)識情緒并能管理情緒，不斷提高和發(fā)展自己的情商，也為探討小學(xué)生情緒管理提供一種可操作的手段和方法。

【關(guān)鍵詞】心理劇;小學(xué)生;情緒管理

在長期的教育工作中，我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段的學(xué)生大都是獨(dú)生子女，自我意識強(qiáng)，當(dāng)與同學(xué)相處不如意時(shí)就會情緒激動難以控制，甚至發(fā)生一些過激行為，怎樣正確地疏導(dǎo)學(xué)生的情緒呢？我們一直對這一問題進(jìn)行探究。現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)和醫(yī)學(xué)的研究成果表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用，可以說是情緒主宰健康。情緒被界定為人們對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)，國內(nèi)心理學(xué)家認(rèn)為它是指一個(gè)人對自己情緒的自我認(rèn)識、自我控制、自我區(qū)分等能力和對他人情緒認(rèn)識與適度的反應(yīng)能力，包括如何準(zhǔn)確地了解自己的真情實(shí)感，如何克服沖動，延遲滿足，如何調(diào)度情緒，避免因過度沮喪而影響思維，如何設(shè)身處地為他人著想，真誠地去理解別人，如何激勵自己克服挫折，對未來充滿希望等內(nèi)容。情緒穩(wěn)定性的重要意義愈來愈被人們所關(guān)注。

在一線教師的日常工作實(shí)踐中，深刻體會到兒童本身情緒管理能力的個(gè)體差異性對于教師日常教育教學(xué)工作帶來不同的困擾。更迫切地想要了解小學(xué)生情緒管理能力的現(xiàn)狀，探討情緒管理的手段和方法，以期未來為小學(xué)教育工作者提出針對情緒問題應(yīng)對和管理的可操作方案。

筆者對廣州市長湴小學(xué)四年級學(xué)生進(jìn)行為期一年的實(shí)驗(yàn)研究，嘗試發(fā)覺心理劇對情緒的影響，將心理劇與情緒管理有機(jī)結(jié)合，借助心理劇這種方式讓小學(xué)生們認(rèn)識情緒并能管理情緒，不斷提高和發(fā)展自己的情商。

一、心理劇的概念及特點(diǎn)

心理劇（psychodrama）：是由精神病理學(xué)家莫雷諾（Moreno）1921年提出的，心理劇能幫助參與者，通過音樂、繪畫、游戲等活動熱身，進(jìn)而在演出中體驗(yàn)或重新體驗(yàn)自己的思想、情緒、夢境及人際關(guān)系，伴隨劇情的發(fā)展，在安全的氛圍中，探索、釋放、覺察和分享內(nèi)在自我，是一種可以使患者的感情得以發(fā)泄從而達(dá)到治療效果的戲劇。

主要特點(diǎn)：

1.心理劇幫助人們在演出時(shí)充分地“經(jīng)驗(yàn)”與“體會”問題，用“行動”幫助個(gè)體把不曾察覺的事物喚醒，觸摸自己真實(shí)的感受。

2.心理劇運(yùn)用音樂、繪畫、游戲等藝術(shù)所具有的溝通功能來走入心靈的大道。

3.心理劇通過角色扮演，提供一種方法使人回到原來重要場景而修補(bǔ)個(gè)人與重要他人間的關(guān)系，從而達(dá)到治愈效果。

二、情緒管理的概念及特點(diǎn)

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

簡單地說，情緒管理是對個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn);是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵、自我完善。

情緒最基本的4種表現(xiàn)：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。

情緒管理的三個(gè)基本過程：

第一，體察自己的情緒。也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：我的情緒是什么？學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二，適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。如何適當(dāng)表達(dá)情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。

第三，以適宜的方式紓解情緒。選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你。

三、小學(xué)生情緒管理缺失的現(xiàn)狀及其原因

1.小學(xué)生情緒缺失的現(xiàn)狀

小學(xué)生這一群體，其情緒的感知能力要強(qiáng)于表達(dá)能力，但是情緒的控制主要受到其表達(dá)能力的影響，因此可以說小學(xué)生控制情緒能力不足。這是因?yàn)樾W(xué)生年齡相對較低，自制力較差，只關(guān)心自己的感受，情緒波動較大。這體現(xiàn)在做事情缺乏堅(jiān)持性，易怒，表現(xiàn)得很急躁，這都是缺乏自我情緒控制的表現(xiàn)。

小學(xué)生目前在認(rèn)知他人能力方面相對較弱。同理心的缺乏，使得小學(xué)生對于不是自己的事情，就表現(xiàn)出一種漠不關(guān)心的態(tài)度，并缺乏與別人進(jìn)行情感溝通。這會造成與他人甚至和自己最為親近的家人都無法建立真實(shí)而又深刻的情感依賴。

小學(xué)生在人際關(guān)系處理方面表現(xiàn)得也不盡人意。目前，獨(dú)生子女比較多見，因此在與他人交往時(shí)出現(xiàn)更多利己行為，表現(xiàn)出不喜歡分享，不樂意合作，無法與人和諧共處，或者在相處過程中出現(xiàn)自閉，逃避或難以溝通的等現(xiàn)象。

2.情緒管理缺失的原因

在教育體制上，雖然國家在大力的提倡素質(zhì)教育，但由于傳統(tǒng)教育的模式根深蒂固，評定一個(gè)學(xué)生的還是以成績論成敗，以分?jǐn)?shù)的好壞當(dāng)做一個(gè)主要的評定標(biāo)準(zhǔn)，并沒有將學(xué)生各方面的綜合發(fā)展作為一個(gè)主要的評定標(biāo)準(zhǔn)。在課堂教學(xué)上也并沒有達(dá)到新課改的“三維目標(biāo)”教學(xué)觀的要求，比較注重傳遞知識和能力而忽視了情感態(tài)度與價(jià)值觀的培養(yǎng)，因此學(xué)習(xí)更多的還是放在學(xué)生的智育教育中，輕視學(xué)生非智力教育。

在家庭教育上，家庭和家長是學(xué)生的第一任學(xué)校和教師，家長的教養(yǎng)方式和父母自身的情商水平會影響孩子的情商發(fā)展。家庭教育方式的差異，對孩子影響也有所不同。良好的家庭教養(yǎng)方式可以促進(jìn)兒童積極情緒的發(fā)展，不良的家庭教養(yǎng)方式會使兒童產(chǎn)生焦慮、破壞性行為等負(fù)面的情緒。

四、心理劇對小學(xué)生情緒管理的作用

1.心理劇提高了小學(xué)生情緒知覺水平

情緒知覺是對自身情緒變化了解和認(rèn)識的過程，是對情緒的感覺能力，就是所謂的自我意識。自我意識就是自己關(guān)注自己情緒的起伏變化，對于不管是積極情緒還是消極情緒都可以預(yù)先覺察到，可以感知到自己的內(nèi)心情感變化。只有做到能夠注意到自己自身真實(shí)的情緒感受，才能夠避免被自身的情緒所操控，而是做到自己去操控情緒。對他人情緒的感知，即通過他人所表現(xiàn)出的肢體語言及臉部表情的變化來感知他人情緒改變的能力。

對實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的情緒知覺數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗(yàn)，得到表1：

由表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組情緒知覺水平的P值為0.000，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在情緒知覺方面有顯著差異，其情緒知覺平均分?jǐn)?shù)由31.96提升到35.30，情緒知覺能力有明顯提升。經(jīng)過了近一學(xué)年的心理劇輔導(dǎo)訓(xùn)練，小學(xué)生的情緒知覺能力提高了很多。在心理劇游戲過程中，小學(xué)生能明顯注意到自己的情緒變化，能夠感知自己遇到困難時(shí)的焦慮與不安，并試圖使自己冷靜下來，體驗(yàn)解決問題后的喜悅。

2.心理劇增強(qiáng)了小學(xué)生自我情緒管理能力

自我情緒管理是指個(gè)體遇到外界出現(xiàn)的事物或者人、事不符合自身的內(nèi)心需求時(shí)，可以控制悲觀情緒的滋生，積極地?fù)Q一個(gè)角度、換一種思維，并找出有效的方法進(jìn)行解決。情緒管理的有效性可以促進(jìn)身心健康，可以讓我們冷靜理智分析自己遇到的問題，把要出現(xiàn)的消極情緒扼殺掉，轉(zhuǎn)換成積極的情緒，對于不同的情境采取相應(yīng)的情緒反應(yīng)，并采取應(yīng)對方法，從而轉(zhuǎn)變了消極的情緒狀態(tài)，讓自己又恢復(fù)愉快狀態(tài)。

對實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的自我情緒管理數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗(yàn)，得到表2：

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組自我情緒管理水平的P值為0.006，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在自我情緒管理方面有顯著差異，其自我情緒管理平均分?jǐn)?shù)由30.35提升到33.83，自我情緒管理能力有明顯的提升。實(shí)驗(yàn)剛開始的時(shí)候，在心理游戲過程中遇到挫折和困難時(shí)，小學(xué)生常常表現(xiàn)得措手無策，或者唉聲嘆氣，有的想打退堂鼓，這樣的現(xiàn)象反映了焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等心理癥狀，這跟他們不能管理控制情緒有關(guān)。在實(shí)驗(yàn)的末期，在游戲過程中遇到困難與失敗，小學(xué)生出現(xiàn)焦慮、偏執(zhí)等狀態(tài)后，他們能及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己不是把關(guān)注點(diǎn)放在結(jié)果上，而是去分析出現(xiàn)問題的緣由，然后再去解決問題。由此可見，通過團(tuán)體心理劇，可以讓小學(xué)生提升自我情緒管理，從而促進(jìn)他們的身心健康。

3.心理劇提升了小學(xué)生他人情緒管理效率

管理他人的情緒實(shí)際上就是處理人際關(guān)系。完善的人就是要學(xué)會站在他人的立場上考慮問題，設(shè)身處地為他人著想。人際關(guān)系的好壞，不僅關(guān)系到一個(gè)人的事業(yè)的成敗，還影響著他的日常人際交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。

對實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的他人情緒管理數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗(yàn)，得到表3：

實(shí)驗(yàn)初期，在心理劇游戲過程中遇到問題，小學(xué)生彼此之間會出現(xiàn)相互埋怨、互相推卸責(zé)任的情況，這是小學(xué)生缺乏有效的他人情緒管理;實(shí)驗(yàn)?zāi)┢冢螒蜻^程中遇到問題，小學(xué)生彼此之間不在相互埋怨，互相推卸責(zé)任，而是彼此相互鼓勵，相互理解，共同承擔(dān)責(zé)任，做集體利益的捍衛(wèi)者。由表3可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組他人情緒管理水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在他人情緒管理方面有顯著差異，其他人情緒管理平均分?jǐn)?shù)由32.09提升到36.96，他人情緒管理能力提升明顯。

4.心理劇促進(jìn)了小學(xué)生情緒利用能力

情緒是人的心理情感的外在表現(xiàn)，是客觀事物與人的內(nèi)在需求相互協(xié)調(diào)和沖突的一個(gè)過程。積極樂觀的情緒可以為學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)加足馬力，而消極悲觀的情緒會損壞人的身心健康和破壞人際關(guān)系。人的情緒和其他心理活動都離不開神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，大腦皮層下的神經(jīng)系統(tǒng)可由情緒的生理反應(yīng)進(jìn)行調(diào)控，這就說明人的情緒是可以自己轉(zhuǎn)換的，可以把消極的情緒轉(zhuǎn)換為積極的情緒，人可以理智地控制自己的情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。

對實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的情緒利用數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗(yàn)，得到表4：

實(shí)驗(yàn)初期，玩心理游戲過程中，小學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)自顧自玩的現(xiàn)象，不能形成有效的合作，情緒不積極，不主動，也會出現(xiàn)情緒異常激動的現(xiàn)象，這是小學(xué)生缺乏情緒利用的表現(xiàn);通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，在游戲過程中，小學(xué)生會積極主動，合作緊密，很少出現(xiàn)情緒異常激動，游戲能較高效地完成。由表4可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組情緒利用水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在情緒利用方面有顯著差異，其情緒利用平均分?jǐn)?shù)由33.48提升到37.91，情緒利用能力提升明顯。

受素質(zhì)教育及家庭教育的影響，小學(xué)生的情緒管理水平存在較大的差異。小學(xué)生年齡相對較低，自制力較差，只關(guān)心自己的感受，情緒波動較大。這會體現(xiàn)在做事情缺乏堅(jiān)持性，易怒，表現(xiàn)得很急躁，這都是缺乏自我情緒控制的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為認(rèn)知他人能力較弱，缺少與他人的情感溝通，不喜歡分享，不樂意合作甚至出現(xiàn)自閉，逃避或難以溝通的等現(xiàn)象，對其未來發(fā)展產(chǎn)生了不良影響。

我們運(yùn)用心理劇，對促進(jìn)小學(xué)生情緒管理進(jìn)行了研究。經(jīng)過一學(xué)年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)以后，小學(xué)生能明顯注意到自己的情緒變化，及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，同時(shí)更多地與周圍人合作，合理利用情緒，分析問題原因，解決問題。

試驗(yàn)干預(yù)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后表現(xiàn)出顯著差異，實(shí)驗(yàn)組在情緒知覺、他人情緒管理、自身情緒管理、情緒利用指標(biāo)上均有明顯提高，說明運(yùn)用心理劇能有效促進(jìn)小學(xué)生情緒管理水平，對學(xué)生的未來發(fā)展具有積極作用。

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